Corretto rollio ?più che lasciarle perdere le sostituirei con esercizi sul corretto rollio qui ci va un istruttore però perchè bisogna essere visti e corretti.
Mai sentito dire...vado ad informarmi
Corretto rollio ?più che lasciarle perdere le sostituirei con esercizi sul corretto rollio qui ci va un istruttore però perchè bisogna essere visti e corretti.
Corretto rollio ?
Mai sentito dire...vado ad informarmi
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Dimenticavo di specificare il luogo: Santa Monica, California....
Sole a palla.....brezza leggera.....ed un sacco di ciccia baffetta che corre seminuda vicina l'oceano.....mi sembra il paradiso! Alla facciaccia di quelli che a casa mia si devono imbacuccare x andare in bici!
Corsa:
Mattino digiuno 45' facile
Pomeriggio 45' in Z1 con 3x800m corsi in 2'45" recupero 1'
Dimenticavo di specificare il luogo: Santa Monica, California....
Sole a palla.....brezza leggera.....ed un sacco di ciccia baffetta che corre seminuda vicina l'oceano.....mi sembra il paradiso! Alla facciaccia di quelli che a casa mia si devono imbacuccare x andare in bici!
Mai sentito rollio? direi che ti manca proprio l' ABC allora....Corretto rollio ?
Mai sentito dire...vado ad informarmi
Confesso , mai sentiti/visti esercizi x il rollio...mi mancherà tutto l 'alfabeto 😊
.
io ne sento parecchio il beneficio in termini di molta meno fatica nel mantenere il ritmo.
Facendo specifici esercizi in proposito o grazie ad innate doti di acquaticità?
...e intanto il SimoneCannelli non s'è più sentito...
altro che allenarsi a S.Monica
Ri-Maledetto!
(scusate l'O.T.,mi pare giusto avere info dal nostro amico)
Oggi palestra.Risc,addominali,lombari,1h tra ciclette-tappeto-ellittica,stretching.
Allora io non volevo infierire....ma dato che mi chiami in causa qui ti metto i 16km a santa monica
https://connect.garmin.com/modern/activity/722995463[url]https://connect.garmin.com/modern/activity/722995463[/URL]
Qui ti metto i 3km fatti in vasca da 50m all'aperto
https://connect.garmin.com/modern/activity/722994802[url]https://connect.garmin.com/modern/activity/722994802[/URL]
Ed ora assesto il colpo di grazia:
21km stamattina a central park, new york....giusto x non farmi mancare nulla
https://connect.garmin.com/modern/activity/728813170[url]https://connect.garmin.com/modern/activity/728813170[/URL]
Però consolati che stamattina faceva freddo...per cui ho sofferto tanto ma tanto
Allora io non volevo infierire....ma dato che mi chiami in causa qui ti metto i 16km a santa monica
https://connect.garmin.com/modern/activity/722995463
Qui ti metto i 3km fatti in vasca da 50m all'aperto
https://connect.garmin.com/modern/activity/722994802
Ed ora assesto il colpo di grazia:
21km stamattina a central park, new york....giusto x non farmi mancare nulla
https://connect.garmin.com/modern/activity/728813170
Però consolati che stamattina faceva freddo...per cui ho sofferto tanto ma tanto
....ed un sacco di ciccia baffetta che corre seminuda vicina l'oceano.....