sabato 30 maggio,dalla daddyland a terminillo - Pagina 7 - Bici da corsa | BDC-forum.it
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Vecchio 03-06-2015, 17:51:11   #73
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130km e una barretta? Non Ŕ poco? Come fai? Vai solo con i liquidi?

Io avrei mangiato di pi¨. Ma su questo ribadisco il mio pensiero: siamo tutti diversi e ognuno fa come gli pare!

Comunque, pi¨ che ai chilometri io guardo: 1) al tempo, 2) all'intensitÓ, 3) a come vanno le gambe, 4) al brontolio dello stomaco (ovviamente non alla fame perchŔ se l'avvertissi mi sa che sarebbe troppo tardi per rimediare).

Ieri ho fatto una cicloturistica di 5 ore. I primi 90 minuti li ho fatti con il primo gruppo che andava quasi a ritmo gara. Poi al primo controllo/ristoro mi sono fermato per aspettare i miei amici che volevano andare "piano", salvo fare le salite ognuno del proprio passo...

L'andare piano gioca brutti scherzi perchŔ non ti stimola a mangiare e bere. Per non rischiare, ho magiato regolamente quasi a ogni ora (anche perchŔ c'erano tre ristori...e la roba da mangiare non mancava) e bevuto assai viste le temperature.

In questo modo, i pasti successivi non mi sono dovuto abbuffare/ingolfare e ho mangiato secondo le mie abitudini.
intensitÓ z(di zorro)..
salite fatte a 130\140 pulse,mentre sabato170\180 pulse....
se Ŕ come dite voi,conta il giorno prima e poi ho fatto una colazione abbondante(per me)........ma la crisi di fame di sabto si Ŕ sentita oggi(mal di gambe pazzesco)....

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Vecchio 27-08-2016, 17:26:42   #74
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per il terzo anno oggi si Ŕ ripetuto il solito giro nella @Daddy land,inutile dire...
Na FAVOLA,sono distrutto ma contento di aver ri-pedalato con ilo mitico ternano
a fine giro(terminillo da leonessa) del buon pane di terni(no tipo terni @andre.road) cor prociutto e birra gelata,niente a che vedere co la pizza toscana dell'anno passato 8@rosario71 e @pizzirilloo) ,la corda Ŕ seervita per tirarmi su fino alla sella di leonessa,ma per uno che stava a letto fino a 2 mesi fa non mi lamento...
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Vecchio 27-08-2016, 20:25:54   #75
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Ho visto la traccia bel giro

Mi dispiace non esser potuto venire
Mi sono accontentato delle solite 2h nel tardo pomeriggio
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Vecchio 27-08-2016, 20:45:10   #76
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Mi dispiace non esser potuto venire
Mi sono accontentato delle solite 2h nel tardo pomeriggio
ci sei mancato anche te,all'andata si faceva il surplace per non tirare

n.b.x accademici della crusca
lo so che si scrive prosciutto ma prociutto fÓ atmosfera,siamo piombati in un supermercato stanchi(tossico style) in ciavatte tutti sudati,con le birre in mano(ho fatto un brindisi a quelli di"2016 obbiettivo dimagrimento",volevano chiudere
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Vecchio 27-08-2016, 22:42:08   #77
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....siamo piombati in un supermercato stanchi(tossico style) in ciavatte tutti sudati,con le birre in mano(ho fatto un brindisi a quelli di"2016 obbiettivo dimagrimento",volevano chiudere
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Vecchio 28-08-2016, 10:34:45   #78
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e ci siamo fatti la doccia con le bottiglie nel parcheggio ed inoki nudo non Ŕ un belvedere
e
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Vecchio 28-08-2016, 10:48:53   #79
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invece guarda che bei ragazzi
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Vecchio 28-08-2016, 18:05:26   #80
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Anche se ci pedalo spesso da quelle parti, Ŕ sempre uno spettacolo stupendo, specie per la temperatura ottimale, fino a vazia, poi... gi¨ nell'inferno.

Mi dispiace che non hanno pedalato con noi @andre.road e @Rosario71 che saluto

Mitico tu Danilo, che con quello che hai passato da poco hai ancora una gamba che gira bene, tempo al tempo e torni in grande spolvero, poi in salita non sono riuscito a tenere le ruote di @inoki, gran passistone e cagnaccio che non molla, solo alla fino l'ho avvicinato, ma a lui va il GPM

Ci organizzeremo per altro giro settembrino, invito chiaramente aperto a tutti, si farÓ un bel giretto, ho giÓ in mente qualcosa....

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Vecchio 29-08-2016, 19:23:03   #81
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Mitico tu Danilo, che con quello che hai passato da poco hai ancora una gamba che gira bene, tempo al tempo e torni in grande spolvero,

ti voglio bene...
ma che gira? non posso mettere il 50 ,non ce la f˛...
in salita vado di 36x28 ma sulle pendenze sul 10% mi risulta un p˛ duro e vado su come posso...
ma l'mportante Ŕ riuscire a far qualcosa....
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Vecchio 30-08-2016, 06:18:55   #82
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ma l'mportante Ŕ riuscire a far qualcosa....
la salita di Selvarotonda la conosci?
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Vecchio 30-08-2016, 08:07:46   #83
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la salita di Selvarotonda la conosci?
no,non credo...dove sarebbe?
nb.
ho visto che stai preparando santa serena,il terribile ci vÓ domani ma sono 200 km,non ce la f˛
invece venerdi avremmo una mezza idea abruzzese di difficile logistica,ti tengo informato o passi?
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Vecchio 30-08-2016, 16:13:41   #84
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no,non credo...dove sarebbe?
nb.
ho visto che stai preparando santa serena,il terribile ci vÓ domani ma sono 200 km,non ce la f˛
invece venerdi avremmo una mezza idea abruzzese di difficile logistica,ti tengo informato o passi?

L'ho fatta oggi dopo il Terminillo, Ŕ nel comune di Cittareale e porta a degli impianti sciistici a quota 1.550.

Santa Serena Ŕ roba per ottobre-novembre


Purtroppo venerdý lavoro per˛ beccamose prima o poi

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