Training and Racing with a Power Meter (parte quarta)
- Creatore Discussione rikicarra
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se vbolete fare il test ftp in piana, c'è l'autodromo di Monza che è aperto d'estate dalle 18:30 alle 20
Chiedo una cosa non avendo un pm: è realistico che per una salita al 5,2 percento medio di pendenza, lunga di 5,6km e fatta a 17km/h medi, strava mi stimi 220w pesando 70kg?
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ricontrolla nel tuo profilo di aver inserito il tuo peso correttamente e aggiungi quello della bici che poi devi controllare venga riportata correttamente nel giro.
Peso corretto, peso bici corretto e bici riportata correttamente a fine giro
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Scusate la domanda che sicuramente per la maggior parte di voi risultera stupida ma come ho scritto qualche post fa mi sono appena avvicinato a questo mondo e sto iniziando a studiare anche il libro, i vari valori tipo ftp ecc vengono dati da tutti i powermeter una volta scaricati i dati sui vari software?
il powermeter rileva la potenza espressa durante l'uscita ed il device lo registra . Il dato ftp lo calcoli in base ad un test e lo inserisci nei vari programmi e device ed in funzione del dato ftp ( più o meno ...) escono i vari valori post o durante l'allenamento.
Ciao ragazzi, vi allego due link delle mie due ultime uscite, il powerpod l'ho calibrato in simbiosi con un power stage, ne sono soddisfatto ma vorrei un vostro parere, se ne avete voglia.
https://www.strava.com/activities/1030090952
https://www.strava.com/activities/1027967036
https://www.strava.com/activities/1030090952
https://www.strava.com/activities/1027967036
ti rispondo sempre a sensazione, diciamo leggendo qua e la i dati per me sovrastima, oddio poi dipende sempre da quanto pesi, pero fare un giro di 100km con un potenza ponderata di 270 scarsi watt è tanta roba troppa direi....
ti rispondo sempre a sensazione, diciamo leggendo qua e la i dati per me sovrastima, oddio poi dipende sempre da quanto pesi, pero fare un giro di 100km con un potenza ponderata di 270 scarsi watt è tanta roba troppa direi....
mmmmm, dici che sovrastima? peso 81 kg, il fatto è che ho provato il powerpod in contemporanea con lo stages e due garmin 810, uno per ogni power meter ed erano praticamente allineati.
Però ad esempio il suo software mi da una potenza media di 240 watt, non so perchè strava la segna a 267
Allegati
ahhh 81 kg gia è diverso.....scusa facevo i conti con il mio peso...
immagino che il tuo amico pesa identico a te...
anche se estrpolando i dati con un plugin distrava esce fuori un grafico un po sconcertante ....
Però la mia z4 finisce a 324 in base alla mia ftp
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Mmm oddio mi sembra un po' pochino. Peso come te, e spulciando tra salite simili ne ho trovata una di 6km al 5,4% medio fatta a 221w... e la velocità è stata di 14,2. Quindi, verosimilmente hai fatto diversi w in più.
Se vai a 17,0km/h (perchè fra 16.8 e 17.2 c'è una bella differenza) e pesi 70kg e hai 12kg fra bici, casco, scarpe, cellulare, garmin, vestiario, chiavi di casa, borraccia, falsa borraccia, ecc... allora sei a 240/245w.
Se vuoi che strava ti calcoli giusto, nel peso della bici devi includere tutto, compreso il vestiario.
Grazie a tutti per i consigli, inizio col correggere il peso su strava aggiungendo tutto quello che va messo :)
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