Ciotola con Yogurt di soia,banana,fragole,avena,mirtilli,carruba e cappuccino.
domanda: le whey in polvere se le butto dentro al porridge caldo sotto il punto di vista nutrizionale le proteine rimangono invariate oppure si perde qualcosa o nella peggiore delle ipotesi con il caldo le whey si svampano ed è come bere acqua calda??
Qualcosa perderai, ma, se ci pensi, se ti fai questi dubbi dovresti mangiare tutto crudo, ma proprio tutto....domanda: le whey in polvere se le butto dentro al porridge caldo sotto il punto di vista nutrizionale le proteine rimangono invariate oppure si perde qualcosa o nella peggiore delle ipotesi con il caldo le whey si svampano ed è come bere acqua calda??
Idem, scaldo al microonde, metto yogurt così che stempero il composto e poi aggiungo whey.io le metto dentro alla fine senza farmi troppi problemi....
stamattina porridge di avena al microonde e alla fine ci ho aggiunto 2 vasetti di yogurt magro, uvetta e Whey alla vaniglia
non penso proprio che si perde qualcosa
Dipende dalle prestazioni e consumo calorico/ora....Caffè moka e max 2 fette biscottate con marmellata senza burro
é poco per un uscita media di 80/90 km o 3/4h di bici?
Caffè moka e max 2 fette biscottate con marmellata senza burro
é poco per un uscita media di 80/90 km o 3/4h di bici?
Caffè moka e max 2 fette biscottate con marmellata senza burro
é poco per un uscita media di 80/90 km o 3/4h di bici?
se la sera prima ti sei mangiato mezzo kg di pasta puó bastare
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Decisamente... non è poco, è sottonutrizione
No se la sera si e' mangiato il bene e sufficiente,poi si puo alimentare anche nel durante.