Ieri: mattina Hiit 1' ON 1'15" off X 8; pomeriggio circa 90' morbidi (attorno ai 125bpm, poco meno del 65% hrmax).
Stanchezza pregressa per una settimana molto pesante fra lavoro e trasferte e mal di stomaco notturno mi hanno consigliato stamattina al risveglio di accontentarmi di una sgambata di 1h, molto leggera, sui rulli.
Quoto sovrasterzo... Ti devi abituare mentalmente poi conta che 1h di rullo ben fatto vale molto di più che 1 ora alla caxxo in strada. Per non parlare poi del fatto che la mattina per scaldarsi almeno io ci metto 30'.sul rullo invece sono già pronto per un allenamento alla soglia in 5'.10 minuti e poi sceso per la disperazione. L'anno scorso ho fatto 4 mesi con 7-8 ore a settimana di trainerroad, con piena soddisfazione. Oggi dopo 10 minuti avrei voluto buttare tutto nel fuoco.
Dopo quasi 10000km tra le colline dell'Oltrepo', il passare a sudare davanti ad un pc mi ha devastato. Credo proprio che aprirò il portafoglio comprando abbigliamento adatto e pedalando tutto l'anno, seppure con volume ed intensità minore in questo periodo invernale
Sent from my SM-G920F using BDC-Forum mobile app
Ultimo arrivato in tutti i sensi, rulli comprati giovedì, montati ieri mattina 20 minuti per iniziare, questa mattina 22 minuti oggi pm 25', sono reduce da 55 giorni di inattività per frattura femore, spero che mi aiutino a recuperare più velocemente possibile.
mamma mia, tanta roba...La settimana appena conclusa 5:20 di rulli.
Musica, occhi sul telefono per vedere che potenza/cadenza tenere e leggere i vari consigli.mamma mia, tanta roba...
no io navigo su un oretta a sessione, max 1h15min