Mia esperienza personale: in salita, a causa della cadenza ridotta, vengono coinvolti fasci muscolari che in pianura con cadenze maggiori intervengono poco. In pianura lavora praticamente solo il quadricipite, in salita intervengono anche Semimembranoso, semitendinoso e bicipite femorale. Per questo cé gente come te (e me) che ha un gap di prestazione tra pianura e salita, indipendentemente dal peso dellatleta, ovviamente. Io da quando lho capito mi sforzo di pedalare più rotondo in salita (aiuta molto appoggiare solo le mani sul manubrio anzichè tenere una presa salda che ti porta a tirare sul manubrio e dare colpi di pedale) e rapporto duro, quindi con cadenza bassa.
Da quando faccio così sono molto migliorato (VAM da 800 a 1.100) in poco tempo e quei fasci muscolari sono cresciuti molto anche di volume, infatti ho dovuto cambiare tutti i miei jeans!
Da quando faccio così sono molto migliorato (VAM da 800 a 1.100) in poco tempo e quei fasci muscolari sono cresciuti molto anche di volume, infatti ho dovuto cambiare tutti i miei jeans!