colazione da naufrago che vede un buffet dopo 2anni su un isola deserta
12km run
dopo qualche sessione in pista da cross
vediamo se il polso gira ancora
12km run
dopo qualche sessione in pista da cross
vediamo se il polso gira ancora
pranzocolazione da naufrago che vede un buffet dopo 2anni su un isola deserta
12km run
dopo qualche sessione in pista da cross
vediamo se il polso gira ancora
pranzo
insalata con tofu
Dio bon che tristezza.
Io antipasto di salumi di selvaggina
Pasta carbonara con speck di San Genesio
Merlot Terlan
[emoji106]
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E ma lui punta al bel fisico...da far vedere allo specchio [emoji16]
Inviato dall'India
merenda importante
200ml albumi
tazza cornflakes con uvettA e yogurt
1 mela e mezza
2 fette pema con marmellata
2 fette biscottate con nutella
3 biscotti cantucci
1h.35 bdc [MENTION=24800]medio[/MENTION] (45km x 600d+)
cena... boh
insalata
Stai a stecchetto, poi vuoi uscire in bici e allora ti riduci a ingurgitare dolci prima dell'uscita per "avere energia", sei l'esempio di quello che non andrebbe fatto...
Credo che la pizza non sia l'alimento "perfetto " per lo sportivo, direi che la tua soluzione sia la meno peggio. Quando esco a mangiare una pizza di solito prendo ricotta e rucola e un paio di birre 😜Pongo un quesito, un po per gioco.
Qual'è secondo voi la pizza perfetta dello sportivo.
Buona e appagante mantenendo un certo equilibrio nutrizionale.
Io di solito vado per pasta integrale, bresaola rucola e ricotta.
Altre idee?
Stai a stecchetto, poi vuoi uscire in bici e allora ti riduci a ingurgitare dolci prima dell'uscita per "avere energia", sei l'esempio di quello che non andrebbe fatto...
Pongo un quesito, un po per gioco.
Qual'è secondo voi la pizza perfetta dello sportivo.
Buona e appagante mantenendo un certo equilibrio nutrizionale.
Io di solito vado per pasta integrale, bresaola rucola e ricotta.
Altre idee?
Che poi, a dirla tutta, per 1h35' di bdc a meno che non hai da fare la cronometro dei campionati del mondo puoi uscire senza nulla. Specie se la mattina ha fatto una colazione (come l'ha definita lui) da "naufrago che non vede un buffet da x anni"