Due giorni del Cassinate - 5-6 aprile

Qualcuno oltre me, e forse [MENTION=19319]badboy[/MENTION] ha intenzione di partecipare alla MedioFondo?
Potreste descrivere un pò il percorso? Le salite come sono?

badboy ha scritto:

2 salite, 1 da 4km, dopo 50 km e una da 5 subito dopo la breve discesa, pericolosa e stretta, attenzione. attenzione anche dopo la seconda salita, perché ugualmente la discesa è stretta, sporca al centro con ghiaino e ci sono cani libei che potrebbero correre in strada. le salite sono medio - dure, nella seconda salita ci sono strappi brevissimi a pendenza elevata ma si superano. per il resto circuito veloce di pianura con lievi - lievissimi saliscendi

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Medio dure? Dal profilo altimetrico la prima delle due che descrivi tu, mi sembrava abbastanza facile/pedalabile. LA seconda effettivamente la vedo tostarella.

Infatti da GPSIES ho calcolato queste pendenze medie (ovviamente non conosco le pendenze massime) ma ci andrei con le pinze visto che tende semrpe a sovrastimare le quote:
Prima salita km 21, lunghezza 3200m ascesa 115 mt, pendenza media 3.59% (da passista)
Seconda salita km 53,7, lunghezza 5500m ascesa 280 mt, pendenza media 5.10%
Terza salita km 64,1, lunghezza 5600m ascesa 369mt, pendenza media 6,59%


Vediamo di leggere la gara...
se conosci bene il percorso correggimi se sbaglio qualcosa.
dopo la partenza, falsopiano a scendere, fino a trovare qualche saliscendi intorno al km 13-14. Meglio stare "coperti" e far lavorare altri.
La prima salitina dopo 20 km, è da passisti(sono tre km), giu di rapportone e salire cercando di non stare a soglia, per conservarsi per le due salite successive.
Dopo questa salita vedo che ci sono molti saliscendi, che potrebbero spezzare le gambe, occhio quindi a non fare l'andatura nel gruppo e a stare il più coperto possibile.

LA prima vera salita si affronta al km 53,7. tranne i primi metri dovrebbe salire regolare, quindi una volta trovato il ritmo si sale facile. Magari meglio andare un pò più agile in vista della salita più dura dopo, cos' risparmiando un pò di gamba abbiamo modo di recuperare chi farà a tutta questa.
Dicevo di andare agile anche perchè la discesa di 5 km scarsi, non permettere di recuperare pienamente visto che bisogna stare attenti perchè stretta e sporca.
Al km 64,1 arriva la salita più dura, leggermente più lunga della prima e con pendenze che possono creare qualche problema a chi poco allenato.
Dopo la discesa, tratto di pianura fino all'arrivo, con dei leggeri saliscendi a dieci km dalla fine e falsopiano a salire negli ultimi otto fino al traguardo.

Tutto sommato dovrebbe essere una gara molto veloce, i primi secondo me faranno anche oltre i 36km/h di media.

Davvero bel fine settimana, sia per la crono (per me andata maluccio a causa del vento) ma soprattutto per la mediofondo. Percorso, come sospettavo, davvero molto veloce, con lunghi tratti di pianura.
Mi sono davvero divertito specie nella seconda parte dove in compagnia di un altro ciclista (pettorale 295 dell'asd ora et labora) abbiamo traghettato il nostro gruppetto, senza che nessuno ci aiutasse nei cambi. [MENTION=19319]badboy[/MENTION] e stato un piacere conoscerti! Ti ho aspettato al pasta party per salutarti, ma probabilmente abitando vicino, hai preferito andare subito a casa.
Ci vediamo alla Gf gladiatori!