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Vecchio 14-04-2013, 16:38:56   #1
simonecannelli
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REPORT GARE: com'è andata?

Ciao ragazzi, apro questa nuova discussione inerente all'andamento delle gare per le quali credo che la maggior parte dedichi i propri allenamenti. E qui magari si potrebbero postare gli eventi partecipati, con i risultati e i propri commenti scenograici/tecnici/organizzativi.

Inizio io :
Oggi a San Benedetto del Tronto fatta la mezza maratona.
Tempo molto buono, addirittura magari un pelo caldino, vento debole.
Ho fatto un test in previsione delle prossime gare, senza voler spingere a morire ho fatto 1h 26' (a 4" dai 27' ).
Bella gara, nulla da dire, svolta sul lungomare e zona porto, sempre da rifare.

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Vecchio 15-04-2013, 09:13:52   #2
bioart
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ieri ho corso la mi aprima mezza maratona a Bari. Tempo splendido, 23°C, percorso tutto sul lungomare, piattissimo, due giri da 10,5 Km.
Era la mia prima mezza maratona quindi non modo di fare confronti la l'organizzazione mi è parta discreta. Molti punti di ristoro (spugnaggio ed acqua), circa ogni 2,5 Km, percorso facile e ben segnalato, bel pubblico.
uniche note negative: mancavano i bagni chimici alla partenza (i bagni dei bar intasati e si faceva p..ì un po' ovunque nelle stradine attorno) e soprattutto un caz..ne con l'auto sul percorso ha investito un atleta, è intervenuta la polizia è nata una colluttazione, l'hanno arrestato !!! questa cosa sicuramente ha rovinato una manifestazione ben organizzata a causa del solito pazzo di turno.
Solidarietà per l'atleta investito, ho sentito che si è rotto tibbia a e perone.


Solo per la cronaca: 1h48', un tempo non eccezionale a livello assoluto, ma era lamia prima mezza, e sono molto contento. Mai corso 21 Km in vita mia e questo era previsto come un lento lungo di allenamento ! fatta in scioltezza e chiacchierando tutto il tempo con un collega Ironman che mi ha parlato di Pescara, me la sono goduta, accelerando solo gli ultimi 4 Km per sciogliere un po' le gambe. Molto bene per me.
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ci vuole un fisico bestiale ... perchè siam barche in mezzo al mare!
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Vecchio 15-04-2013, 11:04:39   #3
marcogot
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Se hai fatto 21km a 4'/km senza spingere, se spingi fai cacao! Buon tempo: bravo!
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Vecchio 15-04-2013, 18:28:28   #4
marconovelli
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Se hai fatto 21km a 4'/km senza spingere, se spingi fai cacao! Buon tempo: bravo!
4'/km su 21 km fanno 1.24' non 1.48'...
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Vecchio 15-04-2013, 18:42:47   #5
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4'/km su 21 km fanno 1.24' non 1.48'...
Parlavo del post prima, se leggi tutto te ne accorgi. Di buon conto se proprio vogliamo spaccare il capello in quattro una mezza a 4' secchi (anche se la mia era una generalizzaIone) la finisci difficilmente a 1.24 (teoricamente dovresti finire a 1.24.24) ma qualche 100 metri in più in genere si fanno e quindi se non è proprio 1.26 verrà fuori 1.25.30.
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Vecchio 15-04-2013, 18:56:15   #6
simonecannelli
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Parlavo del post prima, se leggi tutto te ne accorgi. Di buon conto se proprio vogliamo spaccare il capello in quattro una mezza a 4' secchi (anche se la mia era una generalizzaIone) la finisci difficilmente a 1.24 (teoricamente dovresti finire a 1.24.24) ma qualche 100 metri in più in genere si fanno e quindi se non è proprio 1.26 verrà fuori 1.25.30.
Per chiarezza l'ho fatta in 1h26' e 56'' (ed infatti dicevo a 4'' da 27') media dovrebbe essere 4'07''.
Ho spinto ma non al massimo, infatti 2 anni fa ho fatto il personale in 1h25' e ora starei anche meglio, difatti battiti medi nella mezza di domenica erano 168bpm che per me equivalgono al ritmo di FL.
Giusto per non essere frainteso
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Vecchio 15-04-2013, 19:04:45   #7
marconovelli
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Parlavo del post prima, se leggi tutto te ne accorgi. Di buon conto se proprio vogliamo spaccare il capello in quattro una mezza a 4' secchi (anche se la mia era una generalizzaIone) la finisci difficilmente a 1.24 (teoricamente dovresti finire a 1.24.24) ma qualche 100 metri in più in genere si fanno e quindi se non è proprio 1.26 verrà fuori 1.25.30.
Spacchiamo il capello allora...hai detto 21 non mezza...poi che mezze fai tu? Da me le mezze di solito sono certficate e non sono 22 km o 21, 8 km, se corri a 4 fai 1.24'23" circa, se fai 1.25'30" hai corso almeno 200m in piu *a 4'/km oppure hai corso a 4'03"/km e non a 4'/km
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Vecchio 15-04-2013, 19:17:29   #8
simonecannelli
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Spacchiamo il capello allora...hai detto 21 non mezza...poi che mezze fai tu? Da me le mezze di solito sono certficate e non sono 22 km o 21, 8 km, se corri a 4 fai 1.24'23" circa, se fai 1.25'30" hai corso almeno 200m in piu *a 4'/km oppure hai corso a 4'03"/km e non a 4'/km
Quanto sopra non si chiama spaccare il capello ma sono altre le cose che si spaccano

Meno male che ancor prima di questo post avevo precisato...

E per essere precisi ho corsa una MEZZA MARATONA di lunghezza CERTIFICATA di km 21,0975...----- ne sono sicuro che li ho contati uno ad uno
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Vecchio 15-04-2013, 21:24:15   #9
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Penso che una più attenta lettura di quello che viene scritto gioverebbe alla comprensione e allo spirito!
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Vecchio 15-04-2013, 21:31:25   #10
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Quanto sopra non si chiama spaccare il capello ma sono altre le cose che si spaccano

Meno male che ancor prima di questo post avevo precisato...

E per essere precisi ho corsa una MEZZA MARATONA di lunghezza CERTIFICATA di km 21,0975...----- ne sono sicuro che li ho contati uno ad uno
Sicuro che i tappetini dei chip fossero esattamente sotto agli striscioni ???


Secondo me c'era una discrepanza di almeno 14 o 15 cm
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Vecchio 15-04-2013, 22:12:42   #11
simonecannelli
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Sicuro che i tappetini dei chip fossero esattamente sotto agli striscioni ???


Secondo me c'era una discrepanza di almeno 14 o 15 cm
Maledizione! Vuoi vedere che mi hanno fregato? In effetti a me risultavano ben 37 millesimi di secondi in meno
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Vecchio 16-04-2013, 08:34:00   #12
marconovelli
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Penso che una più attenta lettura di quello che viene scritto gioverebbe alla comprensione e allo spirito!
Magari usare lo strumento QUOTA quando si fa riferimento ad un post precedente.....

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