direi di no: sono circa 100-120g di cho, quindi 50-60g/h
REPORT GARE: com'è andata?
- Creatore Discussione simonecannelli
- Data di inizio
concordo, anzi negli ultimi 2 anni è facile si arrivi anche 90 grammi *ora - maschio adulto endurance sui 70/75kg . diventa una cosa da allenare.
Triathlon sprint di Asola (MN)
Sono al debutto di una gara con la frazione di nuoto in piscina: siamo in 7 per corsia e ci accodiamo sulla posizione in base alla velocità dichiarata, e mi ritrovo a reggere bene il ritmo di chi mi precede, chiudendo con un buon tempo. All'inizio della frazione ciclistica vedo un gruppo parecchio corposo in lontananza, ma i primi chilometri sono tutti controvento, e per me non c'è possibilità di rientrare; non mi resta che aspettare qualche altro concorrente e portare pazienza per la mancanza di collaborazione. Nella parte centrale del percorso il vento è laterale, spingo un poco di più e mi ritrovo da solo. Decido di proseguire così, e solo negli ultimi chilometri con il vento alle spalle riesco a rientrare su un quartetto che mi consente di rifiatare. A piedi ovviamente non sono brillantissimo, ma la prestazione resta in linea con le aspettative. Chiudo in 5° posizione di categoria (su 32), e resta il rammarico di una frazione ciclistica modesta che mi ha costretto lontano dai primi, nonostante abbia ottenuto il 3° tempo parziale di frazione. Mi sono divertito, ma in tutta onestà non penso ripeterò l'esperienza, nuotare in acque libere è molto più piacevole. E poi, in mare o nel lago, quelli forti perdono velocità, mentre a me non cambia nulla.
Sono al debutto di una gara con la frazione di nuoto in piscina: siamo in 7 per corsia e ci accodiamo sulla posizione in base alla velocità dichiarata, e mi ritrovo a reggere bene il ritmo di chi mi precede, chiudendo con un buon tempo. All'inizio della frazione ciclistica vedo un gruppo parecchio corposo in lontananza, ma i primi chilometri sono tutti controvento, e per me non c'è possibilità di rientrare; non mi resta che aspettare qualche altro concorrente e portare pazienza per la mancanza di collaborazione. Nella parte centrale del percorso il vento è laterale, spingo un poco di più e mi ritrovo da solo. Decido di proseguire così, e solo negli ultimi chilometri con il vento alle spalle riesco a rientrare su un quartetto che mi consente di rifiatare. A piedi ovviamente non sono brillantissimo, ma la prestazione resta in linea con le aspettative. Chiudo in 5° posizione di categoria (su 32), e resta il rammarico di una frazione ciclistica modesta che mi ha costretto lontano dai primi, nonostante abbia ottenuto il 3° tempo parziale di frazione. Mi sono divertito, ma in tutta onestà non penso ripeterò l'esperienza, nuotare in acque libere è molto più piacevole. E poi, in mare o nel lago, quelli forti perdono velocità, mentre a me non cambia nulla.
IM 70.3 Jesolo
Nuoto:
Prima gara con nuoto in mare, acqua all'inizio freddina, fronte congelata, mi metto nel gruppo 30-35min, e chiudo in 34', senza tirarmi il collo, ma in mare si vola.
Bike : 90km in piano, al massimo qualche pezzo con 1-2% di pendenza, mi ha segnato 350m di dislivello, non so se siano veri, percorso brutto, con diverse strettoie pericolose da fare da soli, parecchio sporco per strada e buche.
Chiudo in 2h34m a 35.1 di media, potevo fare di più, ma dopo il 50° si è alzato il vento, quindi o gestivo o saltavo, frontale si faceva sentire.
Run : in 1h44m59s, stavo tenendo un buon ritmo, poi ho rallentato perché non ero sicuro di poterlo tenere, infatti mediamente ero sui 4'50" al km, poi dal 16°km ho avuto un crollo e mi sono messo a correre tra i 5'20 e 5'40", le gambe erano dei macigni, ho finito in 5'03".
Tempo totale 5h04m27s, l'obiettivo era sub 5h, ho perso tempo nella prima transizione perché dovevo per forza andare al bagno, lì 2' me li sono giocati, poi il finale nella corsa ha fatto il resto, ero comunque al pelo. Classifica finale 821/2107.
Adesso passo alle lamentele personali, non farò mai più questa gara perché non mi è piaciuta, il percorso in bici è per larga parte sconnesso, sporco e con buche, ho visto tanta gente ferma per problemi tecnici.
Controlli nulli per le scie, gruppi da 30 persone di gente con bici da 10.000€, scorretti, penalty box vuoto nonostante quella volta che sono passati potevano tranquillamente riconoscerli e penalizzarli.
Difendo orgogliosamente i miei piccoli 35.1km\h in solitaria
Vi lascio una diapositiva comunque del mio umore post-gara :
Nuoto:
Prima gara con nuoto in mare, acqua all'inizio freddina, fronte congelata, mi metto nel gruppo 30-35min, e chiudo in 34', senza tirarmi il collo, ma in mare si vola.
Bike : 90km in piano, al massimo qualche pezzo con 1-2% di pendenza, mi ha segnato 350m di dislivello, non so se siano veri, percorso brutto, con diverse strettoie pericolose da fare da soli, parecchio sporco per strada e buche.
Chiudo in 2h34m a 35.1 di media, potevo fare di più, ma dopo il 50° si è alzato il vento, quindi o gestivo o saltavo, frontale si faceva sentire.
Run : in 1h44m59s, stavo tenendo un buon ritmo, poi ho rallentato perché non ero sicuro di poterlo tenere, infatti mediamente ero sui 4'50" al km, poi dal 16°km ho avuto un crollo e mi sono messo a correre tra i 5'20 e 5'40", le gambe erano dei macigni, ho finito in 5'03".
Tempo totale 5h04m27s, l'obiettivo era sub 5h, ho perso tempo nella prima transizione perché dovevo per forza andare al bagno, lì 2' me li sono giocati, poi il finale nella corsa ha fatto il resto, ero comunque al pelo. Classifica finale 821/2107.
Adesso passo alle lamentele personali, non farò mai più questa gara perché non mi è piaciuta, il percorso in bici è per larga parte sconnesso, sporco e con buche, ho visto tanta gente ferma per problemi tecnici.
Controlli nulli per le scie, gruppi da 30 persone di gente con bici da 10.000€, scorretti, penalty box vuoto nonostante quella volta che sono passati potevano tranquillamente riconoscerli e penalizzarli.
Difendo orgogliosamente i miei piccoli 35.1km\h in solitaria
Vi lascio una diapositiva comunque del mio umore post-gara :
Buongiorno Triatleti..
faccio il mio piccolo report dal 70.3 di Jesolo...
gara per me condizionata da un infortunio.. allo start entrando in acqua ho sentito tirare il polpaccio (a quanto pare una contrattura) e il dolore ha condizionato tutta la frazione di corsa…
per come si era messa sono comunque felice di averla portata a casa..
28min nuoto (1:34/100m)..
2:23min bike (37e7km/h)
1:51min run (5e20/km)..... zoppicando............
chiudo con 4:52:53.....
adesso curiamo la contrattura
faccio il mio piccolo report dal 70.3 di Jesolo...
gara per me condizionata da un infortunio.. allo start entrando in acqua ho sentito tirare il polpaccio (a quanto pare una contrattura) e il dolore ha condizionato tutta la frazione di corsa…
per come si era messa sono comunque felice di averla portata a casa..
28min nuoto (1:34/100m)..
2:23min bike (37e7km/h)
1:51min run (5e20/km)..... zoppicando............
chiudo con 4:52:53.....
adesso curiamo la contrattura
Complimenti Savo bel tempo in bici. Bdc con prolunghe o classica?
confermo percorso bike con asfalto pessimo..
io ho trovato all'arrivo della bike almeno una ventina di persone al penality box e mi hanno raccontato di giudici che sventolavano cartellini abbastanza facilmente senza "avvertimenti preventivi"..
di grupponi comunque effetivamente ce n'erano e negli ultimissimi km un paio di questi molto numerosi mi hanno sverniciato...
"ho visto medie bike che voi umani"......
Concordo, asfalto peggiorato rispetto all’anno scorso (perso 2 borracce nei primi 10 min) e giudici inesistenti per quanto visto da me.
Troppo spesso avevo tante persone a ruota, una vergogna. E poi non a 4/5 metri, proprio attaccati stile Granfondo.
Troppo spesso avevo tante persone a ruota, una vergogna. E poi non a 4/5 metri, proprio attaccati stile Granfondo.
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 13.279
- 17.326
- 43
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
Bravo ... e adesso rimettersi in fretta, che gli sprint ti aspettano !!Buongiorno Triatleti..
faccio il mio piccolo report dal 70.3 di Jesolo...
gara per me condizionata da un infortunio.. allo start entrando in acqua ho sentito tirare il polpaccio (a quanto pare una contrattura) e il dolore ha condizionato tutta la frazione di corsa…
per come si era messa sono comunque felice di averla portata a casa..
28min nuoto (1:34/100m)..
2:23min bike (37e7km/h)
1:51min run (5e20/km)..... zoppicando............
chiudo con 4:52:53.....
adesso curiamo la contrattura
Ciao, fatto anche io Jesolo e anche io confermo che il percorso bici non è bello: tratti stretti, una marea di inversioni a U, asfalto ruvido a tratti sporco (così tante borracce in terra non le avevo mai viste). Grupponi sì, ma è anche vero che chi voleva stava tranquillamente da solo, almeno sui miei tempi (33.5 di media, non c'era per niente ressa).
Io ho chiuso in 5h07m19s con una mezza finale in 1h41 che per me è un ottimo risultato.
E poi con un meteo così (brutto fino a sabato, di nuovo brutto oggi e invece domenica METEO PERFETTO a parte un po' di vento) non ci si può lamentare.
La felt mi è sempre piaciuta, e poi come tutte le TT, con le ruote ad alto profilo cambia completamente faccia
Sto aspettando un'occasione perché purtroppo i prezzi sono ancora alti per me.
Effettivamente ci vorrebbero almeno da 50mm
secondo me trovi visto che se non sbaglio non è disc.
gusto personale, non monterei meno di un 65
passare da 35 a 50mm non ha alcun senso; piuttosto metti la ez disc sul posteriore: spendi 200€ ed in termini di watt il miglioramento è molto più evidente
minireport 70.3 - esordio sulla distanza e primo evento IM da "atleta".
_ 20' oltre le mie previsioni, complici crampetto in mare , mini svista meccanica rallentamento e relativa sosta ( mea culpa non ricontrollare i serraggi post-trasporto ) + pasticci ai cambi con le borse . la mia bag run era stata sganciata e finita lontano, nella fretta non mi sono asciugato i piedi e poi vesciche, ma niente drammi. Son consapevole dei punti da migliorare
_recupero oltre 150 posizioni nella corsa, molto bene ma nella distanza e nella fatica mi trovo bene e ci credevo :)
_contesto e contorno al top / clima perfetto mare liscio T° perfetta, arietta in bici
- non amo i multilap di corsa ma devo ammettere che vedere la famiglia 4-5 volte è stato molto bello.
_organizzazione e logistica ottima, un filo rigidi e indisponenti alcuni giudici in T il sabato, non rispondevano a domande educate.
_asfalto : preferisco sempre qualche ruga in +ma totale chiusura al traffico, soprattutto se giro sulle prolunghe. Forse qualche passaggio tra ciclabile e marciapiede un po' infame, ma per me ok.
devo ammettere che tra Fulgaz e leggendo degli anni scorsi ero preparato ad un fondo non liscio, o meglio normale. PERO' non ho TT quindi accuso meno le imperfezioni stradali.
_trenini/scia : visti tanti, lamentato in alcuni tratti, in altri rettilinei fancu@# qualche gancio ammetto sfruttato qualche minuto, altrimenti avrei dovuto fermarmi per tutti i sorpassi con successivo rallentamento , o spaccarmi per staccare quelli dietro.
_giudici tratto bdc : visti, fischianti urlanti e qualcuno nei box anche nell'ultimo prima della dismount
_pena infinita per quelle persone che hanno tagliato la penultima boa di virata, per guadagnare forse 2' , e pena triplamente infinita per quelli che buttano le carte dei gel. cazz se li togliete da una taschina poi rimetteteli dentro vuoti. merd@#si.
_borracce in giro, vero viste tantissimi ma ho visto anche molti lanciarle vuote . che nervoso, le avrei raccolte io :) 16.50 € al market !
per me evento da ripetere, con più consapevolezza per osare un pò di più soprattutto in bdc .
salutos
_ 20' oltre le mie previsioni, complici crampetto in mare , mini svista meccanica rallentamento e relativa sosta ( mea culpa non ricontrollare i serraggi post-trasporto ) + pasticci ai cambi con le borse . la mia bag run era stata sganciata e finita lontano, nella fretta non mi sono asciugato i piedi e poi vesciche, ma niente drammi. Son consapevole dei punti da migliorare
_recupero oltre 150 posizioni nella corsa, molto bene ma nella distanza e nella fatica mi trovo bene e ci credevo :)
_contesto e contorno al top / clima perfetto mare liscio T° perfetta, arietta in bici
- non amo i multilap di corsa ma devo ammettere che vedere la famiglia 4-5 volte è stato molto bello.
_organizzazione e logistica ottima, un filo rigidi e indisponenti alcuni giudici in T il sabato, non rispondevano a domande educate.
_asfalto : preferisco sempre qualche ruga in +ma totale chiusura al traffico, soprattutto se giro sulle prolunghe. Forse qualche passaggio tra ciclabile e marciapiede un po' infame, ma per me ok.
devo ammettere che tra Fulgaz e leggendo degli anni scorsi ero preparato ad un fondo non liscio, o meglio normale. PERO' non ho TT quindi accuso meno le imperfezioni stradali.
_trenini/scia : visti tanti, lamentato in alcuni tratti, in altri rettilinei fancu@# qualche gancio ammetto sfruttato qualche minuto, altrimenti avrei dovuto fermarmi per tutti i sorpassi con successivo rallentamento , o spaccarmi per staccare quelli dietro.
_giudici tratto bdc : visti, fischianti urlanti e qualcuno nei box anche nell'ultimo prima della dismount
_pena infinita per quelle persone che hanno tagliato la penultima boa di virata, per guadagnare forse 2' , e pena triplamente infinita per quelli che buttano le carte dei gel. cazz se li togliete da una taschina poi rimetteteli dentro vuoti. merd@#si.
_borracce in giro, vero viste tantissimi ma ho visto anche molti lanciarle vuote . che nervoso, le avrei raccolte io :) 16.50 € al market !
per me evento da ripetere, con più consapevolezza per osare un pò di più soprattutto in bdc .
salutos
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Campagnolo Levante
campagnolo levante complete di dischi, pacco pignoni Rival, gomme tubeless Specialized Pathfinder 38 Preferibile consegna a mano zona Pv Mi Pagamento in contanti o bonifico Eventuale spedizione con corriere tracciato