Intanto grazie per i consigli!
Hai certamente ragione su tanti aspetti ... me ne sto accorgendo in questi giorni sempre di più ... certo che trovare un equilibrio è un gran casino...
però ci proviamo!
Menu di oggi ( Pranzo difficile ero in giro e abbastanza di corsa )
Colazione:
Yogurt greco Pavlakis 150 gr, 1 arancio 200 gr, 1 mela piccola 100 gr, musli 20 gr
Pranzo:
Pane 60 gr, Bresaola 120 gr, peperone 200 gr
Spuntino:
2 noci e 1 mela
Cena(previsione):
Piatto unico con: 100 gr di riso, 240 gr fagioli
red kidney lessati in scatola, 300 gr Broccoli romani
pane 40 gr., forse insalata e pomodori ma vedo se riesco a trattenermi