Sportful 2015: arriva il numero chiuso

Salvo@ing · 8 Giugno 2015

Forse mentalmente mi son convinto per il lungo, sebbene alla prima esperienza in gare oltre i 100 km :wacko:

Domenica workout convincente.

Distanza: 150,22 km
Ora: 6:07:45
Velocità media: 24,5 km/h
Aumento di quota: 3.294 m
Potenza media: 172 W
Potenza max: 1.070 W
Max Avg Power (20 min): 256 W
Bilanciamento sinistra/destra: 47/53 %
Left/Right Torque Effectiveness: 83/86 %
Left/Right Pedal Smoothness: 24/26 %
Normalized Power (NP): 211 W
Intensity Factor (IF): 0,766
Training Stress Score (TSS): 357,6
Impostazione FTP (potenza di soglia): 275 W
Work: 3.779 kJ

Il dislivello è stato ottenuto per il 95% su salite vere, continue, no vallonati. Peraltro sono state una da 25' (IF 0.92), 2 da 1h10' (IF 0.86), 1 da 15' (IF 0.94).
Caldo a morire (ultime 2h con 30 gradi e umidità almeno al 70%) e tutto da solo. :-x

Certo, mancano ancora 1500 di D+ e 50 km, ma in gara e con quei paesaggi è tutta altra storia. Du palle che non vi dico a far 2 volte la medesima salita, orrenda, di 21 km :bua:

tankard · 8 Giugno 2015

Salvo@ing ha scritto:
Forse mentalmente mi son convinto per il lungo, sebbene alla prima esperienza in gare oltre i 100 km
Domenica workout convincente.

Distanza: 150,22 km
Ora: 6:07:45
Velocità media: 24,5 km/h
Aumento di quota: 3.294 m
Potenza media: 172 W
Potenza max: 1.070 W
Max Avg Power (20 min): 256 W
Bilanciamento sinistra/destra: 47/53 %
Left/Right Torque Effectiveness: 83/86 %
Left/Right Pedal Smoothness: 24/26 %
Normalized Power (NP): 211 W
Intensity Factor (IF): 0,766
Training Stress Score (TSS): 357,6
Impostazione FTP (potenza di soglia): 275 W
Work: 3.779 kJ

Il dislivello è stato ottenuto per il 95% su salite vere, continue, no vallonati. Peraltro sono state una da 25' (IF 0.92), 2 da 1h10' (IF 0.86), 1 da 15' (IF 0.94).
Caldo a morire (ultime 2h con 30 gradi e umidità almeno al 70%) e tutto da solo.
Certo, mancano ancora 1500 di D+ e 50 km, ma in gara e con quei paesaggi è tutta altra storia. Du palle che non vi dico a far 2 volte la medesima salita, orrenda, di 21 km

Vai tranquillo, il lungo è tuo :mrgreen:

Comunque gestione gestione gestione o-o

rottweiller · 8 Giugno 2015

raggiunti quota 4500 ultimi 100 pettorali in più da oggi a domani alle 24

Mirco1984 · 9 Giugno 2015

Salvo@ing ha scritto:
Forse mentalmente mi son convinto per il lungo, sebbene alla prima esperienza in gare oltre i 100 km
Domenica workout convincente.

Distanza: 150,22 km
Ora: 6:07:45
Velocità media: 24,5 km/h
Aumento di quota: 3.294 m
Potenza media: 172 W
Potenza max: 1.070 W
Max Avg Power (20 min): 256 W
Bilanciamento sinistra/destra: 47/53 %
Left/Right Torque Effectiveness: 83/86 %
Left/Right Pedal Smoothness: 24/26 %
Normalized Power (NP): 211 W
Intensity Factor (IF): 0,766
Training Stress Score (TSS): 357,6
Impostazione FTP (potenza di soglia): 275 W
Work: 3.779 kJ

Il dislivello è stato ottenuto per il 95% su salite vere, continue, no vallonati. Peraltro sono state una da 25' (IF 0.92), 2 da 1h10' (IF 0.86), 1 da 15' (IF 0.94).
Caldo a morire (ultime 2h con 30 gradi e umidità almeno al 70%) e tutto da solo.
Certo, mancano ancora 1500 di D+ e 50 km, ma in gara e con quei paesaggi è tutta altra storia. Du palle che non vi dico a far 2 volte la medesima salita, orrenda, di 21 km

Ottimo, ottimo. Non ti preoccupare per il dislivello, il tuo è stato un signor allenamento. E 2 salite da 21 Km sono l'ideale.
I dati sono buonissimi. A occhio e croce, roba da primi 150/200 nel lungo (considerando che partirai molto indietro come griglia...altrimenti potevo dire 100/150). Mi unisco al coro, gestione gestione gestione! E arriverai in fondo alla grande!
P.S. Non mi sono ancora connesso a GConnect, appena posso ci colleghiamo :mrgreen:

downhill · 9 Giugno 2015

rottweiller ha scritto:
raggiunti quota 4500 ultimi 100 pettorali in più da oggi a domani alle 24

101 se contiamo il mio .... :mrgreen:

noidavane · 9 Giugno 2015

Salvo@ing ha scritto:
Forse mentalmente mi son convinto per il lungo, sebbene alla prima esperienza in gare oltre i 100 km
Domenica workout convincente.

Distanza: 150,22 km
Ora: 6:07:45
Velocità media: 24,5 km/h
Aumento di quota: 3.294 m
Potenza media: 172 W
Potenza max: 1.070 W
Max Avg Power (20 min): 256 W
Bilanciamento sinistra/destra: 47/53 %
Left/Right Torque Effectiveness: 83/86 %
Left/Right Pedal Smoothness: 24/26 %
Normalized Power (NP): 211 W
Intensity Factor (IF): 0,766
Training Stress Score (TSS): 357,6
Impostazione FTP (potenza di soglia): 275 W
Work: 3.779 kJ

Il dislivello è stato ottenuto per il 95% su salite vere, continue, no vallonati. Peraltro sono state una da 25' (IF 0.92), 2 da 1h10' (IF 0.86), 1 da 15' (IF 0.94).
Caldo a morire (ultime 2h con 30 gradi e umidità almeno al 70%) e tutto da solo.
Certo, mancano ancora 1500 di D+ e 50 km, ma in gara e con quei paesaggi è tutta altra storia. Du palle che non vi dico a far 2 volte la medesima salita, orrenda, di 21 km

Se non ci riesci te come posso pensare di farcela io ?????

hulk · 9 Giugno 2015

never give up! ha scritto:
Non è una rampa, è una specie di muro...

:-)
Un po di sano terrorismo psicologo...

Inviato dal mio LG-P990 con Tapatalk 2

Digliela giusta.... Di lato vi è la funicolare a cremagliera da una parte mentre dall'altra la palestra x arrampicata libera!!!!!

matteo1984 · 9 Giugno 2015

Ciao a tutti......
domanda sciocca, ma le griglie aprono alle 05.30 o alle 06.00.....sul sito a volte c'è un orario e a volte un'altro. A quell'ora una mezzora di sonno in più non mi guasterebbe.... :wacko:

Grazie!!!

trillivi · 9 Giugno 2015

matteo1984 ha scritto:
Ciao a tutti......
domanda sciocca, ma le griglie aprono alle 05.30 o alle 06.00.....sul sito a volte c'è un orario e a volte un'altro. A quell'ora una mezzora di sonno in più non mi guasterebbe....

Grazie!!!

non ricordo ma tanto io entro 20-30 minuti prima della partenza
di certo non resto ferma 1 ora :wacko:

Tapinaz · 9 Giugno 2015

hulk ha scritto:
Digliela giusta.... Di lato vi è la funicolare a cremagliera da una parte mentre dall'altra la palestra x arrampicata libera!!!!!

Confermo Manuele
@never give up! è stato troppo buono per non incutere timore.:angrymod:
Tanto quando arrivi lì, non puoi ritirarti. La si può fare a piedi :bua:

.

Per quanto mi riguarda sono già allenato, avendo fatto lo stesso, per un bel km., il cemento del Mortirolo da Tovo, che è molto più facile e meglio del muro finale di Feltre.

never give up! · 9 Giugno 2015

Tapinaz ha scritto:
Confermo Manuele
@never give up! è stato troppo buono per non incutere timore.:angrymod:
Tanto quando arrivi lì, non puoi ritirarti. La si può fare a piedi.

Per quanto mi riguarda sono già allenato, avendo fatto lo stesso, per un bel km., il cemento del Mortirolo da Tovo, che è molto più facile e meglio del muro finale di Feltre.

anche perchè lo affronti dopo circa 100km e non 200 :-x

mag · 9 Giugno 2015

[MENTION=2671]Tapinaz[/MENTION] [MENTION=21324]never give up![/MENTION]

:wacko:

cosa è questa storia del muro finale? :wacko:

ce state a sfanculà o c'è veramente un abominio tipo tovo? :wacko:

senzasosta · 9 Giugno 2015

mag ha scritto:
@Tapinaz @never give up!

cosa è questa storia del muro finale?

ce state a sfanculà o c'è veramente un abominio tipo tovo?

Non farti spaventare, è più o meno come quel tratto che c'era domenica prima di arrivare a Bormio, dopo Le Prese per intenderci, però qui è pavè :mrgreen:

mag · 9 Giugno 2015

senzasosta ha scritto:
Non farti spaventare, è più o meno come quel tratto che c'era domenica prima di arrivare a Bormio, dopo Le Prese per intenderci, però qui è pavè

mmmhhh, mi ricordo Le Prese ma non mi ricordo di pendenze mistiche in quella zona. E' anche vero che è proprio poco dopo le prese che sono andato in crisi e magari non ero lucido (senza magari :mrgreen:

) ma veramente mi sfugge il tratto ripido. In ogni caso se non me lo ricordo non può certo essere nulla di che :mrgreen:

belva · 9 Giugno 2015

Da Quero è fattibile andare in partenza in bici la mattina?

senzasosta · 9 Giugno 2015

mag ha scritto:
mmmhhh, mi ricordo Le Prese ma non mi ricordo di pendenze mistiche in quella zona. E' anche vero che è proprio poco dopo le prese che sono andato in crisi e magari non ero lucido (senza magari ) ma veramente mi sfugge il tratto ripido. In ogni caso se non me lo ricordo non può certo essere nulla di che

Quel tratto che c'erano due curvoni dove iniziavi a togliere il padellone e poi ti trovavi una rampa dritta infinita ;nonzo%

Aargauer · 9 Giugno 2015

senzasosta ha scritto:
Quel tratto che c'erano due curvoni dove iniziavi a togliere il padellone e poi ti trovavi una rampa dritta infinita

Ma tu ci vieni? Ti metti a 400 Watt fissi su quel tratto?
:-)

Tapinaz · 9 Giugno 2015

belva ha scritto:
Da Quero è fattibile andare in partenza in bici la mattina?

Tutto è fattibile, ma tu ti vuoi proprio scaldare la gamba :mrgreen:

Se in vita, dovrei essere a Fener(un po' più lontano di Quero), prendo la macchinetta, posteggio vicino alla stazione, riposo un attimo.
Anche perché, dopo il muro di cui sopra, sarà ben difficile arrivare alla mia fuoriserie, figuriamoci tornare in albergo.

mag · 9 Giugno 2015

senzasosta ha scritto:
Quel tratto che c'erano due curvoni dove iniziavi a togliere il padellone e poi ti trovavi una rampa dritta infinita

non me lo ricordo :))):

never give up! · 9 Giugno 2015

mag ha scritto:
@Tapinaz @never give up!

cosa è questa storia del muro finale?

ce state a sfanculà o c'è veramente un abominio tipo tovo?

non è il mortirolo, ma entri nella parte vecchia attraverso un arco, sei già sul pavè, la strada svolta a destra, alzi lo sguardo e vedi, in alto, il traguardo, ripeto, non è il mortirolo, ma una certa impressione la fà :wacko:

come ha ben detto [MENTION=35944]senzasosta[/MENTION] simile al drittone di Le Prese, ma forse anche un po' di più :bua:

Sportful 2015: arriva il numero chiuso

Apprendista Cronoman

Pedivella

Maglia Rosa

Apprendista Passista

Apprendista Cronoman

Apprendista Velocista

Maglia Gialla

Pignone

Apprendista Scalatore

Maglia Iridata

max_good

Maglia Rosa

Maglia Amarillo

Maglia Rosa

Apprendista Passista

Maglia Amarillo

Gregario

Maglia Iridata

Maglia Rosa

max_good