Fosse stata oggi la maratona, forse l'avrebbero conclusa un pugno di pazzi. Tempo da lupi qui in Val d'Adige, e credo ancora peggio sulle Dolomiti.
Può essere tanto e poco. Dipende da quanto prevedi di metterci. Devi ingurgitare 60 gr/h di carbo....Sarà la mia prima maratona... preparazione finalizzata al lungo ( dopo 5 anni di stop dalla bici ) arrivò in forma e tacchete da circa due mesi stanchezza, difficoltà a recuperare... morale della favola dopo mille analisi avrò a breve il responso o ho è stata una tiroidite o mononucleosi... va beh piano piano sto recuperando anche se il cuore non arriva a più dell 85 % della FC max... ma stringerò i denti e cercherò di portare a casa comunque il Lungo, anche se questa situazione mi ha impedito di fare giri con lunghi dislivelli ...
Sto pensando all'alimentazione, voi come ci regolerete? Io pensavo così:
1 borraccia con maltodestrine + 1 da recuperare durante il percorso
1 borraccia con sali da riempire ai rifornimenti
2 barrette enervit power sport
2 barrette kecarbo energy
2 gel maltoshot della ethicsport
1 fialetta powerstack dell +watt
Sicuro se ne sarà già parlato, scusatemi!
Fosse stata oggi la maratona, forse l'avrebbero conclusa un pugno di pazzi. Tempo da lupi qui in Val d'Adige, e credo ancora peggio sulle Dolomiti.
Fosse stata oggi la maratona, forse l'avrebbero conclusa un pugno di pazzi. Tempo da lupi qui in Val d'Adige, e credo ancora peggio sulle Dolomiti.
@ Francesco-CI (rispondendo da browser non riesco a far funzionare la citazione)
E' un mix di prodotti che già usi in questa combinazione? Hai già sperimentato in qualche altra granfondo (con lo stomaco quindi "sotto pressione")?
Io personalmente, dopo tanti anni di granfondo e tanti esperimenti, ho optato per la semplificazione: solo un tipo di gel, solo un tipo di barretta. Questo perchè avere problemi intestinali nel mezzo di una granfondo non è esattamente la cosa più piacevole. E quando usi prodotti diversi di aziende diverse, soprattutto se non hai mai fatto qualche prova prima, non sai mai cosa possa succedere.
Nel caso la prossima domenica fosse una giornata del genere io mi vestirei in pantofole e vestaglia [emoji16]Se ne parlerà sicuramente, ma come ci si dovrebbe vestire nel caso domenica 2 fosse una giornata del genere? Non credo basterebbe nemmeno l'nvernale con giacca antipioggia (altro che mantellina...).
Il problema sarebbero sicuramente gli arti, guanti e copriscarpe sotto il diluvio e con pochi gradi sopra lo zero ti congeli sicuramente le mani...
Non mi voglio fasciare la testa prima, ma il prossimo anno non lo prendo il pacchetto perché se deve piovere 7gg su 7 come quest'anno forse sto meglio a lavoro...
Le previsioni sembrano essere infauste o comunque troppo incerte. Okay che siamo ancora a 7gg ma la tendenza è sicuramente maltempo.
Per questa ragione al 99% non partirò nemmeno dalla Sicilia. Non ha senso spender 1000 e più (partivo in vacanza) per far 7gg sotto la pioggia o comunque con il cattivo tempo.
Magari poi uscirà il sole e tutti si divertiranno ed io rosicherò ma devo giocare anche un po' di statistica e probabilità.
Che tristezza! Io mi allena con questo unico obiettivo e la condizione attuale è ottima (oggi ultimo lungo di 5h30 con salita finale di 10,4 km all'8% in 43'30" a 1230 Vam).
Amen [emoji120]
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@ Francesco-CI (rispondendo da browser non riesco a far funzionare la citazione)
E' un mix di prodotti che già usi in questa combinazione? Hai già sperimentato in qualche altra granfondo (con lo stomaco quindi "sotto pressione")?
Io personalmente, dopo tanti anni di granfondo e tanti esperimenti, ho optato per la semplificazione: solo un tipo di gel, solo un tipo di barretta. Questo perchè avere problemi intestinali nel mezzo di una granfondo non è esattamente la cosa più piacevole. E quando usi prodotti diversi di aziende diverse, soprattutto se non hai mai fatto qualche prova prima, non sai mai cosa possa succedere.
Le previsioni sembrano essere infauste o comunque troppo incerte. Okay che siamo ancora a 7gg ma la tendenza è sicuramente maltempo.
Per questa ragione al 99% non partirò nemmeno dalla Sicilia. Non ha senso spender 1000 e più (partivo in vacanza) per far 7gg sotto la pioggia o comunque con il cattivo tempo.
Magari poi uscirà il sole e tutti si divertiranno ed io rosicherò ma devo giocare anche un po' di statistica e probabilità.
Che tristezza! Io mi allena con questo unico obiettivo e la condizione attuale è ottima (oggi ultimo lungo di 5h30 con salita finale di 10,4 km all'8% in 43'30" a 1230 Vam).
Amen [emoji120]
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Sarà la mia prima maratona... preparazione finalizzata al lungo ( dopo 5 anni di stop dalla bici ) arrivò in forma e tacchete da circa due mesi stanchezza, difficoltà a recuperare... morale della favola dopo mille analisi avrò a breve il responso o ho è stata una tiroidite o mononucleosi... va beh piano piano sto recuperando anche se il cuore non arriva a più dell 85 % della FC max... ma stringerò i denti e cercherò di portare a casa comunque il Lungo, anche se questa situazione mi ha impedito di fare giri con lunghi dislivelli ...
Sto pensando all'alimentazione, voi come ci regolerete? Io pensavo così:
1 borraccia con maltodestrine + 1 da recuperare durante il percorso
1 borraccia con sali da riempire ai rifornimenti
2 barrette enervit power sport
2 barrette kecarbo energy
2 gel maltoshot della ethicsport
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Sicuro se ne sarà già parlato, scusatemi!
Le previsioni sembrano essere infauste o comunque troppo incerte. Okay che siamo ancora a 7gg ma la tendenza è sicuramente maltempo.
Per questa ragione al 99% non partirò nemmeno dalla Sicilia. Non ha senso spender 1000 e più (partivo in vacanza) per far 7gg sotto la pioggia o comunque con il cattivo tempo.
Magari poi uscirà il sole e tutti si divertiranno ed io rosicherò ma devo giocare anche un po' di statistica e probabilità.
Che tristezza! Io mi allena con questo unico obiettivo e la condizione attuale è ottima (oggi ultimo lungo di 5h30 con salita finale di 10,4 km all'8% in 43'30" a 1230 Vam).
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