un tarantino che non mangia pesce non si può sentire
detto da un tarantino :asd:
cosa avete mangiato? (parte 10)
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un tarantino che non mangia pesce non si può sentire
detto da un tarantino :asd:
un tarantino che non mangia pesce non si può sentire
detto da un tarantino :asd:
E lo so, ma preferisco braciole e bombette alle cozze e al polipo alla luciana
Io stasera ho quasi cenato con sola frutta tra anguria, ciliegie, albicocche, susine e quant'altro avrò violentato mezzo frutteto. Dopo mi sentivo pieno come se avessi squartato un maiale intero per quanti liquidi avevo ingurgitato.
Dopo mi sentivo pieno come se avessi squartato un maiale intero per quanti liquidi avevo ingurgitato.
Colazione: 280 ml latte p.s, qualche biscotto lagaccio, un croissant al cioccolato.
In mattinata nulla, spaparanzato in spiaggia
Pranzo : un 150 misto tra farro e riso basmati, 3 mestoli di piselli, un po' di tonno e pomodorini avanzati da ieri sera, due gallette di riso
Metà pomeriggio: 3 gallette di riso con tre cucchiaini di miele, una banana, the ai frutti rossi
Corsa: 45' con allunghi.
Cena: 150 gr pasta con una scatoletta di tonno, una mozzarella, pomodorini, ciliegie e susine
In mattinata nulla, spaparanzato in spiaggia
Pranzo : un 150 misto tra farro e riso basmati, 3 mestoli di piselli, un po' di tonno e pomodorini avanzati da ieri sera, due gallette di riso
Metà pomeriggio: 3 gallette di riso con tre cucchiaini di miele, una banana, the ai frutti rossi
Corsa: 45' con allunghi.
Cena: 150 gr pasta con una scatoletta di tonno, una mozzarella, pomodorini, ciliegie e susine
Oggi tenevo fame
Colazione:ciotola con: 250gr di yogurt di soia+30gr di whey+2 banane+40gr di avena e goji+20gr di kamut soffiato+20gr di fiocchi di mais+ 170 di fage 1 cappuccino.
Merenda:cocomero
Pranzo:piselli,cetrioli,fagioli mung
Merenda:bo qualche ciliegia
Cena:insalata,pancake di albumi e farina di piselli,qualche gallette e poi se ho ancora fame si vedra.
Colazione:ciotola con: 250gr di yogurt di soia+30gr di whey+2 banane+40gr di avena e goji+20gr di kamut soffiato+20gr di fiocchi di mais+ 170 di fage 1 cappuccino.
Merenda:cocomero
Pranzo:piselli,cetrioli,fagioli mung
Merenda:bo qualche ciliegia
Cena:insalata,pancake di albumi e farina di piselli,qualche gallette e poi se ho ancora fame si vedra.
settimana di scarico, oggi combinato in Z1 60' bike + 45' run
Colazione
60 gr pane
1 scatoletta di tonno
1 banana
1 skyr (un simil yogurt greco ma islandese, buonissimo, trovato al lidl l'altro giorno)
Spuntino
1 uovo
Pranzo
120 gr pasta al pesto
mozzarella
arancia
spuntino
1 banana
bibitone whey
cena
pomodoro
melanzane
20 gr merluzzo
m60 gr pane
~2500 cal
Colazione
60 gr pane
1 scatoletta di tonno
1 banana
1 skyr (un simil yogurt greco ma islandese, buonissimo, trovato al lidl l'altro giorno)
Spuntino
1 uovo
Pranzo
120 gr pasta al pesto
mozzarella
arancia
spuntino
1 banana
bibitone whey
cena
pomodoro
melanzane
20 gr merluzzo
m60 gr pane
~2500 cal
spero sia un errore di battitura...
io uso integratori, pure troppi ( [MENTION=12152]gx2[/MENTION] docet :-) )
ma se non è un errore è un contro senso...whey e poi 20 g???? di merluzzo
saranno 200g, spero...
colazione
un pezzo di fondente, 2 biscotti grancereale*
3 orette con un po' di lavori, durante pacchetto di biscotti e fruttino
post
panino con marmellata di ciliegie e grana, pezzo di crostata*
pranzo
riso integrale con funghi, gratinato. Salmone in scatola
spuntino
un paio di fioroni, qualche albicocchina, frutta secca, fondente
cena
pasta fresca all'uovo* con qualcosa
*ho un po' di roba industriale vinta da smaltire...la crostata mulino bianco però in ufficio è stata apprezzata La pasta invece è buona
un pezzo di fondente, 2 biscotti grancereale*
3 orette con un po' di lavori, durante pacchetto di biscotti e fruttino
post
panino con marmellata di ciliegie e grana, pezzo di crostata*
pranzo
riso integrale con funghi, gratinato. Salmone in scatola
spuntino
un paio di fioroni, qualche albicocchina, frutta secca, fondente
cena
pasta fresca all'uovo* con qualcosa
*ho un po' di roba industriale vinta da smaltire...la crostata mulino bianco però in ufficio è stata apprezzata
La pasta invece è buona
Ultima modifica:
Io vado di fage ovunque
Ora in offerta
Quindi
Grano saraceno con riso, fage con cannella e mix secca
Sent from my SM-G925F using BDC-Forum mobile app
Ora in offerta
Quindi
Grano saraceno con riso, fage con cannella e mix secca
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Porca paletta
io ancora un pochetto ne ho.
Porca paletta
senza uccidermi...ma cos'è? integratore?
da quello che ho capito, sono polverine ipocaloriche che si sciolgono in acqua dandole gusto
E' un insaporitore,sono bustine che le metti nell'acqua e te le fa di tutti i gusti.
http://www.boleroitalia.com/it/classic
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