Impossibile.
In 2h15 oggi ho fatto 77km 400d+ ed ero a tutta!
https://www.strava.com/activities/729956666
dati Garmin 500
Dopo l'uscita
uva a volontà
cena
minestrone con cereali e grana
frittata di cipolle
pane senza sale
insalata
weissbier
dolcetto
cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Stato
Impossibile.
In 2h15 oggi ho fatto 77km 400d+ ed ero a tutta!
https://www.strava.com/activities/729956666
dati Garmin 500
Dopo l'uscita
uva a volontà
cena
minestrone con cereali e grana
frittata di cipolle
pane senza sale
insalata
weissbier
dolcetto
Dove sei stato?Colazione
succo+acqua, orzo+caffè, 300g yogurt di soia con mela e cocco
Alle 11 uscita in bici approfittando di un paio di ore libere. Bucato a metà giro ma sono comunque riuscito a tornare a casa abbastanza dignitosamente grazie a camera d'aria e mini pompa d'emergenza. Alla fine 56km 2035D+ 2h05 media 27 km/h senza forzare in vista di domani
stretching, acqua+succo+glutammina+vitC
pranzo
Un po di fretta anche oggi, insalata mista con semi di zucca, tonno al naturale che sarebbe stato tristissimo ma con salsa ajvar fatta da mia mamma è diventato ottimo, erbette rosse in insalata, schwarzbrot e un 3 gallette di segale.
Uva a pioggia, un prugnotto e una mela
merenda uva a pioggia. adesso che è stagione bisogna approfittare un po come l'anguria...quando arriva arriva
Per cena accendo la griglia e ci butto su un po di wurstel ma di quelli "sani", per quanto si possa definire sano un wurstel...comunque dai son fatti solo con carne sale e spezie senza glutamato, destrosio, conservanti ecc ecc ecc . Poi ci sarà sicuro la solita vagonate di verdura e un po di frutta. Qualcosa mi dice uva :asd:
[MENTION=49838]andre.road[/MENTION] leggiti il mio messaggio di rettifica
[MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] avevo voglia dopo tanto tempo di salire a malga Porzus quindi sono andato su per Subit e sceso per Canebola più vari sue giù per arrivarci e tornare a casa. Domani che ho più tempo giro più lungo, vediamo se un 100km 1000D+ in zona Bovec Caporetto Cividale o qualcosa di leggermente più corto con un po più dislivello verso Resia
[MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] avevo voglia dopo tanto tempo di salire a malga Porzus quindi sono andato su per Subit e sceso per Canebola più vari sue giù per arrivarci e tornare a casa. Domani che ho più tempo giro più lungo, vediamo se un 100km 1000D+ in zona Bovec Caporetto Cividale o qualcosa di leggermente più corto con un po più dislivello verso Resia
Azzo scusa ho riletto adesso, la tastiera dello smartphone e i miei ditoni non canno molto daccordo e mi è scappato un 2 al posto di un 1 . Ovviamente non 2035 ma 1035D+ ci mancherebbealtrimenti avrei buone possibilità per giocarmi giro o il tour ad aver fatto
Non l'avevo visto, scusa
Domenica ero a Valle
batto sempre Castelmonte, korada, senik, frutti... zona collio
canebola porzus ...mi piacerebbe farle piu spesso ma sforo le 2h
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
- 14.877
- 1.465
- Bici
- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
parlando di pance che son le ultime ad asciugarsi devo dire che comincio a esser pessimista per la mia...col passare degli anni passi il fatto naturale che sia l ultima a calare ma nel mio caso va ad aumentare lo stacco tra pancia ed altri parti del corpo come percentuale.
è come se guardandomi senza maglietta avessi addirittura un accenno di addominali fino ad un certo punto e sotto la pancetta che esce. non dico che nel petto si vedano le vene ma se mi guardassi da un certo punto in su non dovrei mettermi molto a dieta di sicuro..
prima era una cosa più omogenea di sicuro e non di poco, se avevo pancia pure il viso risultava più pieno...
non cambia na fava ma era per dirlo :asd:
è come se guardandomi senza maglietta avessi addirittura un accenno di addominali fino ad un certo punto e sotto la pancetta che esce. non dico che nel petto si vedano le vene ma se mi guardassi da un certo punto in su non dovrei mettermi molto a dieta di sicuro..
prima era una cosa più omogenea di sicuro e non di poco, se avevo pancia pure il viso risultava più pieno...
non cambia na fava ma era per dirlo :asd:
Tu non lo sai ma.... Mardok paga l'ADSL a cottimo!.... tot parole 1 gigaSì cosa? Esprimiti chiaro che i messaggi non li paghi a caratteri
Sì cosa? Esprimiti chiaro che i messaggi non li paghi a caratteri
si che non si asciuga.
Ben se la mangi... ehehe
Colazione
Acqua+succo, orzo+caffè, 2 uova all'occhio, mela, fetta di schwarzbrot caldo con crema di mandorle e miele
Uscita in bici, contentissimo perché erano più di 2 anni che non facevo 100km. Alla fine 100,04 km 1240D+, 3h26' media 29 spaccati, molto bene nonostante pioggia vento e strade allagate. Per un po di km ho chiacchierato con un ciclista austriaco partito dal confine italiano e diretto al mare, poi dato che avevamo gli stesso km nelle gambe ma a lui ne mancavano ancora 80 per arrivare a destinazione e a me solo 40, dato che andava 3-4km/h meno di me mi sono offerto di tirarlo per un 15km fino al punto in cui ci saremo divisi. Il karma mi ha aiutato dato che da lì a casa ho trovato bel tempo
A casa stretching, acqua+succo+glutammina+vitC
subito dopo pranzo
insalatona mista, grano saraceno al pesto genovese, trota bianca alla piastra, zucchine al vapore
Uva a pioggia, pera, prugnotto, caffè d'orzo
merenda 2 mele
merenda bis brindisi per un amico 2 rossi frittata di spinaci e frittata di cipolla
Cena dai suoceri, speriamo mi nutrano adeguatamente :asd:
Acqua+succo, orzo+caffè, 2 uova all'occhio, mela, fetta di schwarzbrot caldo con crema di mandorle e miele
Uscita in bici, contentissimo perché erano più di 2 anni che non facevo 100km. Alla fine 100,04 km
1240D+, 3h26' media 29 spaccati, molto bene nonostante pioggia vento e strade allagate. Per un po di km ho chiacchierato con un ciclista austriaco partito dal confine italiano e diretto al mare, poi dato che avevamo gli stesso km nelle gambe ma a lui ne mancavano ancora 80 per arrivare a destinazione e a me solo 40, dato che andava 3-4km/h meno di me mi sono offerto di tirarlo per un 15km fino al punto in cui ci saremo divisi. Il karma mi ha aiutato dato che da lì a casa ho trovato bel tempo A casa stretching, acqua+succo+glutammina+vitC
subito dopo pranzo
insalatona mista, grano saraceno al pesto genovese, trota bianca alla piastra, zucchine al vapore
Uva a pioggia, pera, prugnotto, caffè d'orzo
merenda 2 mele
merenda bis brindisi per un amico 2 rossi frittata di spinaci e frittata di cipolla
Cena dai suoceri, speriamo mi nutrano adeguatamente :asd:
- Stato
-
Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.