Bravo Claudio, oggi mi sento scarico, stasera tanti carbo anche per me :-)
cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
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Boia! 700g tanta lana! Complimenti, sono convinto che ogni tanto una scossa faccia bene a corpo e mente.oggi giornata libera+ ricarica di carbo per dare una scossa al metabolismo.
solo a pranzo 3 etti di pennette all'arrabbiata.
tra maltodestrine, pasta, vagonate di patate e robe varie arriveró a piú di 700 gr. di carboidrati oggi....l'insulina ringrazia hehehe
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Ps. Io oggi sono a 400g...manca la cena!!!
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Buonasera a tutti.
Qualcuno di voi ha esperienza di dieta proteica? (carbo ci sono ancora , soprattutto pw ma comunque pochi)
So che non è consigliabile per sport come ciclismo , però vorrei fare qualche sgambata corta e 1 lungo settimanale (3 orette il sabato e 2 sgambate di 1 oretta la settimana ).
Dovrei cominciare lunedì ...
Ovviamente c'entra la palestra eh
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Qualcuno di voi ha esperienza di dieta proteica? (carbo ci sono ancora , soprattutto pw ma comunque pochi)
So che non è consigliabile per sport come ciclismo , però vorrei fare qualche sgambata corta e 1 lungo settimanale (3 orette il sabato e 2 sgambate di 1 oretta la settimana ).
Dovrei cominciare lunedì ...
Ovviamente c'entra la palestra eh
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Buonasera a tutti.
Qualcuno di voi ha esperienza di dieta proteica? (carbo ci sono ancora , soprattutto pw ma comunque pochi)
So che non è consigliabile per sport come ciclismo , però vorrei fare qualche sgambata corta e 1 lungo settimanale (3 orette il sabato e 2 sgambate di 1 oretta la settimana ).
Dovrei cominciare lunedì ...
Ovviamente c'entra la palestra eh
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piuttosto farei un alternanza tra giorni low carb e 1-2 giorni settimanali high carb limitando al massimo i grassi.....vedrai che scosse metaboliche
in ogni caso non starei troppo basso di carboidrati in generale se vai in bici (anche se poco...)
poi dipende quali sono i tuoi obiettivi
dimagrire?
mettere massa?
aumentare le prestazioni ciclistiche?
Anche se non adatta al ciclismo, trovi spunti interessanti, da valutare, sui forum di body building, cerca tra i post in evidenza, non so se posso mettere link esterni, ma si trovano facilmenteBuonasera a tutti.
Qualcuno di voi ha esperienza di dieta proteica? (carbo ci sono ancora , soprattutto pw ma comunque pochi)
So che non è consigliabile per sport come ciclismo , però vorrei fare qualche sgambata corta e 1 lungo settimanale (3 orette il sabato e 2 sgambate di 1 oretta la settimana ).
Dovrei cominciare lunedì ...
Ovviamente c'entra la palestra eh
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Mi sono spiegato male :)
La dieta è fatta dalla nutrizionista quindi è ok , prevede 3 giorni di esercizio e 4 di riposo attivo.
Ho paura di non trovarmici bene con la bici
Il mio obiettivo è calare la panza , cioè aumentare massa magra e diminuire grasso.
La prestazione in bici non può far altro che migliorare visto il peso che scende , comunque mi piace andare in bici ma non devo fare gare ...
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La dieta è fatta dalla nutrizionista quindi è ok , prevede 3 giorni di esercizio e 4 di riposo attivo.
Ho paura di non trovarmici bene con la bici
Il mio obiettivo è calare la panza , cioè aumentare massa magra e diminuire grasso.
La prestazione in bici non può far altro che migliorare visto il peso che scende , comunque mi piace andare in bici ma non devo fare gare ...
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Devi fare una body recomposition
unisci alla bici esercizi con pesi e a corpo libero... cosi trasformi per bene il tuo corpo
unisci alla bici esercizi con pesi e a corpo libero... cosi trasformi per bene il tuo corpo
Devi fare una body recomposition
unisci alla bici esercizi con pesi e a corpo libero... cosi trasformi per bene il tuo corpo
quoto....
(e aggiungo: punta sopratutto su esercizi "fondamentali" in palestra come squat,stacchi,trazioni,dips....se ci abbini a un pó di esercizio cardiovascolare il tuo metabolismo diventa una fornace :asd: )
Devi fare una body recomposition
unisci alla bici esercizi con pesi e a corpo libero... cosi trasformi per bene il tuo corpo
Bravissimi quello è l'obiettivo :)
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Eh si... Io solitamente faccio un gg a settimana dove ricarico...preferisco avere un alimentazione meno libera gli altri giorni e ricaricarmi in un gg a piacere che di solito chissà perché coincide con quello di riposo o di nuoto.
Poi che ne so,1 volta al mese faccio una giornata da 4000kcal ingerite e 0 sport...non so se fa bene o male però sento che ne ho bisogno soprattutto perché mi concedo alimenti nuovi come kebab senza fritti comunque, ricciole salate,taralli... Insomma avrete capito che mi piace il salato.
Poi che ne so,1 volta al mese faccio una giornata da 4000kcal ingerite e 0 sport...non so se fa bene o male però sento che ne ho bisogno soprattutto perché mi concedo alimenti nuovi come kebab senza fritti comunque, ricciole salate,taralli... Insomma avrete capito che mi piace il salato.
secondo mè fa solo bene
ovviamente per chi fá sport e ha uno stile di vita attivo....non per un sedentario
Ho trovato al bio questa farina di soia con addirittura 40grammi di proteine su 100grammi, ora decido cosa farci....
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Questa di carboidrati praticamente non ne ha, mi lascia un po' perplesso sul tipo di pietanza da fare, provo dei pancakes magari
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100 km 1500m D+
Post wo: pennette prosciutto e panna, il top
Ora sto mangiando tutta la frutta che mi capita a tiro
Post wo: pennette prosciutto e panna, il top
Ora sto mangiando tutta la frutta che mi capita a tiro
[MENTION=18650]supernello76[/MENTION]
interessante, compri un ingrediente e non sai che farne
per i pancake, credo, ma non l'ho mai provata, dovrai tagliarlo con altra farina, senza glutine, immagino che faccia una fatica tremenda a legare...
in ogni caso potrai usarlo per aumentare la quota proteica di alcune preparazioni, anche biscotti e torte...il gusto non so come sarà però...
interessante, compri un ingrediente e non sai che farne
per i pancake, credo, ma non l'ho mai provata, dovrai tagliarlo con altra farina, senza glutine, immagino che faccia una fatica tremenda a legare...
in ogni caso potrai usarlo per aumentare la quota proteica di alcune preparazioni, anche biscotti e torte...il gusto non so come sarà però...
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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