TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 3) - Pagina 315 - Bici da corsa | BDC-forum.it
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Triathlon Tri is megl che one!

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Vecchio 23-08-2017, 21:38:34   #3769
N3bbia
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N3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia Stellare
signori...salvate la data nel calendario:

68km con delle salite, nulla di che per voi scalatori ma un grande passo per me...

https://www.strava.com/activities/1148473638/overview

purtroppo la compagnia mi ha portato a tirare alcuni tratti in piano molto più del dovuto (tipo Z5) ma roba di 3 o 4' max.

domani in corsa la pago ma tanto è un lento...

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Perché essere scarso in uno sport quando puoi esserlo in tre?
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Vecchio 23-08-2017, 22:40:27   #3770
Savo28
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Savo28 non giudicato
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signori...salvate la data nel calendario:

68km con delle salite, nulla di che per voi scalatori ma un grande passo per me...

https://www.strava.com/activities/1148473638/overview

purtroppo la compagnia mi ha portato a tirare alcuni tratti in piano molto più del dovuto (tipo Z5) ma roba di 3 o 4' max.

domani in corsa la pago ma tanto è un lento...
Grande Enrico che usi strava
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Vecchio 23-08-2017, 22:59:47   #3771
Mancio82
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Mancio82 Ottimo e abbondanteMancio82 Ottimo e abbondanteMancio82 Ottimo e abbondante
Bella la zona sopra Fidenza, colline dolci sembrano un po la zona viticola dell'Oltrepó (ps ti ho aggiunto su Strava)

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Vecchio 24-08-2017, 07:49:39   #3772
daniele ultra
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daniele ultra Luminosodaniele ultra Luminosodaniele ultra Luminosodaniele ultra Luminosodaniele ultra Luminosodaniele ultra Luminoso
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purtroppo la compagnia mi ha portato a tirare alcuni tratti in piano molto più del dovuto (tipo Z5) ma roba di 3 o 4' max.

domani in corsa la pago ma tanto è un lento...
bravo, insisti!!!!!
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Vecchio 24-08-2017, 08:38:46   #3773
IlNigno
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IlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno Angelico
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signori...salvate la data nel calendario:

68km con delle salite, nulla di che per voi scalatori ma un grande passo per me...

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purtroppo la compagnia mi ha portato a tirare alcuni tratti in piano molto più del dovuto (tipo Z5) ma roba di 3 o 4' max.
Bravo!Finalmente.Giraci più spesso con sta gente che ti diverti un po'.
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Vecchio 24-08-2017, 09:41:57   #3774
Joxciard
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Se ti interessa io farò solo sprint da qui a fine stagione

Stasera combinato 25K bici mossa, prima collina, con 20' iniziali Z1-Z2; dopo 5' Z3 + 2' Z4 x 3 volte; restante tempo (dovrebbero essere 10') Z2;

A seguire corsa, 4K, in progressione Z3-Z4-Z4-Z1

Domani corsa lenta, 8-10 Km a Z1-Z2

Dovevo prenderci parte pure io, poi sia problemi familiari che non mi hanno fatto allenare, sia la sindrome del piriforme, mi hanno fatto desistere. Senza contare che ho lavorato senza ferie fino a ieri.

Faro quello di Montalto di Castro il 2 settembre.
Tra un po' qualche km di running in scioltezza e se riesco nuoto nel pomeriggio
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Vecchio 24-08-2017, 09:59:40   #3775
N3bbia
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Grande Enrico che usi strava
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grazie ma chiamami Fabio che viene meglio scherzi a parte strava lo uso perchè ha alcune cose che inspiegabilmente il portale garmin non ha.

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Originalmente inviato da daniele ultra Visualizza messaggio
bravo, insisti!!!!!
ho notato se mai ci fosse bisogno di conferma...che con la TT la vivo malissimo. UN po il traffico un po le strade..ero sempre in posizione bdc, mani da buttare. a dio piacendo credo dovrei procurarmi una BDC da battaglia per certi giri.

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Bravo!Finalmente.Giraci più spesso con sta gente che ti diverti un po'.
ammetto però che il tratto in cui avevo il sorriso sulle labbra è stato al ritorno quando per caso l amico ci ha fatto passare dalla 'mia tangenzialina' di 3.5 km che uso da na vita. 42kmh in posizione iper-crono....

le dolenti note riguardano la ferita al piede. salvo miracoli stasera sarà durea correrci.

intanto stamattina l acqua era, se possibile, più fredda di ieri. 1900m ad minkiam patendo un freddo porco. non ha molto senso continuare così. da lunedi per fortuna riapre quella indoor
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Vecchio 24-08-2017, 13:10:31   #3776
IlNigno
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Originalmente inviato da N3bbia Visualizza messaggio
...... a dio piacendo credo dovrei procurarmi una BDC da battaglia per certi giri.
CERTO!
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Vecchio 24-08-2017, 13:11:42   #3777
Joxciard
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Joxciard non giudicato
Corsa 5,5 Km Z3 Z4 Z3

Oggi un po di nuoto
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Vecchio 24-08-2017, 13:46:55   #3778
IlNigno
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"La Salita" di N3bbia mi ha fatto scordare perchè sono qui!

Ieri gara run 5.8K mista,dalle salite(un paio non banali)ai dritti e anche un pezzo di sterrato...divertente.Da fare a fuoco!C'ho provato,la chiudo in 24.09,28esimo su 220ca all'arrivo.
Oggi bici ma lì non mi corre dietro nessuno...spero!
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Vecchio 24-08-2017, 19:29:13   #3779
daniele ultra
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daniele ultra Luminosodaniele ultra Luminosodaniele ultra Luminosodaniele ultra Luminosodaniele ultra Luminosodaniele ultra Luminoso
test race 70,3 mergozzo
con 2 amici
swim
1 lap 800 mt easy rec 5 min 1 lap 800 mt gass aperto lottando x stare in scia
bike no draft
1 lap 45 km easy alte rpm tenendo cuore z1 max z2 36,5 media
1 lap 45 km molto vento 10min full gass z3 alta 85/88 rpm rec 5'
nota positiva sto bene.... volevo provare un 5000 mt a piedi ritmo gara... ma ero stanco
nota negativa mergozzo credo che l'ho fatto prima volta 2008..... l'asfalto era meglio allora.. terzo mondo ... MIO DIO CHE LADRI CI GOVERNANO.
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Vecchio 24-08-2017, 20:24:14   #3780
sindaco
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sindaco Splendidosindaco Splendidosindaco Splendidosindaco Splendidosindaco Splendidosindaco Splendidosindaco Splendidosindaco Splendidosindaco Splendidosindaco Splendidosindaco Splendido
Farò il mio primo Sprint il 10 settembre a Campomarino.
Ho iniziato a nuotare e a correre da poco più di due mesi e pur avendo fatto progressi sono ovviamente lontano da una condizione tale da consentirmi una decente prestazione considerato che nuoto intorno ai 25/26 a km e corro intorno ai 4.30/4.35.
Non ho, ovviamente, nessuna esperienza nella gestione di una gara triathlon.
A questo punto poiché ritengo che non ci siano ulteriori margini di miglioramento potreste, cortesemente, darmi qualche consiglio per gestire questi ultimi giorni di avvicinamento alla gara?
Grazie!

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