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Alimentazione e biomeccanica Cioè ciò che non è legato direttamente al pedalare ma che ci permette di andare più forte
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Vecchio 14-06-2017, 19:07:12   #1
elettr0
Pignone
 
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elettr0 Luminosoelettr0 Luminosoelettr0 Luminosoelettr0 Luminosoelettr0 Luminoso
Strano malessere

Oggi pomeriggio sono uscito attorno alle 15:00 ( sotto il caldo) , per un uscita breve di 40 km e meno di 300mt di dislivello.
Una borraccia con acqua e sali che non ho nemmeno finito completamente.

Ho fatto moltissima fatica in salita tantopiù che in un occasione stavo per rinunciare , ritorno blando con sensazione di nausea a qualche km da casa mi prendono dei brividi (c'erano oltre 30 gradi) e ho avuto una specie di eruzione cutanea su braccia e gambe tipo quando ti prende un allergia chiazze rosse e pelle d'oca su tutto il corpo .

Ho fatto una doccia ,ho bevuto e mi sono coricato un oretta nella quale sono rientrato nella normalità.

Può essere stata una reazione al caldo torrido e al fatto che sono partito già stanco ( ho fatto il primo turno con sveglia prima delle 5 di mattina..) non mi è mai capitata una cosa del genere...
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Vecchio 14-06-2017, 19:54:53   #2
newbie
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newbie Angeliconewbie Angeliconewbie Angeliconewbie Angeliconewbie Angeliconewbie Angeliconewbie Angeliconewbie Angeliconewbie Angeliconewbie Angeliconewbie Angelico
Sentir freddo quando fa caldo vuol dire che hai finito la benzina.
Credo che ti sia risposto da solo comunque
Eri stanco dal lavoro
Faceva caldo
Non hai bevuto

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Vecchio 14-06-2017, 20:19:26   #3
Joe_T
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Joe_T LuminosoJoe_T LuminosoJoe_T LuminosoJoe_T LuminosoJoe_T LuminosoJoe_T LuminosoJoe_T Luminoso
Ragazzi quando fa molto caldo dovete idratarvi..non andate leggeri su ste cose.
E fin quando potete evitatele le ore più calde della giornata.
Dai sintomi che hai descritto,
Credo che Tu abbia avuto un colpo di calore.
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Vecchio 14-06-2017, 22:15:26   #4
elettr0
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Grazie per i consigli.
Mi chiedevo come mai fossi l unico in giro adesso so perché.
Basterebbe ascoltare un po' di più il nostro corpo..le sensazioni c erano già prima di partire.
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Vecchio 15-06-2017, 09:31:33   #5
mabon12
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Vecchio 15-06-2017, 10:19:08   #6
Nicola's
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Con il caldo bisogna necessariamente evitare di uscire... è l'ABC di ogni sportivo sano... (di testa pure)...
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Nicola
La fragilità del successo.
E mentre tu a fatica ti spiani la strada verso gli onori, in qualche bosco, con moto impercettibile, cresce l'abete della tua bara.
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Vecchio 15-06-2017, 11:51:14   #7
Aqualung
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Può succedere che con gran caldo i vasi capillari si dilatino, la pressione si abbassa, ci si sente debolissimi e si comincia a sudare freddo. A me è capitato addirittura dopo un bagno troppo caldo. Bisogna imparare a conoscersi bene e ad evitare quello che il nostro fisico mal sopporta. Ma comunque è consigliabile, se non obbligatorio, sempre prima una visita medica quando si fa sport ad un certo livello!
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Ma Lassù l'Onnipotente guarda, tace e... face niente? (Brancaleone)
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Vecchio 15-06-2017, 14:58:23   #8
Shinkansen
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Sono le 15, ma il sole è quello delle 14, quasi a picco. Se si può si dovrebbe evitare di uscire.
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Vecchio 15-06-2017, 15:03:39   #9
dagos
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Con sto caldo l'ideale sarebbe uscire all'alba... il problema è poi far combaciare il resto della giornata.
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Vecchio 16-06-2017, 15:05:31   #10
Luca69
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Oggi pomeriggio sono uscito attorno alle 15:00 ( sotto il caldo) , per un uscita breve di 40 km e meno di 300mt di dislivello.
Una borraccia con acqua e sali che non ho nemmeno finito completamente.

Ho fatto moltissima fatica in salita tantopiù che in un occasione stavo per rinunciare , ritorno blando con sensazione di nausea a qualche km da casa mi prendono dei brividi (c'erano oltre 30 gradi) e ho avuto una specie di eruzione cutanea su braccia e gambe tipo quando ti prende un allergia chiazze rosse e pelle d'oca su tutto il corpo .

Ho fatto una doccia ,ho bevuto e mi sono coricato un oretta nella quale sono rientrato nella normalità.

Può essere stata una reazione al caldo torrido e al fatto che sono partito già stanco ( ho fatto il primo turno con sveglia prima delle 5 di mattina..) non mi è mai capitata una cosa del genere...
dicesi cotta.
magari la fc non saliva...
sai quante ne ho fatte...e quante ne vorrei fare ancora.....
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Vivi come se dovessi morire domani. Impara come se dovessi vivere per sempre.
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Vecchio 16-06-2017, 16:30:54   #11
koolmeister
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koolmeister Distinto
Successa ieri la stessa cosa, con la differenza che io sono uscito alle 18.
Già dopo 5km mi sentivo svuotato, la prima salitella mi sembrava il Gorolo della IX Colli, battiti che non ne volevano sapere di salire sopra i 150.
Giusto il tempo di trovare la strada più agevole per tornare e dopo 45 minuti ero a casa.

Ora però non so come comportarmi visto che domenica ho una granfondo.
Riposo 2 giorni e domenica sperare che in gara sia tutto superato? Oppure riprovare una breve uscita tra oggi e domani per capire se si è trattato di un malessere passeggero o se è meglio restare a casa domenica?
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Vecchio 16-06-2017, 16:35:20   #12
sovrasterzo85
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Oggi pomeriggio sono uscito attorno alle 15:00 ( sotto il caldo) , per un uscita breve di 40 km e meno di 300mt di dislivello.
Una borraccia con acqua e sali che non ho nemmeno finito completamente.

Ho fatto moltissima fatica in salita tantopiù che in un occasione stavo per rinunciare , ritorno blando con sensazione di nausea a qualche km da casa mi prendono dei brividi (c'erano oltre 30 gradi) e ho avuto una specie di eruzione cutanea su braccia e gambe tipo quando ti prende un allergia chiazze rosse e pelle d'oca su tutto il corpo .

Ho fatto una doccia ,ho bevuto e mi sono coricato un oretta nella quale sono rientrato nella normalità.

Può essere stata una reazione al caldo torrido e al fatto che sono partito già stanco ( ho fatto il primo turno con sveglia prima delle 5 di mattina..) non mi è mai capitata una cosa del genere...
Calo di zuccheri con conseguente colpo di calore
Capitato piu volte durante la corsa a piedi
Pelle d oca
Fiato corto
Battiti alle stelle
Per evitarlo bisogna bere parecchio durante la giornata e fare uno spuntino iperglucidico prima di partire (nella corsa) e o una merenda nel caso di uscita in bici

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