TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 3) - Pagina 116 - Bici da corsa | BDC-forum.it
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Triathlon Tri is megl che one!

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Vecchio 17-01-2017, 11:11:22   #1381
daniele ultra
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daniele ultra Luminosodaniele ultra Luminosodaniele ultra Luminosodaniele ultra Luminosodaniele ultra Luminosodaniele ultra Luminoso
Saucony jazz se pesi 70k e poggi in modo neutro e' una scarpa molto valida, per esperienza essendo stato il mio lavoro vendere scarpe running negli ultimi 10 anni , e conoscendo bene saucony, io stesso le uso per correre, nn sono scarpe per tutti, diciamo che richiedono un po più attitudine alla corsa.
Io andrei da un bravo dottore, e starei fermo almeno dalla corsa, in bici nn credo possa danneggiare il ginocchio a meno di uscire fuori sella in salita tirando rapporti troppo duri.
Dai che si sistema, in bocca al lupo

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Vecchio 17-01-2017, 11:19:37   #1382
Gamba_tri
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Gamba_tri BeatoGamba_tri BeatoGamba_tri BeatoGamba_tri BeatoGamba_tri BeatoGamba_tri BeatoGamba_tri BeatoGamba_tri BeatoGamba_tri BeatoGamba_tri BeatoGamba_tri Beato
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Si mi reggo in piedi, cammino e piego le ginocchia senza problemi, è solo una questione di carico, appena passo dalla camminata alla corsetta puff! Non credo ci siano lesioni ai menischi perchè in bici carico senza problemi, spero che sia solo a livello infiammazione da sovraccarico.

Faccio così, per ora mi prendo un'altra settimana di riposo assoluto, niente corsa niente bici, contemporaneamente faccio un ciclo di antiinfiammatorio, se dopo questa sosta il problema permane vado dall'ortopedico, sperando che non mi reciti il solito "de profundis"
Riposa, ghiaccio, limita gli antinfiammatori il più possibile e specialista.
Poi io rivedrei la tecnica di corsa, non è semplice, ma secondo me, il metodo pose preserva ginocchia e schiena, il libro che lo spiega è Running Revolution. In generale si tratta di spostare l'atterraggio sull'avampiede anche a ritmi lenti e non sbloccare troppo il ginocchio.
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Vecchio 17-01-2017, 11:22:08   #1383
Darius
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Darius AngelicoDarius AngelicoDarius AngelicoDarius AngelicoDarius AngelicoDarius AngelicoDarius AngelicoDarius AngelicoDarius AngelicoDarius AngelicoDarius Angelico
Farò come dite, tanto oramai ho fatto un vitalizio tra ortopedici, osteopati e fisiatri

Prendiamola con leggerezza và, grazie dei consigli.
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Quelli che s’innamoran di pratica senza scienzia son come ‘l nocchier ch’entra in navilio sanza timone o bussola, che mai ha certezza dove si vada.

Naturalmente li omini desiderano sapere.

Leonardo
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Vecchio 17-01-2017, 11:37:51   #1384
gipsy
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gipsy Stellaregipsy Stellaregipsy Stellaregipsy Stellaregipsy Stellaregipsy Stellaregipsy Stellaregipsy Stellaregipsy Stellaregipsy Stellaregipsy Stellare
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posso approfittare delle disavventure altrui ma che hanno qualcosa in comune per tutti per chiedere lumi sull acqua jogging ?

ho visto pure frodeno ai tempi dell infortunio al polpaccio farne ma non avrei idea del come.

io ho una vasca da utilizzare eventualmente con acqua sul metro e qualcosa a occhio, alcuni ho visto farlo con zavorra (magari per acqua troppo alta dico io) altri senza.

sessioni identiche a quelle che si farebbero fuori come lunghezza tipo lenti di durata progressiva da 15 -20 -25 minuti e così via.

io intendo quello fatto in acqua alta (dove non tocchi) con la cintura galleggiante
https://www.youtube.com/watch?v=C0d4VhOoZmo
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Vecchio 17-01-2017, 12:05:14   #1385
N3bbia
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io intendo quello fatto in acqua alta (dove non tocchi) con la cintura galleggiante
https://www.youtube.com/watch?v=C0d4VhOoZmo
azz questo è proprio estremo... ma non è impossibile riprodurre anche solo minimamente le meccaniche di corsa corrette così?

sempre per la tua ampia conoscenza in materia...per chi è messo un po meglio e può far quella 'dove si tocca' ci sono indicazioni (tue o un link) ?

vorrei provare qualche volta...
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Perché essere scarso in uno sport quando puoi esserlo in tre?
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Ultima modifica di N3bbia : 17-01-2017 alle ore 12:59:26
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Vecchio 17-01-2017, 12:58:19   #1386
gipsy
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Originalmente inviato da N3bbia Visualizza messaggio
azz questo è proprio estremo... ma non è impossibile riprodurre anche solo minimamente le meccaniche di corsa corrette così?

sempre per la tua amai conoscienza in materia...per chi è messo un po meglio e può far quella 'dove si tocca' ci sono indicazioni (tue o un link) ?

vorrei provare qualche volta...
onestamente ne so poco, non mi sembra una grande opzione, visto che anche se l'acqua riduce gli impatti, corri comunque scalzo su una superficie dura (ed oltretutto scivolosa).
qua c'è un link:
http://www.humankinetics.com/excerpt...-water-running

io andrei di aqua jogging ed ellittica, poi fai tu
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Vecchio 17-01-2017, 13:23:04   #1387
NormaJean
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NormaJean meritevole
@daniele ultra posso approfittare della tua esperienza di scarpe e soprattutto Saucony?
Come ho scritto qualche post fa negli ultimi 2 anni ho sempre usato A2 Saucony con plantari fatti per le mie problematiche, sia in allenamento che gara (peso 66kg circa). Allenamento quasi sempre fatto in pista.
Ultime sono state le Fastwich, trovato molto bene fino ad agosto quando ho mollato leggermente gli allenamenti. A settembre riprendo e di punto in bianco non riesco più a correrci, finisco le sessioni con i polpacci letteralmente inchiodati da rimanere fermo quasi una settimana. Le scarpe hanno 500km anche meno, e non riesco proprio a capire.
Il passo è più lento rispetto a prima, ma anche allora facevo uscite medio lente senza problemi. Con le A3 vado meglio ma essendo sempre abituato alle a2 mi sembra di avere dei ferri da stiro ai piedi. Potrebbe essere la scarpa o più probabile un mio problema meccanico?

Nel frattempo ieri piscina, 2000m di cui
100m risc
6x100m
4x50 gambe con pinne gambata a delfino
6x50 gambe con pinne metà vasca piano metà forte
6x50 gambe con pinne andata piano ritorno forte
6x25 gambe con pinne forte.
100m sciolto
Palette.
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Vecchio 17-01-2017, 13:47:41   #1388
sovrasterzo85
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sovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelico
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Originalmente inviato da Darius Visualizza messaggio
Ieri sera si è consumato il dramma!!!

Dopo una settimana di sosta causa dolori alle ginocchia, e dopo la felice uscita in bici di domenica senza alcun problema, pensavo che tutto fosse passato e di rimettermi a correre con tutte le cautele del caso, quindi ricominciare da zero, con alternanza di passo veloce e corsetta.

Inizio alle 18:00, programma 30’ in totale tra riscaldamento e lavoro… invece sono bastati solo 10’ per distruggere tutte le mie speranze di ripresa, appena iniziati i primi passi è ricomparso il dolore alle ginocchia con un’intensità tale che mi impediva di alzare i piedi, ho resistito una decina di minuti strisciando e pensando fosse un problema di riscaldamento data la temperatura bassa di 5°C, poi il fastidio è divenuto insopportabile, una tortura, e vedendo che non passava sono tornato mestamente a casa in preda alla depressione.

E’ un dolore vivo a entrambe le ginocchia, localizzato bilateralmente nell’area intorno alla rotula, forse a carico dei legamenti collaterali mediali oppure dei menischi mediale/laterale, è silente o quasi a riposo ma si acutizza appena carico, già dal passo veloce, la cosa singolare è che sulla bici per 90Km non ho avuto alcun sintomo, boh!

Ho trattato le ginocchia con ghiaccio ed ho avuto subito un notevole beneficio, poi ho preso un antinfiammatorio ed ho dormito bene, senza fastidi, stamattina il dolore vivo è sparito ma rimane un leggero indolenzimento sopportabile accompagnato da una fastidiosa sensazione di ginocchia deboli.

Che fare? Come mi consigliate di proseguire in base alla vostra esperienza di runners? Mi prendo un’altra settimana di riposo con un ciclo di antinfiammatori? Sono assalito da terribili dubbi sulle mie reali possibilità di correre e, credetemi, per me sarebbe una terribile sconfitta.
Io è da un po che ho male ai quadricipiti ogni volta che forzo sul rullo
Mi son rotto le balle e oggi prima di allenarmi ho preso un brufen
Bhe....tutt altra storia 😉
Fai un tentativo ma cmq sono consapevole che è solo un palliativo... la vera medicina è sempre il riposo... ma ripeto, mi son rotto le @@

... usque ad finem ...
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Vecchio 17-01-2017, 13:50:14   #1389
sovrasterzo85
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sovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelico
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Originalmente inviato da NormaJean Visualizza messaggio
@daniele ultra posso approfittare della tua esperienza di scarpe e soprattutto Saucony?
Come ho scritto qualche post fa negli ultimi 2 anni ho sempre usato A2 Saucony con plantari fatti per le mie problematiche, sia in allenamento che gara (peso 66kg circa). Allenamento quasi sempre fatto in pista.
Ultime sono state le Fastwich, trovato molto bene fino ad agosto quando ho mollato leggermente gli allenamenti. A settembre riprendo e di punto in bianco non riesco più a correrci, finisco le sessioni con i polpacci letteralmente inchiodati da rimanere fermo quasi una settimana. Le scarpe hanno 500km anche meno, e non riesco proprio a capire.
Il passo è più lento rispetto a prima, ma anche allora facevo uscite medio lente senza problemi. Con le A3 vado meglio ma essendo sempre abituato alle a2 mi sembra di avere dei ferri da stiro ai piedi. Potrebbe essere la scarpa o più probabile un mio problema meccanico?

Nel frattempo ieri piscina, 2000m di cui
100m risc
6x100m
4x50 gambe con pinne gambata a delfino
6x50 gambe con pinne metà vasca piano metà forte
6x50 gambe con pinne andata piano ritorno forte
6x25 gambe con pinne forte.
100m sciolto
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Io correvo con le ride8 e ora con le 9 leverun... mi trovo alla grande
Per lavori veloci invece A2 kynvara
Prova le ride 😉😉😉

... usque ad finem ...
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Vecchio 17-01-2017, 13:58:02   #1390
NormaJean
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Originalmente inviato da sovrasterzo85 Visualizza messaggio
Io correvo con le ride8 e ora con le 9 leverun... mi trovo alla grande
Per lavori veloci invece A2 kynvara
Prova le ride ������

... usque ad finem ...
Ho quasi sempre usato le saucony, sono quelle con cui mi trovo meglio, ma vorrei capire perché non riesco più con le A2 (kinvara erano le mie precedenti)
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Vecchio 17-01-2017, 14:22:18   #1391
daniele ultra
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daniele ultra Luminosodaniele ultra Luminosodaniele ultra Luminosodaniele ultra Luminosodaniele ultra Luminosodaniele ultra Luminoso
[QUOTE=NormaJean;5785022]@daniele ultra posso approfittare della tua esperienza di scarpe e soprattutto Saucony?
Come ho scritto qualche post fa negli ultimi 2 anni ho sempre usato A2 Saucony con plantari fatti per le mie problematiche, sia in allenamento che gara (peso 66kg circa). Allenamento quasi sempre fatto in pista.
Ultime sono state le Fastwich, trovato molto bene fino ad agosto quando ho mollato leggermente gli allenamenti. A settembre riprendo e di punto in bianco non riesco più a correrci, finisco le sessioni con i polpacci letteralmente inchiodati da rimanere fermo quasi una settimana. Le scarpe hanno 500km anche meno, e non riesco proprio a capire.
Il passo è più lento rispetto a prima, ma anche allora facevo uscite medio lente senza problemi. Con le A3 vado meglio ma essendo sempre abituato alle a2 mi sembra di avere dei ferri da stiro ai piedi. Potrebbe essere la scarpa o più probabile un mio problema meccanico?

Negli ultimi 2 anni sono stato responsabile del reparto running di un grande negozio Nord Italia, che vende solo il meglio, tutti i marchi e anche grosse quantità. Ti dico almeno 200 paia la settimana.... quindi ho moltissimi feedback. Ora lasciando stare opinioni personali sulle scarpe, ti posso dire per esperienza di vendita chi e il cliente saucony.
Una persona che fondamentalmente corre bene, sta molto sulla avampiede e possiede una buona conoscenza dei propri piedi. E difficile proporre una saucony ad un debuttante... sceglierà se provate,sempre asics o brooks di pari categoria. Proprio perché saucony fa dell essenzialità della leggerezza della semplicità della scarpa, il proprio cavallo di battaglia. A mio modo di vedere, e qui mi esprimo, scarpe bellissime e molto naturali.
Neo durano pochissimo.... i 500 km sono pure tanti.... tutti i clienti al momento di cambiarle le ricompravano... e mi facevano questa stessa considerazione.... e anche nei workshop saucony.... l'azienda ne era conscia..

Ultima modifica di daniele ultra : 17-01-2017 alle ore 14:27:40
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Vecchio 17-01-2017, 15:06:08   #1392
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NormaJean meritevole
@daniele ultra grazie allora le cambierò e vediamo come va.
Sono sostanzialmente affezionato al marchio perché è quella che negli anni non mi ha mai dato problemi, soprattutto a livello di periostite, cosa che con asics puntualmente di ripresentava.
Poi, come si dice, ogni piede ha la sua scarpa.

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