Bpm che non salgono - Bici da corsa | BDC-forum.it
MAG | FORUM | MERCATINO | TRAINING CAMP | FOTO | ALLENAMENTO | MTB | SCATTO FISSO


Torna indietro   Bici da corsa | BDC-forum.it > Tecnica > Triathlon

Triathlon Tri is megl che one!

Rispondi
 
Strumenti discussione Modalità visualizzazione
Vecchio 23-08-2015, 13:03:55   #1
cicciokrusty
Novellino
 
Data registrazione: Aug 2012
Bici: nessuna
Messaggi: 98
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 48 Post(s)
cicciokrusty meritevole
Bpm che non salgono

Ragazzi ho un problemino, da un mesetto quando faccio ripetute in pianura in soglia, le pulsazioni non salgono, arrivo fino al medio al massimo mentre lo sforzo percepito è comunque alto. Mi succede da un mese circa e solo in bici in pianura, nella corsa faccio ripetute in soglia e fuori soglia senza problemi, il cuore sale bene e sto anche migliorando un pochino. Da cosa può dipendere?

cicciokrusty non è connesso  
Rispondi citando
Vecchio 23-08-2015, 14:12:42   #2
loribasili
Apprendista Passista
 
Data registrazione: Jun 2014
Località: Orvieto - Aix en Provence
Bici: Bianchi Sempre Pro
Messaggi: 1,072
Mentioned: 8 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 451 Post(s)
loribasili Ottimo e abbondanteloribasili Ottimo e abbondanteloribasili Ottimo e abbondanteloribasili Ottimo e abbondante
Citazione:
Originalmente inviato da cicciokrusty Visualizza messaggio
Ragazzi ho un problemino, da un mesetto quando faccio ripetute in pianura in soglia, le pulsazioni non salgono, arrivo fino al medio al massimo mentre lo sforzo percepito è comunque alto. Mi succede da un mese circa e solo in bici in pianura, nella corsa faccio ripetute in soglia e fuori soglia senza problemi, il cuore sale bene e sto anche migliorando un pochino. Da cosa può dipendere?
Azzardo, sovraalenamento?? però prolungato per un mese mi sembra eccessivo...
loribasili è connesso ora  
Rispondi citando
Vecchio 23-08-2015, 14:31:02   #3
CAVALLO PAZZO
Maglia Gialla
 
Data registrazione: Mar 2006
Località: CALABRIA DEL NORD
Bici: FRW NAPA VALLEY VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
Età: 69
Messaggi: 11,920
Mentioned: 39 Post(s)
Tagged: 1 Thread(s)
Quoted: 1169 Post(s)
CAVALLO PAZZO BeatoCAVALLO PAZZO BeatoCAVALLO PAZZO BeatoCAVALLO PAZZO BeatoCAVALLO PAZZO BeatoCAVALLO PAZZO BeatoCAVALLO PAZZO BeatoCAVALLO PAZZO BeatoCAVALLO PAZZO BeatoCAVALLO PAZZO BeatoCAVALLO PAZZO Beato
Invia un messaggio via MSN a CAVALLO PAZZO Invia un messaggio tramite Skype™ a CAVALLO PAZZO
Generalmente è stanchezza ed esaurimento glicogeneno, pertanto riposo e corretta alimentazione.
__________________
Tollerare ciò che piace è facile, la tolleranza di ciò che dispiace caratterizza l'atteggiamento liberale





CAVALLO PAZZO è connesso ora  
Rispondi citando
Vecchio 23-08-2015, 18:20:23   #4
sensazionipositive
Novellino
 
Data registrazione: Mar 2012
Località: LIVORNO
Bici: max lelli vipera 2.0 , MaxLelli Brigante
Messaggi: 24
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 6 Post(s)
sensazionipositive non giudicato
Condivido con cavallo pazzo,pare sia stanchezza cronicizzata: recupero,anche attivo
sensazionipositive non è connesso  
Rispondi citando
Vecchio 23-08-2015, 18:47:55   #5
cicciokrusty
Novellino
 
Data registrazione: Aug 2012
Bici: nessuna
Messaggi: 98
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 48 Post(s)
cicciokrusty meritevole
In realtà faccio tre uscite a settimana in bici si cui una di recupero e due di qualità. Quindi dite che si può essere stanchi solo in una disciplina?
cicciokrusty non è connesso  
Rispondi citando
Vecchio 24-08-2015, 07:32:09   #6
N3bbia
Apprendista Cronoman
 
Data registrazione: Aug 2012
Località: Parma
Bici: Cannondale Slice 2011
Messaggi: 3,262
Mentioned: 72 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 1902 Post(s)
N3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia Stellare
nel mio caso i battiti che non salgono sono un grande classico dei periodi di stanchezza, sempre parlando del mio caso me ne accorgo anche dal fatto che sono un po più alti quelli a riposo.

condivido sul partir dalle cose semplici, scaricare quindi. poi si vede che succede
__________________
Perché essere scarso in uno sport quando puoi esserlo in tre?
N3bbia è connesso ora  
Rispondi citando
Vecchio 24-08-2015, 11:54:21   #7
Dive
Novellino
 
Data registrazione: Sep 2012
Località: verona
Bici: Canyon
Età: 41
Messaggi: 72
Mentioned: 2 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 48 Post(s)
Dive Distinto
mi inserisco in questo topic per non aprirne un altro...che mi cade purtroppo a fagiolo...mi sa che anch'io sono caduto nella fase di overtraining...! praticamente già dai primi di luglio risentivo di una continua stanchezza, soprattutto alle gambe...ai quadricipiti...che sinceramente all'inizio ho trascurato considerandola solo una stanchezza normale visto anche il caldo intenso di luglio...adesso invece mi sto preoccupando perchè non riesco a "togliermi" questa senzazione...ho deciso di fermarmi completamente per un pò di giorni...con oggi sono 3....mi sembrano 3 mesi, per vedere cosa succede.
Ovviamente mi preoccupo perchè il 5 sett ho forte dei marmi, e uno stacco di una settimana non l'ho mai fatto, ma non ho altra scelta...penso che sia l'unica soluzione! avete altri consigli? massaggi? idromassaggio? saune? integratori? altro?
ovviamente sono in paranoia....non allenarmi mi manda in sbattimento!!
ps..ovvio non sono uno che si gioca i primi 10posti in classifica....ma nel primo 30% ci entravo...e spero di rientrarci!!
Dive non è connesso  
Rispondi citando
Vecchio 24-08-2015, 12:00:17   #8
gepp1
Apprendista Cronoman
 
Data registrazione: Jan 2009
Località: trentino
Bici: multitasking
Età: 36
Messaggi: 3,443
Mentioned: 33 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 1398 Post(s)
gepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendido
Citazione:
Originalmente inviato da Dive Visualizza messaggio
mi inserisco in questo topic per non aprirne un altro...che mi cade purtroppo a fagiolo...mi sa che anch'io sono caduto nella fase di overtraining...! praticamente già dai primi di luglio risentivo di una continua stanchezza, soprattutto alle gambe...ai quadricipiti...che sinceramente all'inizio ho trascurato considerandola solo una stanchezza normale visto anche il caldo intenso di luglio...adesso invece mi sto preoccupando perchè non riesco a "togliermi" questa senzazione...ho deciso di fermarmi completamente per un pò di giorni...con oggi sono 3....mi sembrano 3 mesi, per vedere cosa succede.
Ovviamente mi preoccupo perchè il 5 sett ho forte dei marmi, e uno stacco di una settimana non l'ho mai fatto, ma non ho altra scelta...penso che sia l'unica soluzione! avete altri consigli? massaggi? idromassaggio? saune? integratori? altro?
ovviamente sono in paranoia....non allenarmi mi manda in sbattimento!!
ps..ovvio non sono uno che si gioca i primi 10posti in classifica....ma nel primo 30% ci entravo...e spero di rientrarci!!
tranquillo che questa settimana di stop sarà più proficua di una di allenamento, ritroverai energie e BpM senza sforzarti.
se posso darti un consiglio cura l'alimentaione in maniera maniacale, devi capire quale dei tre macroelementi tu possa essere carente ed integrare, a me ad esempio mancano quasi sempre carbo semplici come riso e pasta e devo contenere i grassi in quanto, da ex-sovrappeso in età puberale, tendo sempre ad accumularne.
buona fortuna per Forte dei Marmi.
__________________
"C'è chi si gode la vita, c'è chi la soffre invece noi la combattiamo"
-Ciao LUCA...troppo presto-
gepp1 non è connesso  
Rispondi citando
Vecchio 31-08-2015, 09:14:15   #9
micchei
Gregario
 
Data registrazione: Mar 2009
Località: Trento
Bici: una BDC, una TT e una MTB
Età: 40
Messaggi: 746
Mentioned: 17 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 383 Post(s)
micchei Splendidomicchei Splendidomicchei Splendidomicchei Splendidomicchei Splendidomicchei Splendidomicchei Splendidomicchei Splendidomicchei Splendidomicchei Splendidomicchei Splendido
Citazione:
Originalmente inviato da Dive Visualizza messaggio
ovviamente sono in paranoia....non allenarmi mi manda in sbattimento!!
come sta andando la settimana paranoia??? Fidati delle risposte precedenti, una settimana di stop fa bene. Si dice che ogni 4 di carico ce ne vorrebbe una di scarico. Ovviamente dovrebbe essere pianificata in modo da essere posizionata al momento giusto, quindi a 10gg dall'evento che ti interessa. A me purtroppo, tra infortuni(piccoli x fortuna) e acciacchi, capita sempre nel momento sbagliato però, dati alla mano, quando si riparte si va meglio e si è più disposti a carichi maggiori.
__________________
strava
qualche scatto su instagram
micchei non è connesso  
Rispondi citando
Vecchio 31-08-2015, 10:45:50   #10
Dive
Novellino
 
Data registrazione: Sep 2012
Località: verona
Bici: Canyon
Età: 41
Messaggi: 72
Mentioned: 2 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 48 Post(s)
Dive Distinto
Citazione:
Originalmente inviato da micchei Visualizza messaggio
come sta andando la settimana paranoia??? Fidati delle risposte precedenti, una settimana di stop fa bene. Si dice che ogni 4 di carico ce ne vorrebbe una di scarico. Ovviamente dovrebbe essere pianificata in modo da essere posizionata al momento giusto, quindi a 10gg dall'evento che ti interessa. A me purtroppo, tra infortuni(piccoli x fortuna) e acciacchi, capita sempre nel momento sbagliato però, dati alla mano, quando si riparte si va meglio e si è più disposti a carichi maggiori.
diciamo meglio, buone sensazioni alle gambe...riassumendo si è svolta così:
venerdi21 avevo fatto un 12 km disastrosi che mi hanno portato ad uno stop
sabato: riposo
domenica: riposo
lunedì: riposo
martedì: un 1500 in piscina sciolto..rilassato...
mercoledì: massaggio
giovedì: tapirulant tanto per muovermi un pò + streching
venerdì: un 2200 in piscina sciolto
sabato: uscita in bici 50km...(solo 50 causa foratura tubolare) per vedere senzazioni...e direi buone senzazioni
domenica: 12km run senza forzare ai 4.45....

sabato prossimo sono a Forte dei Marmi e questa settimana preferisco stare leggero...preferisco arrivare riposato..!!
Speriamo bene...anche se questa situazione mi è servita per gestire per la prossima stagione meglio gli allenamenti e le forze!!
Dive non è connesso  
Rispondi citando
Vecchio 31-08-2015, 11:02:50   #11
msmtrt1
via col vento
 
Data registrazione: Aug 2013
Località: alessandria
Bici: pinarello dogma gruppo shimano DA 9070 Di2
Messaggi: 6,357
Mentioned: 59 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 3719 Post(s)
msmtrt1 Beatomsmtrt1 Beatomsmtrt1 Beatomsmtrt1 Beatomsmtrt1 Beatomsmtrt1 Beatomsmtrt1 Beatomsmtrt1 Beatomsmtrt1 Beatomsmtrt1 Beatomsmtrt1 Beato
Citazione:
Originalmente inviato da CAVALLO PAZZO Visualizza messaggio
Generalmente è stanchezza ed esaurimento glicogeneno, pertanto riposo e corretta alimentazione.
Concordo, sopratutto sulla carenza di glicogeno.
In assenza di glic e tenendo a mantenerne sempre una minima scorta per le funzionalità cerebrali (non è quindi il mio caso ), il corpo tende a produrre energia utilizzando il substrato lipidico che essendo una "riserva" mette il fisico in un sistema di autodifesa ... abbassando appunto il tuo livello di soglia.
A me capita frequentemente, quando in periodi a zero carbo, faccio attività aerobica proprio per andare ad intaccare il substrato lipidico.
Ti posso assicurare che in quelle condizioni a volte è già dura arrivare al 75% fc max

Inviato dal mio SM-N910F utilizzando Tapatalk

msmtrt1 non è connesso  
Rispondi citando
Rispondi



Strumenti discussione
Modalità visualizzazione

Regole messaggi
Tu non puoi inviare nuove discussioni
Tu non puoi replicare
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

Il codice BB è Attivato
Le faccine sono Attivato
Il codice [IMG] è Attivato
Il codice HTML è Disattivato

Vai al forum


Tutti gli orari sono GMT +2. Adesso sono le 14:18:10.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd.
bdc-forum.it 2004-2016, tutti i diritti riservati.
Single Sign On provided by vBSSO