TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 2) - Pagina 299 - Bici da corsa | BDC-forum.it
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Triathlon Tri is megl che one!

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Vecchio 15-03-2015, 09:50:26   #3577
Savo28
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Savo28 non giudicato
Ieri simulazione di triathlon sprint pessima
750m nuoto 13'24'
20km bici 36km/h vento maledetto
5 km corsa passo 4'11"

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Vecchio 15-03-2015, 13:36:42   #3578
Emiliano1982
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Emiliano1982 LuminosoEmiliano1982 LuminosoEmiliano1982 LuminosoEmiliano1982 LuminosoEmiliano1982 LuminosoEmiliano1982 LuminosoEmiliano1982 Luminoso
Questa settimana 80 Km corsi e 440 pedalati.


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Vecchio 15-03-2015, 17:00:36   #3579
korkiras
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korkiras meritevole
Oggi 3 h 35 min trail running troppo duro dopo 15 min open water senza muta troppo freddo
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Vecchio 15-03-2015, 18:06:45   #3580
IlNigno
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IlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno Angelico
Open water?!?
Si stava così bene in piscina!!!
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Vecchio 15-03-2015, 19:08:44   #3581
joe_caltotip
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joe_caltotip Luminosojoe_caltotip Luminosojoe_caltotip Luminosojoe_caltotip Luminosojoe_caltotip Luminoso
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Originalmente inviato da cicciokrusty Visualizza messaggio
sto seguendo anche io un programma fatto sulla base della pianificazione di Friel; tra l'altro siamo allo stesso punto; inizio la base 2 la prossima settimana.
in bocca al lupo allora!

termina la settimana di scarico e test.
swim, test 1000: 20'22'' (na schifezza lo so, ma quello è :D)
conconi run: 186 bpm
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Vecchio 15-03-2015, 23:01:56   #3582
stefoto
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stefoto non giudicato
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Originalmente inviato da Savo28 Visualizza messaggio
Ieri simulazione di triathlon sprint pessima
750m nuoto 13'24'
20km bici 36km/h vento maledetto
5 km corsa passo 4'11"

se la simulazione veniva bene cosa facevi? scendevi sotto l'ora totale?
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Vecchio 16-03-2015, 00:10:00   #3583
Savo28
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Savo28 non giudicato
Stefoto posso fare meglio
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Vecchio 16-03-2015, 00:35:48   #3584
stefoto
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stefoto non giudicato
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Originalmente inviato da Savo28 Visualizza messaggio
Stefoto posso fare meglio
stica… complimenti.
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Vecchio 16-03-2015, 09:56:35   #3585
desmoricky
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desmoricky Ottimo e abbondantedesmoricky Ottimo e abbondantedesmoricky Ottimo e abbondante
Tanto per dire che ho effettuato l'iscrizione ad un team di triathlon di roma...ora non rimane che farsi un enorme culo
Penso che alla prima gara partirò comodamente ultimo e arriverò in identica posizione...macchissenefrega
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Fin dove il cuore mi resse...arditamente mi spinsi
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Vecchio 16-03-2015, 10:14:37   #3586
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Savo28 non giudicato
Diciamo che posso stare sotto i 4' al km di corsa, specialemente quello mi ha infastidito, però sabato non andavo
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Vecchio 16-03-2015, 10:24:59   #3587
N3bbia
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N3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia Stellare
ieri 2h bici in Z3 (a parte i primi 10') gambe rotte dai furiosi 3km corsa del giorno prima eh (fan ancora male :( )

oggi mi invento qualcosa che ho sessione nuoto di 40' effettivi. penso dei 100 e dei 50 comunque.
__________________
Perché essere scarso in uno sport quando puoi esserlo in tre?
Canale Discord per Zwift: https://discord.gg/mzTH8Ht
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Vecchio 16-03-2015, 12:44:15   #3588
Savo28
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Savo28 non giudicato
Anche io prima gara il 16 maggio, assoluti di triathlon sprint Lombardia, mi basta finir la gara

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