TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 2) - Pagina 274 - Bici da corsa | BDC-forum.it
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Triathlon Tri is megl che one!

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Vecchio 18-02-2015, 22:40:57   #3277
castatop
Pignone
 
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castatop meritevole
Il mercoledì al solito nuoto con la squadra. Ecco il lavoro appena terminato:

500 risc stile
300 risc misto (rana-dorso)
150 tecnica stile
150 tecnica rana
6x150 stile progressione ogni 50
100 sciolti
2x [300 pull + 4x25 stile veloce]
100 sciolti
4x50 stile veloce

Tot. 3200m (media 1:53 al 100)

Non avrei fatto una bracciata di più, dorsali e tricipiti di pietra!

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Vecchio 19-02-2015, 01:27:28   #3278
alessio82
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alessio82 Luminosoalessio82 Luminosoalessio82 Luminosoalessio82 Luminosoalessio82 Luminoso
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Originalmente inviato da cicciokrusty Visualizza messaggio
Ti quoto per la parte relativa alla saccenza.

Per il resto condivido la necessità di utilizzare i termini tecnici corretti, non tanto per fare sfoggio sterile della propria competenza in materia, quanto piuttosto per rendere la comunicazione efficace eliminando eventuali ambiguità.

Resistenza e fiato sono termini imprecisi ed ambigui che non indicano un livello preciso di intensità: si possono fare allenamenti che migliorano il fiato e la resistenza in z1, come in z5: la durata degli stessi e gli adattamenti del corpo che andranno a stimolare sono decisamente diversi.



Si può ade
ragazzi non ve la prendete e capite che nessuno ha niente contro nessuno :

credo però che in un forum, se si vuole ottenere l'effetto di chiarire, far apprendere e consigliare chi "meno ne sa" o ha "meno esperienza" sia giusto usare termini giusti e soprattutto dire le cose in maniera corretta per non confondere le idee di chi si avvicina alla disciplina
alessio82 non è connesso  
Vecchio 19-02-2015, 08:48:42   #3279
stambe
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stambe Angelicostambe Angelicostambe Angelicostambe Angelicostambe Angelicostambe Angelicostambe Angelicostambe Angelicostambe Angelicostambe Angelicostambe Angelico
Stamattina corsa: 6x1000 con 500 rec. corsi sui 3' 40''
https://connect.garmin.com/modern/activity/700876730
Subito dopo 1h 5' sui rulli https://connect.garmin.com/modern/activity/700876737
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Vecchio 19-02-2015, 08:58:24   #3280
maurob2r
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maurob2r Ottimo e abbondantemaurob2r Ottimo e abbondantemaurob2r Ottimo e abbondante
1h di corsa lenta sotto zero. .brrrrr
Ieri sera rulli 40' con dentro 4x6' salite.
maurob2r non è connesso  
Vecchio 19-02-2015, 11:37:01   #3281
maurob2r
Gregario
 
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maurob2r Ottimo e abbondantemaurob2r Ottimo e abbondantemaurob2r Ottimo e abbondante
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Originalmente inviato da alessio82 Visualizza messaggio
ragazzi non ve la prendete e capite che nessuno ha niente contro nessuno :

credo però che in un forum, se si vuole ottenere l'effetto di chiarire, far apprendere e consigliare chi "meno ne sa" o ha "meno esperienza" sia giusto usare termini giusti e soprattutto dire le cose in maniera corretta per non confondere le idee di chi si avvicina alla disciplina
chiaramente hai ragione, come chiaramente si può fare quello che dici tu senza offendere e senza essere maleducati , non trovi?
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Vecchio 19-02-2015, 12:05:41   #3282
N3bbia
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N3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia Stellare
1) riporto la mia oretta di ciclomulino con

30' Z2
2x10' Z4 alta con 5' Z2 in mezzo.
5' Z2 deaff

Un po casuale ma in sto periodo mi va pure bene.

2) marco ha sicuramente un modo suo di esprimere i concetti ma mi schiero dalla sua parte perchè preferisco uno schietto parere con basi tecniche dietro contro un gentile pressapochismo.

Posso capire non aver chissà quali basi da preparatore ma prendersi un libro o leggersi qualche sito qua e la da almeno un minimo le basi e almeno uno vede cosa son sigle tipo A2, vo2max, Z5. Poi uno le può chiamare ciccio, pino e cuccureddu se vuole ma non aiuta a capirsi.

io parto dal presupposto che se uno scrive qua lo fa per condividere qualcosa, quindi u minimo di uniformità nella comunicazione aiuta gli altri a farsi un idea del lavoro che si è fatti.
se dico ho fatto '1h ai 38km/h o 1h a 220w che info vi ho dato? e se io a 220w sono in Z5 ??? fatti così i post diventano solo una roba social tipo le foto della colazione su facebook.

ricordo quando 'altrove' anni fa scrissi che non nuotavo malaccio con i miei 100m fatti a 1'50 e marco ed altri mi fecero notare senza mezzi giri di parole che non sapevo nuotar. certo ci rimasi un po male ma ora che nemmeno nel riscaldamento vado a quel rimto capisco cosa intendevano.
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Ultima modifica di N3bbia : 19-02-2015 alle ore 12:16:49
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Vecchio 19-02-2015, 12:12:44   #3283
Simoc7
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Benvenga un mondo di maleducati, se così ti fa piacere... Io ho 19 anni, ho ancora tutto il tempo per studiare lo sport e sicuramente lo farò, mentre per l'educazione ormai è tardi...
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Vecchio 19-02-2015, 12:35:22   #3284
N3bbia
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ma scusa maleducato è un altra cosa. se uno ti dice cosa tipo 'non hai le basi' , 'non sai nuotare' o 'non sia di cosa parli' mica è maleducato. anche io non sapevo di cosa parlavo, mai visto un triathlon, mai studiato nulla a quei tempi.

basta ribattere tono su tono dimostrando il contrario no?
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Vecchio 19-02-2015, 12:58:37   #3285
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Ci sono modi e modi di rispondere..
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Vecchio 19-02-2015, 13:39:01   #3286
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son d accordo su questo, l importante è non sforare nell offesa.
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Vecchio 19-02-2015, 13:49:07   #3287
Simoc7
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No no assolutamente. Comunque chiudiamola qui, mi sembra già abbastanza... Buoni allenamenti a tutti
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Vecchio 19-02-2015, 15:52:31   #3288
el pistolero 95
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el pistolero 95 Angelicoel pistolero 95 Angelicoel pistolero 95 Angelicoel pistolero 95 Angelicoel pistolero 95 Angelicoel pistolero 95 Angelicoel pistolero 95 Angelicoel pistolero 95 Angelicoel pistolero 95 Angelicoel pistolero 95 Angelicoel pistolero 95 Angelico
voi andate a correre dopo quanto tempo dal pranzo o dalla colazione? intendo per pranzo un pasto così composto: pasta(al massimo condita con sugo o verdure),verdura,frutta,pane. e per colazione intendo una colazione a base di latte o yogurt parzialmente scremato,avena o cereali simili...io applico le solite tre ore,tre ore e mezza per il pranzo per digerire e poi parto...se mi alleno la mattina anche dopo due ore e mezza.

el pistolero 95 non è connesso  
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