il lemond è il mio miglior amico
visto che preparo IM relativamente piatto ho rimandato l acquisto del Drivo alla prossima stagione.
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stavo pensando di prenderlo
TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 3)
- Creatore Discussione samuelgol
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stavo pensando di prenderlo
sono felice cliente lemond dal 2010
credo di averlo fuso
l'ho usato quando avevo srm su tt .....anche con i watt.
strumento fantastico x detterminati lavori... ritmo gare, soglia..... insomma zona gara.
Per ovviare alla carenza basse rpm , l' ho usato con muletto con power cranks.
Ma definitivamente impossibile allenare la forza a basse rpm.
credo di averlo fuso
l'ho usato quando avevo srm su tt .....anche con i watt.
strumento fantastico x detterminati lavori... ritmo gare, soglia..... insomma zona gara.
Per ovviare alla carenza basse rpm , l' ho usato con muletto con power cranks.
Ma definitivamente impossibile allenare la forza a basse rpm.
da dati srm
53x11 lemond 50 rpm 200 watt
e quindi cessa ogni speranza di sviluppare forza.....
pero ad alte rpm il colpo di pedale che viene fuori e incredibile... e in più cosa fondamentale x chi fa lunghi il set up della bici x cercare la posizione aero più efficace possibile e impareggiabile..... molto noioso... ma molto utile!!!
53x11 lemond 50 rpm 200 watt
e quindi cessa ogni speranza di sviluppare forza.....
pero ad alte rpm il colpo di pedale che viene fuori e incredibile... e in più cosa fondamentale x chi fa lunghi il set up della bici x cercare la posizione aero più efficace possibile e impareggiabile..... molto noioso... ma molto utile!!!
io fino alle PFR riesco a far lavori di forza. Rpm intorno ai 60 e Z3 bassa come da istruzioni Gipsy.
io fino alle PFR riesco a far lavori di forza. Rpm intorno ai 60 e Z3 bassa come da istruzioni Gipsy.
io praticamente nn lavoro
guido vecchia scuola...
ho tutti schemini di conversione!!!!
pezzettini di carta attaccati al tubo della bici.... che sudo regolarmente!!!!
considerando che io ho la 50 davanti , se uno ha 53 o 54 dovrebbe lavorar eccome, magari per te saran 65rpm..chiaro che se vuoi le SFR non si può.
Rullo ELITE SUPERCRONO POWER MAG LEVEL 2
(km/h vs. watt):
25 - 112
30 - 162
35 - 220
40 - 288
45 - 365
50 - 450
il mio col 50/12 (ho perso nuovamente l 11) sta sui 190W @60 RPM, fatto stamattina . col 53/11 saran ben 200w almeno.
se a 200w se in Z1 tanti complimenti.
2 su quanti livelli?Rullo ELITE SUPERCRONO POWER MAG LEVEL 2
(km/h vs. watt):
25 - 112
30 - 162
35 - 220
40 - 288
45 - 365
50 - 450
... usque ad finem ...
ne ha 8, ma quelli utilizzabili secondo me sono il 2 ed il 3. 1 troppo facile, ok per scaldarsi o sciogliere, mentre dal 4 in su la pedalata è troppo a scatti. è un entry level, cmq per le mie esigenze (lo uso solo se piove) va più che bene
nebbia grazie, ma ti assicuro che sono dati da medio age group.
Re lemond, negli ultimi 2 anni l'ho usato in pausa pranzo 1 ora.... max 3 volte a settimana.... Facendo bei lavori centrali z3/z4 a 85/95 rpm.... toccando le parti alte del cuore e dando un giro di pedale molto simile al mio ritmo in gara no draft..... Ho tagliato radicalmente i km outdoor.... non avendo tempo.
Risultato quando ho rifatto il test mader, su un mulino serio.... e con watt effettivi... con mia gioia in due anni avevo mantenuto i watt alla soglia.....
Avevo perso pero potenza nei massimali.
Avevo chiaramente perso autonomia.... endurance..... nn avendo ore sulle gambe. Ma nn dovendo fare gare più lunghe di 2h30 .... poco importante.
Il ciclomulino/rullo fatto bene in mancanza della strada.... aiuta molto.
no wait , al di la dei tuoi dati per cui davvero faccio i più sinceri complimenti qualcosa non torna.
con una FTP di 380W (kienle o frodeno non ricordo quale dei due dovrebbe star sui 400) la Z1 finisce a 209 W. attenzione 'finisce' a 209W.
IN teoria alcuni dei pro IM che pubblicano i dati come mckenzie e sanders hanno FTP di 360/370W
non credo che un age group medio abbia Z1 a 200W !!
qualcosa manca nella nostra conversazione, forse parliamo di zone differenti oppure i pro ha ben altri wattaggi ma guardadno i pochi power profile ufficiali che vedo non direi
io per Z1 intendo max 55% FTP.
intanto io con i miei 260w (se sto bene) di ftp mi preparo per grandi soddisfazioni.
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Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.