Una moto da figatello.. Una Monster 796 (ovviamente usata) preparata da un mio amico..
e il nuoto?
- Creatore Discussione riky76
- Data di inizio
io penso che finkè uno è rispettoso pure che lento non puoi dirgli niente, sta a chi altre necessità cercarsi l'orario migliore e agli istruttori/adetti alla piscina a gestile le corsie
come scrissi a me capitò un signore che disse "facciamo mezza corsia a testa" dissi vabbene non problem..dopo 2 vasche disse " non hai capito devi stare dalla seconda bandierina nella parte profonda" io dissi " allora non avete capito è meglio che cambiate corsia"
Stessi miei " vizi" [emoji4]
E purtroppo la moto sta togliendo tanto tempo alla bici ...
Chi me l'ha venduta ha una moto BMW... Anch'essa preparata e con più di 200 cv alla ruota.. Ma adesso basta o.t.il monster non è da fighetti, loro usano t maxo bmw
Purtroppo tanti vanno solo x galleggiare e se ne fregano di chi cerca un minimo di impegno stando tranquillamente in mezzo alle corsie , spaparanzati sotto i blocchi impedendoti la virata o li ferme spettando che fai la capriola x partirti avanti e bloccarsi dopo 2 bracciate
Io quando c e' qualcuno più forte che arriva mi faccio un po da parte , e mi lascio sfilare in virata sperando di non intralciare
Era la cosa che più mi rovinava la sessione.. Io quando nella corsia di centro mi beccavo gli agonisti mi scansavo.. Adoravo le giornate in cui l'acqua era gelida e quelli che venivano in piscina a lavarsi se ne andavano subito.. Io invece che facevo una tirata non stop dopo 3 vasche ero pronto..
oggi in 1.15 ore....2.7 km non pensavo che sarei mai riuscito a fare tanto e soprattutto non so come farò a lavoro essendo distrutto!!!
Si esatto... Ma il problema non sono i nuotatori lenti ma tutti quei corsi a acquabike e robe varie che tolgono due corsie... Li dovrebbero fare nella piscina piccola che invece viene usata per i bambini che non ci vanno mai
idem io ieri...ovviamente causa pioggia. nuotare nel bordello può aiutare nella simulazione partenza gara di tri
e poi coi sorpassi si sgasa per bene..però l'incazzatura è alta...da noi ci sarebbe anche la corsia "nuoto veloce" ma tutti se ne fregano e c'è sempre quello che va a rana, a dorso doppio..ecc..in questi casi mi metto a fare i peggio esercizi e altro che 2'/100ieri 3k: lavoro centrale 4x(200-50-50), 10x50 pale pull base 50''.
oggi: 1000 aero, 600 ex, 2x500 pull+pale pull, defa..stanco..
...in questi casi mi metto a fare i peggio esercizi e altro che 2'/100
..
Cioè nel casino riesci a fare serie/ripetute con partenze fisse ???
300 riscaldamento
8×50 dorso-stile/rana-stile
5×100 stile
5×100 stile con pull
5×100 stile pull e guanti palmati
6×50 tavoletta e pinne
200 defatic
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Immagino
Riscaldamento
Attivazione
(3x5x100) nucleo centrale ,quello allenante/impegnativo
..scarico
Giusto?
Riscaldamento
Attivazione
(3x5x100) nucleo centrale ,quello allenante/impegnativo
..scarico
Giusto?
10 secondi di riposo tra gli 8X50 e i 100 m erano a 2.15 min (tutto il tempo che facevo in meno era di riposo) ma poi li ho portati a 2.30 xkè non riuscivo a scendere sotto i 2.15-2.20
tra ogni blocco 90 sencondi di recupero
il resto era invece molto sciolto solo con le pinne mi ha detto di non pascolare proprio ma spingere un po'
tra ogni blocco 90 sencondi di recupero
il resto era invece molto sciolto solo con le pinne mi ha detto di non pascolare proprio ma spingere un po'
aerobici
faccio ex tediosi e lentissimi finchè nn si sfoltisce
, tipo gambe stile+braccia rana, pull braccia rana, braccia sui fianchi solo gambe stile con respirazione a 3 e tanti altri. sembrano cagate ma fatti bene in vasca da 50 ti sfiancano abbastanza.
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Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.