in giro ci sono milioni di diete ma la cosa che mi ha reso il corpo maggiormente definito rispetto ad altre stagioni è stato l'allenamento...l'importante è diversificare i carichi allenanti e variare l'intensità...non serve farsi 4 ore a 25km/h in pianura per dimagrire,molto meglio 2h con intensità più elevate.In fondo quello che uno consuma non è il numerino che compare nel computerino...o almeno non è solo quello.E per esperienza posso dire che i computerini sottostimano gli allenamenti a intervalli e non considerano l'epoc e lo stress indotto.
inoltre fare fatica induce uno stato di stress che toglie pure la fame.
Quindi la chiave è sempre quella: fare fatica. non basta mettersi seduti e muovere i pedali per ottenere i risultati.Così come non basta leggere un libro per impararlo.Le cose già che si fanno si fanno fatte bene,altrimenti meglio stare a casa.
