cosa avete mangiato? (parte 5)

talpa · 21 Agosto 2015

colazione:
-tè verde
-spremuta di pompelmo
-fiocchi di avena (100 gr.)
-Fage Total 2% (170 gr.)
-mango (200 gr.) :sbavon:

-2 prugne
-10 mandorle

mardok80 · 21 Agosto 2015

kaiserjan86 ha scritto:
E il colpo a lui non viene?

Sono abituati oramai.

ninconanco · 21 Agosto 2015

Ieri sera, dopo la solita corsetta di 10 km

Carpaccio di bresaola con balsamico, rucola e scaglie di parmigiano, pizza margherita, rossa media da 40 cl.

Oggi colazione: 250 ml di latte di soia e riso, 70 gr muesli, un kiwi, caffè

p.s: [MENTION=67959]never[/MENTION] give up, daddy ecc.

Quando volete, venite in aereo. Vengo a prendervi con un nove posti a Lamezia. Lavoro in una concessionaria, non ho problemi a prendermi un pulmino 9 posti!! :mrgreen:

Daddy · 21 Agosto 2015

never give up! ha scritto:
allora io parto da PC carico qualcuno, poi passo a Terni, carico [MENTION=6489]Daddy[/MENTION] e arriviamo in Calabria da [EMAIL="a@ninconanco" [MENTION=48455]ninconanco[/MENTION][/EMAIL] ... mi sembra facile...così dividiamo le spese

scherzi a parte, se si riuscisse ad organizzare qualcosa del genere sarebbe interessate...non sono mai sceso più a sud di Napoli...e li ho visto solo il s.paolo...(ho qualche scheletro nell'armadio anch'io )

OT Bene bene, certamente si divide la spesa, ci mancherebbe, solo ci vuole veramente un pulmino, allora già siamo in 4 con Tony e Pise, la butto la, in primavera (marzo aprile? x me va bene da marzo a maggio), per i particolari poi magari nel tempo ci aggiorniamo e ci spostiamo da questa discussione o ci bannano.

[MENTION=48455]ninconanco[/MENTION]: anche l'aereo è fattibile, poi approfittiamo del tuo gradito passaggio in pulmino :mrgreen:

, ma le bici non le portiamo?. ;nonzo%

Cioè si va "anche" a pedalare, no?. Fine OT

Daddy · 21 Agosto 2015

Oggi....una schifezza!!.

Sveglia ore 6.00: alzato, 2 cucchiaini di yogurt, 1 cucch. di miele, poco caffè dal frigo....mi vesto, plin plin :mrgreen:

, accendo il garmin, avvio il cardio, poi il gps, svogliato e con il timore che il dolore al polpaccio si faccia sentire, cammino e corricchio per riscaldarmi passati 20' circa e parto.....ma che, gambe uno schifo, voglia zero, sono stanco, qualche km intorno a 5/km, provo 1km a 4,08 e arrivo a 6km con fatica, il polpaccio non fa male, solo un po indolenzito, stretching doccia....è la testa non va, lo so.

PWO (si fa per dire WO): 3 fichi, 1 pesca yogurt cannella 30 avena e miele, pane burro e marmellata, pane con tacchino arrosto, caffè 2 biscotti integrali.

Attendo tempi migliori, vediamo domani....

Potrebbe essere la grigliata mista di ieri sera annaffiata da 2 bei bicchieri di rosso pugliese (me lo sono portato da vieste), verdure arrosto e gelato al tiramisù?. ;nonzo%

Non è che sia stato un grosso sgarro alla fine, bo, ho fatto di peggio senza conseguenze....sto invecchiando, azz!.

mardok80 · 21 Agosto 2015

Pise ha scritto:
No sieeeeee

Poi scoppio!!

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Cioe' ti sei riempito con mezza pizza?

ninconanco · 21 Agosto 2015

[MENTION=6489]Daddy[/MENTION], [MENTION=21324]never give up![/MENTION] [MENTION=66665]Pise[/MENTION] [MENTION=6656]tony[/MENTION]. ci si aggiorna nei prossimi mesi :mrgreen:

Per me qualunque periodo dell'anno potrebbe andare bene, l'unica cosa è che se sono a scuola, la mattina non posso dedicarmi a voi

p.s: certo che si pedala

Fine OT.

Poco fa;: 30 gr parmigiano, tre albicocche, una banana

Pise · 21 Agosto 2015

mardok80 ha scritto:
Cioe' ti sei riempito con mezza pizza?

Mezza pizza bianca tonno e cipolla....nn proprio xo poi nn ho mangiato nient'altro mi son messo a rigovernare e ripulire il macello che abbiamo fatto in cucina io e mio babbo (soprattutto lui) e mi è passata la fame così sono andato a dormire...

Stamani colazione con:

2 fette pane integrale 100g cotto e 40g invernizzina invernizzi caffe.

Spuntino:

Fatta al bar quindi sfoglia calda appena sfornata alla marmellata di more (che fai?!dici di no?!) caffè e 1 mela

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mardok80 · 21 Agosto 2015

Pise ha scritto:
Mezza pizza bianca tonno e cipolla....nn proprio xo poi nn ho mangiato nient'altro mi son messo a rigovernare e ripulire il macello che abbiamo fatto in cucina io e mio babbo (soprattutto lui) e mi è passata la fame così sono andato a dormire...

Stamani colazione con:

2 fette pane integrale 100g cotto e 40g invernizzina invernizzi caffe.

Spuntino:

Fatta al bar quindi sfoglia calda appena sfornata alla marmellata di more (che fai?!dici di no?!) caffè e 1 mela

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Mangi na sega :mrgreen:

Pise · 21 Agosto 2015

mardok80 ha scritto:
Mangi na sega

E che ora mangio di più...
Fino a tre settimane fa nn mangiavo proprio una sega e di fatti ero sotto peso e sotto tono in bdc!!

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kaiserjan86 · 21 Agosto 2015

Colazione:
- 50 gr muesli
- tazza di caffelatte
- caffè

Merenda:
- una pesca

Pranzo:
- 125 gr sgombro grigliato al naturale con origano
- datterini e rucola, con 2 cucchiaini di evo, cipolla rossa, sale
- 2 freselle integrali, 70 gr

Pise · 21 Agosto 2015

Pise ha scritto:
Mezza pizza bianca tonno e cipolla....nn proprio xo poi nn ho mangiato nient'altro mi son messo a rigovernare e ripulire il macello che abbiamo fatto in cucina io e mio babbo (soprattutto lui) e mi è passata la fame così sono andato a dormire...

Stamani colazione con:

2 fette pane integrale 100g cotto e 40g invernizzina invernizzi caffe.

Spuntino:

Fatta al bar quindi sfoglia calda appena sfornata alla marmellata di more (che fai?!dici di no?!) caffè e 1 mela

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PRANZO:

Insalata di tonno olive nere carote cetriolo e qualche pezzetto di peperone
Come contorno piattino di broccoli e un po' di ceci
1 mela
....forse tra poco un cono gelato appena fatto dipende da cosa fanno in produzione....

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talpa · 21 Agosto 2015

Daddy ha scritto:
Oggi....una schifezza!!.

Sveglia ore 6.00: alzato, 2 cucchiaini di yogurt, 1 cucch. di miele, poco caffè dal frigo....mi vesto, plin plin , accendo il garmin, avvio il cardio, poi il gps, svogliato e con il timore che il dolore al polpaccio si faccia sentire, cammino e corricchio per riscaldarmi passati 20' circa e parto.....ma che, gambe uno schifo, voglia zero, sono stanco, qualche km intorno a 5/km, provo 1km a 4,08 e arrivo a 6km con fatica, il polpaccio non fa male, solo un po indolenzito, stretching doccia....è la testa non va, lo so.

stessa cosa per mè stamattina correndo....basta leggere il titolo dell'attività :wacko:

https://www.strava.com/activities/373852764

cmq poi è andata meglio...

spuntino: yogurt naturale e banana gigante

giretto in bdc in compagnia https://www.strava.com/activities/373964497

dopo: grappolo di uva (250 gr.)

pranzo:
-insalata mista con uovo sodo e EVO
-fusilli all'orzo (160 gr.) con peperoni/pomodoro e fiocchi di latte (150 gr.)
-pezzetto di pane integrale
-una pesca e due prugne

sovrasterzo85 · 21 Agosto 2015

talpa ha scritto:
stessa cosa per mè stamattina correndo....basta leggere il titolo dell'attività
[url]https://www.strava.com/activities/373852764[/URL]

cmq poi è andata meglio...

spuntino: yogurt naturale e banana gigante

giretto in bdc in compagnia [url]https://www.strava.com/activities/373964497[/URL]

dopo: grappolo di uva (250 gr.)

pranzo:
-insalata mista con uovo sodo e EVO
-fusilli all'orzo (160 gr.) con peperoni/pomodoro e fiocchi di latte (150 gr.)
-pezzetto di pane integrale
-una pesca e due prugne

non è che stai tornando ad allenarti troppo??

ninconanco · 21 Agosto 2015

Pranzo: 400 gr cetrioli, 5 carote, 1/2 panino con due fette di bresaola e scaglie di parmigiano, 1 panino con tre fette di crudo e scaglie di parmigiano

talpa · 21 Agosto 2015

sovrasterzo85 ha scritto:
non è che stai tornando ad allenarti troppo??

ehhmmm.... :mrgreen:

pomeriggio riposo assoluto,promesso! :mrgreen:

abarthkit · 21 Agosto 2015

COLAZIONE
Tre arancio e cannella con miele, 3 tartine latte con :
1 con marmellata lamponi, cannella, cocco grattugiato, mandorle
1 con nutella cocco grattugiato e noci
1 con cotto e formaggio.
PRANZO
Pochi pomodori e cetrioli con evo e aceto mele,
110 gr. Riso con sugo pomodoro, zucchine e gamberetti, 2 uova sode, assaggio ricotta pecora...fettina torta con carote,caffè.
Ore 15.00
PARTENZA IN BDC smaltimento per roba mangiata vedi sopra.
DURANTE sarà solo acqua e succo dipende dai km che faccio, magari brik miele o barretta..
CENA STASERA AGGIORNIAMO.

talpa · 21 Agosto 2015

abarthkit ha scritto:
1 con marmellata lamponi, cannella, cocco grattugiato, mandorle

questa non sembra male come combinazione o-o

Pise · 21 Agosto 2015

talpa ha scritto:
questa non sembra male come combinazione

Dipende da quanto sono grandi le tartine!!

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montesaktm · 21 Agosto 2015

sovrasterzo85 ha scritto:
non è che stai tornando ad allenarti troppo??

Stavo pensando la stessa cosa..

Poi se alle prime uscite in bici si mette a fare i 45 di media :mrgreen:

cosa avete mangiato? (parte 5)

Scalatore

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Maglia Rosa

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