cosa avete mangiato? (parte 5)

Daddy · 20 Agosto 2015

ninconanco ha scritto:
Colazione: 300 gr di yogurt alla frutta, 60 gr muesli, panino (40 gr) integrale con marmellata, un kiwi, 10 mandorle.

Metà mattina: cornetto al cioccolato, caffè (mia moglie all'ottavo mese ha le voglie e io l'assecondo)

Pranzo: 70 gr di pasta con un cucchiaio di ricotta, pane integrale (90 gr), 100 gr mozzarella, scatoletta di tonno sott'olio sgocciolato, due albicocche, caffè.

Tra un po': 4/5 carote, banana, una prugna, due albicocche

Stasera...in pizzeria

p.s: Domani partono i nostri amici per il "Norde", vuoi che non li salutiamo in pizzeria? Sabato partono altri amici per il "Norde", vuoi che non riandiamo in pizzeria?
Domenica pranzo a casa dei miei, vuoi che mia mamma non mi riempe con la vanga, perché mi vede sciupato?...

Ti darei volentieri una mano :mrgreen:

Dai che facendo sport non è tutto questo dramma, l'unico disagio, almeno per me in questi casi, è l'ingolfamento :wacko:

iniziale a inizio attività, poi passa tutto e spurgo i miei 6 cilindri a V :cassius:

ninconanco · 20 Agosto 2015

sovrasterzo85 ha scritto:
ma tipo, non è meglio fare 120g pasta e togliere il pane?

Hai ragione Davide. Fosse stato per me avrei fatto pure 200 gr di pasta, ma le porzioni erano queste e ho integrato col pane (almeno integrale)

Massimo o-o

ninconanco · 20 Agosto 2015

Daddy ha scritto:
Ti darei volentieri una mano

Dai che facendo sport non è tutto questo dramma, l'unico disagio, almeno per me in questi casi, è l'ingolfamento iniziale a inizio attività, poi passa tutto e spurgo i miei 6 cilindri a V

A te e altri 3/4 (tra cui [MENTION=67959]never[/MENTION] give up) vi aspetto in Calabria o-o

sovrasterzo85 · 20 Agosto 2015

ninconanco ha scritto:
Hai ragione Davide. Fosse stato per me avrei fatto pure 200 gr di pasta, ma le porzioni erano queste e ho integrato col pane (almeno integrale)

Massimo

ah ok... no me lo chiedo perché leggo in tante diete 80g pasta e 50g pane... e non capisco mai il motivo... certo, de gustibus ma io preferisco un bel piatto di pasta bello carico al pane!

Daddy · 20 Agosto 2015

OT Dovrò sfruttare l'abbonamento per circa 5 mesi di palestra al posto di mia figlia che x 6 mesi lavora e non ha tempo, di questi tempo meno male il lavoro!!.

Ma che faccio?. ;nonzo%

La corsa minimo 4 volte a settimana, 1 g riposo assoluto, rimangono 2gg.....oltretutto non sono più abituato al casino delle palestre, a fare la coda per usare un macchinario, se ci vado è di sera dopo le 19, capirai che casino, ora di punta!!. :wacko:

Posso approfittare la domenica per una seduta, visto che qualche volta mia moglie lavora, palestra deserta, hehehe

Pensavo ;nonzo%

: addominali in tutte le varie forme e con macchinari/lombari idem/braccia-spalle-petto, poi non so se è consigliabile potenziare le gambe perchè di lavori già ne faccio, se carico anche in palestra....consigli?. Fine OT

ninconanco · 20 Agosto 2015

sovrasterzo85 ha scritto:
ah ok... no me lo chiedo perché leggo in tante diete 80g pasta e 50g pane... e non capisco mai il motivo... certo, de gustibus ma io preferisco un bel piatto di pasta bello carico al pane!

D'accordissimo. Il pane lo mangio volentieri a colazione, soprattutto nel PW (mi dà una bella dose d'energia). Nel resto della giornata ne faccio volentieri a meno, a meno che non ho altre fonti di carbo.

ninconanco · 20 Agosto 2015

Daddy ha scritto:
Dovrò sfruttare l'abbonamento per circa 5 mesi per la palestra di mia figlia (x 6 mesi lavora e non ha tempo, ora è meglio il lavoro!!).

Ma che faccio?. La corsa minimo 4 volte a settimana, 1 g riposo assoluto, rimangono 2gg.....oltretutto non sono più abituato al casino delle palestre, a fare la coda per usare un macchinario, se ci vado è di sera dopo le 19, capirai che casino, ora di punta!!. Posso approfittare la domenica per una seduta, visto che qualche volta mia moglie lavora, palestra deserta, hehehe

Pensavo : addominali in tutte le varie forme e con macchinari/lombari idem/braccia-spalle-petto, poi non so se è consigliabile potenziare le gambe perchè di lavori già ne faccio, se carico anche in palestra....consigli?.

Beh, se c'è f...vai in palestra, fiondati :mrgreen:

Daddy · 20 Agosto 2015

ninconanco ha scritto:
A te e altri 3/4 (tra cui [MENTION=67959]never[/MENTION] give up) vi aspetto in Calabria

Anche se sarà difficile organizzare una gita di questo tipo con altri del forum (però se ci sta [MENTION=21324]never give up![/MENTION] e qualcun'altro se ne può parlare per l'anno a venire, visto mai ci riuscissimo....) , io partirei subito, per me è terra quasi inesplorata, sono stato solo a Cosenza 2gg per lavoro ma non ho visto nulla, albergo lavoro e via a casa, ricordo bene solo la salerno reggio calabria :mrgreen:

. Di dive sei te, l'avrai sicuramente detto ma nn lo ricordo :).

Daddy · 20 Agosto 2015

ninconanco ha scritto:
Beh, se c'è f...vai in palestra, fiondati

OT - IL prob., se così possiamo chiamarlo :mrgreen:

, è che io mi applico in una attività alla volta, li so per certo che c'è tanta FF e se mi butto sulla FF li non c'è sport che tenga, brutto carattere che ciò. :mrgreen:

Meglio faticar, li purtroppo sono abbastanza conosciuto (tramite mia figlia che conosce mezzo mondo di giovincelle).... Fine OT

ninconanco · 20 Agosto 2015

Daddy ha scritto:
Anche se sarà difficile organizzare una gita di questo tipo con altri del forum (però se ci sta [MENTION=21324]never give up![/MENTION] e qualcun'altro se ne può parlare per l'anno a venire, visto mai ci riuscissimo....) , io partirei subito, per me è terra quasi inesplorata, sono stato solo a Cosenza 2gg per lavoro ma non ho visto nulla, albergo lavoro e via a casa, ricordo bene solo la salerno reggio calabria . Di dive sei te, l'avrai sicuramente detto ma nn lo ricordo :).

Sono di Fiumefreddo Bruzio (CS), ma vivo a Siderno (RC), mi sono spostato da nord ovest (tirreno) a sud est (Ionio. Locride).

Ora tranne qualche tratto, la SA-RC è terminata

TonyTpb · 20 Agosto 2015

Daddy ha scritto:
OT Dovrò sfruttare l'abbonamento per circa 5 mesi di palestra al posto di mia figlia che x 6 mesi lavora e non ha tempo, di questi tempo meno male il lavoro!!.

Ma che faccio?. La corsa minimo 4 volte a settimana, 1 g riposo assoluto, rimangono 2gg.....oltretutto non sono più abituato al casino delle palestre, a fare la coda per usare un macchinario, se ci vado è di sera dopo le 19, capirai che casino, ora di punta!!. Posso approfittare la domenica per una seduta, visto che qualche volta mia moglie lavora, palestra deserta, hehehe

Pensavo : addominali in tutte le varie forme e con macchinari/lombari idem/braccia-spalle-petto, poi non so se è consigliabile potenziare le gambe perchè di lavori già ne faccio, se carico anche in palestra....consigli?. Fine OT

Ti aiuto io DD se hai bisogno, sono diventato istruttore fitness

Tony

mardok80 · 20 Agosto 2015

sovrasterzo85 ha scritto:
ah ok... no me lo chiedo perché leggo in tante diete 80g pasta e 50g pane... e non capisco mai il motivo... certo, de gustibus ma io preferisco un bel piatto di pasta bello carico al pane!

Be il pane caldo con la cioccolata spalmata sopra ha il suo perche' :mrgreen:

mardok80 · 20 Agosto 2015

Daddy ha scritto:
OT Dovrò sfruttare l'abbonamento per circa 5 mesi di palestra al posto di mia figlia che x 6 mesi lavora e non ha tempo, di questi tempo meno male il lavoro!!.

Ma che faccio?. La corsa minimo 4 volte a settimana, 1 g riposo assoluto, rimangono 2gg.....oltretutto non sono più abituato al casino delle palestre, a fare la coda per usare un macchinario, se ci vado è di sera dopo le 19, capirai che casino, ora di punta!!. Posso approfittare la domenica per una seduta, visto che qualche volta mia moglie lavora, palestra deserta, hehehe

Pensavo : addominali in tutte le varie forme e con macchinari/lombari idem/braccia-spalle-petto, poi non so se è consigliabile potenziare le gambe perchè di lavori già ne faccio, se carico anche in palestra....consigli?. Fine OT

Semplice entri in palestra prendi una sedia ti metti in un angolo dove puoi vedere tutto,e ti guardi tutte le tope che ci sono dentro :mrgreen:

Daddy · 20 Agosto 2015

mardok80 ha scritto:
Semplice entri in palestra prendi una sedia ti metti in un angolo dove puoi vedere tutto,e ti guardi tutte le tope che ci sono dentro

Ao, ma ce l'avete in fronte la Topa!. :mrgreen:

Però cosa c'è di meglio?.

TonyTpb ha scritto:
Ti aiuto io DD se hai bisogno, sono diventato istruttore fitness

Tony

OT Grazie, allora prendi nota, 2 gg settimana, un programmino soft perchè do gli altri gg con la corsa, non voglio massa in aumento, le sedute di circa 1h30 max. Fine OT

[MENTION=48455]ninconanco[/MENTION]: so che la strada è molto più scorrevole, anche questo mi invoglia a venire da quelle parti, chissà...

TonyTpb · 20 Agosto 2015

Daddy ha scritto:
Ao, ma ce l'avete in fronte la Topa!. Però cosa c'è di meglio?.

OT Grazie, allora prendi nota, 2 gg settimana, un programmino soft perchè do gli altri gg con la corsa, non voglio massa in aumento, le sedute di circa 1h30 max. Fine OT

[MENTION=48455]ninconanco[/MENTION]: so che la strada è molto più scorrevole, anche questo mi invoglia a venire da quelle parti, chissà...

Ok domani provvedo

Tony

talpa · 20 Agosto 2015

talpa ha scritto:
corsetta (https://www.strava.com/activities/373110914)

poi colazione:
-tè verde
-spremuta di pompelmo
-100 gr. fiocchi di avena
-170 gr. yogurt Fage 2%
-banana grande
-15 mandorle
-miele

spuntino: 3 albicocche

pranzo (in montagna):
-pane di segale (200 gr.)
-2 uova sode
-una pesca piatta
-cioccolatino :mrgreen:

spuntino:
-pane di segale (50 gr.)
-parmigiano (40 gr.)
-2 albicocche

sgambata in bici (https://www.strava.com/activities/373431222)

dopo:
-banana gigante (180 gr. sbucciata)
-yogurt naturale

tra un pò cena....fame! :mrgreen:

mardok80 · 20 Agosto 2015

talpa ha scritto:
spuntino: 3 albicocche

pranzo (in montagna):
-pane di segale (200 gr.)
-2 uova sode
-una pesca piatta
-cioccolatino

spuntino:
-pane di segale (50 gr.)
-parmigiano (40 gr.)
-2 albicocche

sgambata in bici (https://www.strava.com/activities/373431222)

dopo:
-banana gigante (180 gr. sbucciata)
-yogurt naturale

tra un pò cena....fame!

Azz

Io melone stasera cio' voglia di quello.

talpa · 20 Agosto 2015

mardok80 ha scritto:
-----
Io melone stasera cio' voglia di quello.

peccato che il supermercato chiude tra 5 minuti

talpa · 20 Agosto 2015

cena:
- merluzzo carbonaro (200 gr.)
- patate lesse fredde con EVO (600 gr.)
- zucchine con prezzemolo
- 6 Wasa Fibres
- una pesca e qualche prugna
- yogurt naturale

kaiserjan86 · 20 Agosto 2015

talpa ha scritto:
cena:
- merluzzo carbonaro (200 gr.)
- patate lesse fredde con EVO (600 gr.)
- zucchine con prezzemolo
- 6 Wasa Fibres
- una pesca e qualche prugna
- yogurt naturale

Azz...un merluzzo del 1800, ancora buono? :D vedo che stai mangiando come si deve, bravo!!!

cosa avete mangiato? (parte 5)

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