cosa avete mangiato? (parte 5)
- Creatore Discussione samuelgol
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Certo che il pane del lidl alla segale è proprio buono...anche se il lievito che usano è quello tipico di tutti i pani dei supermercati... È 60% di farina 0 e 40% di segale.meglio comunque di quello bianco. È precotto ma non è male.
Lo prendo solo qualche volta al mese quando non ho voglia di prendere quello da 6 euro al kg integrale del forno o il pema.
Il lidl ve lo consiglio per le mandorle e i pinoli che costano la metà rispetto ad altri iper e per i wasa che costano 1/4 di quelli veri e sono pure migliori.
Lo prendo solo qualche volta al mese quando non ho voglia di prendere quello da 6 euro al kg integrale del forno o il pema.
Il lidl ve lo consiglio per le mandorle e i pinoli che costano la metà rispetto ad altri iper e per i wasa che costano 1/4 di quelli veri e sono pure migliori.
madqwerty
Apprendista Scalatore
- 7 Maggio 2007
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- Bici
- Cannondale Supersix Evo - Bergamont Grandurance - Rose X-LITE
li ho poi trovati, nel LIDL vicino a casa..
sì, niente niente male, costano mooolto meno e c'è anche la variante col sesamo (che non devo più comprare visto quanto mi durano
) l'unica cosa strana è che dichiarano meno fibre dei wasa integrali "originali" (15 anzichè 20), ma gli originali citano un metodo particolare di misura della fibra, sai mai che "il ciocco" sia lì (il metro diverso..)
riproverò gli originali prima o poi, i LIDL mi sembrano più "gentili" in bocca, ma assolutamente verosimili, ottima segnalazione
Io ti consiglio i rivercote dalla scatola rossa che sono quelli fatti con sesamo e farina di segale.gli altri che sono quelli normali hanno addizionato il latte in polvere che non so quanto sia salutare dato che stiamo parlando di un discount. Le quantità in ogni caso sono minime quindi niente paura.di fibre ne hanno meno perché i wasa sono addizionati di crusca che ha il 40% di fibra mentre la segale per sue caratteristiche ne ha di meno.comunque il target 15/20% di fibra è già più che sufficiente se ne si mangiano molti.poi costano 0.85 euro la confezione contro i 2.35 euro dei wasa per lo stesso peso.li ho poi trovati, nel LIDL vicino a casa..
sì, niente niente male, costano mooolto meno e c'è anche la variante col sesamo (che non devo più comprare visto quanto mi durano
l'unica cosa strana è che dichiarano meno fibre dei wasa integrali "originali" (15 anzichè 20), ma gli originali citano un metodo particolare di misura della fibra, sai mai che "il ciocco" sia lì (il metro diverso..)
riproverò gli originali prima o poi, i LIDL mi sembrano più "gentili" in bocca, ma assolutamente verosimili, ottima segnalazione
Le mandorle del lidl invece costano 2.19 euro per 200g già sgusciate qua a Imola.se le andassi a prendere in un altro iper di marca le pagherei minimo 4 euro.i pinoli vengono 45 euro al kg contro i canonici 70.il pane due euro al kg.ma quello ci sta,è precotto.io ci prendo solo questi alimenti quando ci capito e a volte la frutta e la verdura se la vedo decente. E non è male.
spuntino: mela
cena: 200-250 gr. di riso basmati con lenticchie e un dessert di fichi/prugne frullate e yogurt naturale
....e anche il bagnetto di insulina serale è stato fatto
domani mattina dovrei volare con tutti questi zuccheri
cena: 200-250 gr. di riso basmati con lenticchie e un dessert di fichi/prugne frullate e yogurt naturale
....e anche il bagnetto di insulina serale è stato fatto
domani mattina dovrei volare con tutti questi zuccheri
spuntino: mela
cena: 200-250 gr. di riso basmati con lenticchie e un dessert di fichi/prugne frullate e yogurt naturale
....e anche il bagnetto di insulina serale è stato fatto
domani mattina dovrei volare con tutti questi zuccheri
ma stai aumentando di peso?
metti su massa magra?
Reduce da 9 gg. di ferie in Campania con famiglia e senza bici. No comment....a parte due uscite di corsa....😁
Si!
dall'ultima BIA fatta sono aumentato molto di massa magra in confronto a 2 mesi fà.
colazione post-corsa (https://www.strava.com/activities/371543906) di oggi:
-yogurt Greco Fage 2% (170 gr.)
-yogurt naturale (125 gr.)
-80 gr. fiocchi di avena
-un mango a pezzetti
-2 fichi
-manciata di frutta secca
-cucchiaino di miele
-50 ml. di latte
mescolato tutto....bel pappone :asd:
secondo voi nello spuntino, va bene sostituire la frutta con il mueslei?
ho sostituito il mueslei con la frutta a colazione e quindi fare viceversa...
ho sostituito il mueslei con la frutta a colazione e quindi fare viceversa...
potresti alternare un po'.
un giorno muesli e un giorno frutta....l'importante è magnare
potresti alternare un po'.
un giorno muesli e un giorno frutta....l'importante è magnare
cmq la frutta a colazione nn mi da energia cosi come i cereali e o mueslei... anche perché ho notato che sto sotto di 100kcal mangiando la frutta... grosso errore
dipende che frutta mangi....se ti fai 2-3 belle banane stai ben sopra le 100 cal
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
- 14.877
- 1.465
- Bici
- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
Colazione: 3 albumi sodi, due fette di pan bauletto integrale con marmellata, una fetta di pan di segale "san carlo" con marmellata, 10 mandorle, un kiwi, the verde.
Poco fa: 20 gr parmigiano, banana, prugna, pesca.
p.s: oggi la bilancia segnava + 1 kg rispetto a martedì scorso ( mi peso sempre al martedì mattina dopo colazione e "seduta"). A parte il pranzo di ferragosto, che è stato un festival di calorie, credo di aver mangiato decentemente...
Può essere che avendo fatto tre uscite in bici, più due sedute di flessioni e addominali, sia un aumento di massa? Nelle tre sedute di bici il garmin mi portava 5400 (1700 + 1500 + 2200) calorie consumate e sono andato sicuramente in deficit...
Poco fa: 20 gr parmigiano, banana, prugna, pesca.
p.s: oggi la bilancia segnava + 1 kg rispetto a martedì scorso ( mi peso sempre al martedì mattina dopo colazione e "seduta"). A parte il pranzo di ferragosto, che è stato un festival di calorie, credo di aver mangiato decentemente...
Può essere che avendo fatto tre uscite in bici, più due sedute di flessioni e addominali, sia un aumento di massa? Nelle tre sedute di bici il garmin mi portava 5400 (1700 + 1500 + 2200) calorie consumate e sono andato sicuramente in deficit...
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc FRW Hunters Hill, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
[MENTION=48455]ninconanco[/MENTION]: ci vuole molto di più che pochi gg per aumentare di 1kg di massa magra 
ipotizzo un po di ritenzione post allenamento intenso.
Da un paio di settimane tolta una parte di cereali a colazione e aumentata la frutta, al contrario di [MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] io mi sento più energico ma dipende molto da quanto deficit abbiamo del g prima, io con la corsa non devo integrare tantissimo (allenamenti intorno all'ora) mentre in bici, specie se si fanno lavori come fa l'amico "controsterzo", bisogna mangiare di più, è fisiologico.
Intanto continuo a mangiare poca pasta, ho idea che mi dia fastidio, al bagno sono un po troppo sofft e sento che recupero meglio se appoggio a frutta/verdura e poco pane.....però se il pane non mi da fastidio perchè la pasta si?. 
Sempre cereale è!.
Oggi
colazione: 1 pesca grande, ricotta con cannella e nocciole/mandorle (4) mezza fetta di pane bianco (sazia veramente zero ma quello ho, domani ricomincio con il pane integrale fatto in casa), 1 tazza di latte, 2 biscotti integrali e caffè....mangiato poco perchè non avevo gran che fame.
Spuntino: pezzo di pecorino (un boccone) e 1 albicocca + caffè solito.
Pranzo: sgambata in bici per scarico dalla corsa, al rientro frutta e verdura con poco pane e prosciutto.
Spuntino pome: manciata di mandorle/nocciole e caffè.
Cena: bo...
Voglio limare 1kg ma è dura, staziono intorno a 71/71,5, obiettivo 70 come già detto....è poco ma difficile da eliminare....è vero che qualche volta i dolci ritornano a chiamare specie dopo aver assaggiato la pasta di mandorle pugliese che mi sono anche portato a casa...
ipotizzo un po di ritenzione post allenamento intenso.Da un paio di settimane tolta una parte di cereali a colazione e aumentata la frutta, al contrario di [MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] io mi sento più energico ma dipende molto da quanto deficit abbiamo del g prima, io con la corsa non devo integrare tantissimo (allenamenti intorno all'ora) mentre in bici, specie se si fanno lavori come fa l'amico "controsterzo"
, bisogna mangiare di più, è fisiologico.Intanto continuo a mangiare poca pasta, ho idea che mi dia fastidio, al bagno sono un po troppo sofft
e sento che recupero meglio se appoggio a frutta/verdura e poco pane.....però se il pane non mi da fastidio perchè la pasta si?. Sempre cereale è!.Oggi
colazione: 1 pesca grande, ricotta con cannella e nocciole/mandorle (4) mezza fetta di pane bianco (sazia veramente zero ma quello ho, domani ricomincio con il pane integrale fatto in casa), 1 tazza di latte, 2 biscotti integrali e caffè....mangiato poco perchè non avevo gran che fame.
Spuntino: pezzo di pecorino (un boccone) e 1 albicocca + caffè solito.
Pranzo: sgambata in bici per scarico dalla corsa, al rientro frutta e verdura con poco pane e prosciutto.
Spuntino pome: manciata di mandorle/nocciole e caffè.
Cena: bo...
Voglio limare 1kg ma è dura, staziono intorno a 71/71,5, obiettivo 70 come già detto....è poco ma difficile da eliminare....è vero che qualche volta i dolci ritornano a chiamare
specie dopo aver assaggiato la pasta di mandorle pugliese che mi sono anche portato a casa...
Colazione: fetta grande di anguria, un panino ai cereali con marmellata, una banana, tre biscotti secchi
Bdc: 94 km, durante acqua, un paninetto con marmellata, qualche albicocca secca
Spuntino: frutta secca, macedonia
Pranzo: quinoa con verdure, piatto misto di legumi, due patate, insalata verde
Dopo periodaccio di antibiotici e peso che continua a scendere...' na fatica in bici stamattina
Bdc: 94 km, durante acqua, un paninetto con marmellata, qualche albicocca secca
Spuntino: frutta secca, macedonia
Pranzo: quinoa con verdure, piatto misto di legumi, due patate, insalata verde
Dopo periodaccio di antibiotici e peso che continua a scendere...' na fatica in bici stamattina
- Stato