il tutto provato sulla mia pelle di 48enne....e forse anche che voleva strafare ...Credo che 2 sedute di forza in preparazione servano.
Ovvio che poi nelle nelle uscite in bici si pagano questi lavori. Se con il tuo “pagarlo poi” intendi questo. Ma in questo periodo non cerco certamente la prestazione.
pero quelo che dico che rischi di rovinare il lavoro di forza non riuscindo a recuperare bene per il prossama sessione di forza