al mattino ?????si sono proteine del siero del latte, quindi 20gr dopo l'allenamento in palestra?
ho sentito che alcuni le prendono anche al mattino appena svegli? a cosa serve?
al mattino ?????si sono proteine del siero del latte, quindi 20gr dopo l'allenamento in palestra?
ho sentito che alcuni le prendono anche al mattino appena svegli? a cosa serve?
ho capito ma x poi fare allenamento..al mattino le prendono disolito chi fa bodybulder e quindi fa diete tendenzialmente iperproteiche
il mio allenatore mi disse che servono a mettere su massa più rapidamente, ma non le ho mai prese quindi non ti so dire se siano efficaci e meno
ho capito ma x poi fare allenamento..
Io le prendo ogni mattina e subito dopo allenamento....questo per assumente delle pro anche nella prima colazione,e anche perché,per il tipo di lavoro che faccio mi trovo a pranzare sempre fuori,con una alimentazione squilibrata verso i carbo.
Come accennato da sepica le whey non vanno assunte la sera proprio perché sono a rilascio veloce,quelle consigliate prima di andare a letto sono le caseine....
Per andy:tranquillo,anche se tua sorella le avesse assunte,non gli sarebbe successo nulla di chè...tranquillo...
pensa che giusto ieri un mio collega me ne ha regalato una confezione perche le dovea prendere la moglie per una sua sorta di mancanza, che poi non ha utilizzato perche non gli piacciono.
cmq non so voi ma ce ne sono di buone parecchio buone, altre meno bone ma sempre accettabili
Certo,la qualità è fondamentale per avere un prodotto equilibrato di bcaa e di fat, ma soprattutto facilmente digeribile e solubile...caratteristiche fondamentali....il prezzo sale...ma ne vale la pena...uso personalmente optimun nutrition 100% doppio cioccolato....davvero grandi..con un buon rapporto qualità/prezzo...
....miracoli non ne fanno eh!
non mi toccare su sto piano, io ne ho provate 100 di marche e forse suggestionato, ma riesco a carpirne le differenze, mi ero stabiizzato con le 100% whey della sitec ottimo rapporto qualità prezzo, ora ho provato le WPI isatori costano un 10 15% in piu ma boh dirò una stupidaggine ma senti un 10 15% in piu di qualità (vabbeh x assurdo) pero insomma migliori...
No,sepica,non volevo assolutamente fare il maestrino con te,davo solo delle indicazioni generiche...
ragazzi, 30gr di proteine in quanti ml di acqua/latte devo scioglierli?
9030 gr mi sembrano troppi io starei su i 20 gr, che diluisco in 150 200 cl di latte o acqua.
che apporto di poteine hanno queste tue in percentuale? 70 80 90
poi altre due domande:
-vanno prese solo dopo allenamento in palestra o anche dopo uscita in bici domenicale?
-se uso il latte, come deve essere? parzialmente scremato va bene?
90
quindi dici di stare sui 20gr?
si anche dopo l'uscita in bici direi, se poi è stata particolarmente leggera no.
Provale "domani" prima di uscire diluite in acqua, non dico nulla, aspetto un tuo feedback .
il grazzso del latte tende ad assorbire le proteine, dunqu epiu scremato è e mgeglio è quello rosa...ma a qule punto prendile con acqua..
prima di uscire in bici domani? come mai prima?