non lo metto in dubbio
il fatto è che un adulto medio ha un fabbisogno che va dalle 2 alle 2500kcal
tu fai un lavoro pesante (ad esempio un muratore avrà bisogno di 2800-3200kcal al giorno per svolgere il suo lavoro e te lo posso assicurare che le butta giù
)
se tu mangi meno, che succede?
succede che il fisico si adatta a sopravvivere... riduce le sue funzioni e tu cmq continui a fare cio che hai sempre fatto (ci son passato pure io)
poi quando inizi a mangiare di più, lui avendo in memoria la carestia a cui è stato sottoposto, immagazzina il surplus in prevenzione a un altro periodo di crisi futuro e indovina dove?!... in adipociti
cosa fare quindi?
non puoi dimagrire se prima non metti benzina sul fuoco
aumenta piano piano la tua dieta fino a coprire il tuo reale fabbisogno, poi quando avrai riportato a regime il tuo metabolismo, pedalando e togliendo anche solo 100/200 kcal al giorno, dimagrirai velocemente