Sono onorato della fiducia :eek:
Francamente non guardo mai la VAM. L'unico dato che mi interessa sono i watt o meglio watt/kg normalizzati rispetto ad un intervallo di tempo.
Cmq io non sono un buon riferimento aerobico perchè nonostante sia un peso leggero (63 kg) non sono uno scalatore e quindi la mia potenza di soglia è ridicola rispetto ai big. Quando sto bene arrivo a 220w soglia pari a circa 3,5 watt/kg e 186 bpm massimali.
Grazie al mio metabolismo anaerobico/alattacido e alle mie fibre muscolari a rapida contrazione riesco però ad esprimere wattaggi massimali interessanti (circa 1000 w di picco in 2 secondi) che mi consentono degli sprint interessanti visto il mio peso e la mia piccola area frontale.
Dovrei provarmi in discipline su pista brevi tipo partenze fermo su brevi distanze ....
Per dare dei riferimenti: sabato scorso ho corso a Casanova (4 giri/81 km) e il 46% (oltre 42 minuti su 2h5') del tempo di gara l'ho trascorso in anaerobico puro. Non a caso gli scalatori dicono di soffrire le gare in circuito e viceversa quelli come me patiscono le salite lunghe.
Chi va forte in salita esprime un elevato wattaggio/kg soglia. La VAM e solo la conseguenza
Aloha
discorso molto lineare, in pratica tu sei una specie di Bettini, grillo negli sprint ma non da ritmo indiavolato sulle salite del tour
)
... 
in 2 secondi fai quattro pedalate se va bene...
