ehm.... proviamo così:
- sei seduto sul divano
- lanci l'app
- vai sull'icona del cronometro (allenamenti)
- scegli il quadrato "Modalità Programmi"
- invece di selezionare uno dei programmi preinstallati clicki il "+" in alto a destra
- ti si apre una schermata nera con in alto "CREA PROGRAMMA ?"
- subito sotto c'è una banda bianca con scritto: seleziona un tipo di segmento
- subito sotto hai 4 figure ad istogramma. Da sinistra "singolo", crescente", "decrescente", "ripetute".
- ne schiacci uno (ad esempio "singolo") e ti si apre una schermata che ha preimpostato una durata totale di 00:03:00 e una potenza di 100.
- modifichi i valori con i numeri che vuoi (ad esempio 00:05:30 e 160)
il tuo primo segmento è creato, 5 minuti e mezzo per 160W
- Continui così fino ad aver inserito tutti i segmenti.
- Salvi dando un nome al programma (ad esempio "programma di scarico/recupero") ed hai finito
ora tutte le volte che vai sui
rulli puoi selezionare il programma di allenamento "programma di scarico/recupero" e seguirlo mentre pedali