giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
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😂😂😂 li ho visti al supermercato e li ho presi, buoni.
In effetti vado che é un piacere...
cosa avete mangiato? (parte 10)
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😂😂😂 li ho visti al supermercato e li ho presi, buoni.
In effetti vado che é un piacere...
Oggi mangiato di tutto e poi subito un bici, sto cercando di allenarmi per le cicloturistiche della prossima stagione. Devo allenare la digestione post - ristoro
giulio.gennari
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Dipende, la pasta di grano saraceno bollita in acqua ovviamente, i fiocchi invece o li mischio nello yogurt, oppure ci aggiungo acqua calda, diventa una poltiglia che in genere abbino a marmellata o frutta ecc... Trovo ottimo anche aggiungere cioccolato fondente in modo che si scioglie.
giulio.gennari
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Cena
Per la gioia del intestino di [MENTION=42449]guido76b[/MENTION]
2 medaglioni di tonno con ceci in insalata e avocado
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2 medaglioni di tonno con ceci in insalata e avocado
[MENTION=42449]guido76b[/MENTION] dopo questa, è già sul water al sol pensiero... 🤣🤣🤣
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Il discorso di non mischiare proteine differenti non lo prendo minimamente in considerazione.
tanto? 1600 di basale + 1000 di attività fisica più almeno 200-300 di attività quotidiane..quanto ha mangiato mi sembra assolutamente in linea, fermo restando che non ci sono tutte le quantità. Sei tu che sei tarato sul limite inferiore di quanto si possa mangiaresecondo me
.
In effetti nn riesco ad aumentare di peso anzi in vista dellinverno vorrei mangiare di più per prendere peso altrimenti ho paura di nn riuscire a favorire il recupero della massa.
Non so quale lavoro tu faccia (se lo hai scritto nelle pagine dietro, me lo sono perso).
Così, d'istinto ed a spanne, mi viene da dire che è troppo.
In particolar modo la nutella ed il dolce quasi tutte le sere a mio avviso non ci stanno proprio.
Questo secondo il mio punto di vista e secondo il mio scopo.
E' essenziale però sapere qual è il tuo scopo. Intendo: mantenere un certo peso; perdere peso; chissenefrega
Una piccola nota alimentare: come scrivevo ieri leggevo da più parti che le indicazioni attuali sono quelle di non mischiare le proteine o di farlo il meno possibile. In tal senso l'accoppiata polpettone + ceci, per giunta a cena, non è il massimo.
perchè?
link?
mi sembra una leggenda metropolitana, (o da palestra), come quella di non assumere più di 30g di proteine a "pasto"...o di non mischiare proteine e carboidrati...pena bruciare all'inferno
poi, più che attuali mi pare di averle sentite da tempo...è una cosa che ciclicamente esce...
Per quanto riguarda le proteine in effetti riguarda solo la digeribilità degli alimenti e gli effetti(estetici) sul gonfiore di stomaco nel senso che ci sono enzimi che intervengono per la sintesi di alcune proteine o di altre e chiamarli a lavoro tutto insieme crea i problemi di cui sopra.
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[emoji23]giusto.
In inverno un po di sostanza in più nn fa male, penso.
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No, in realtà più che problemi di cacca, avrei una digestione troppo lenta [emoji27]
Anche se i ceci in effetti chiamano il water...
Con un’accoppiata così sarebbe la condanna di mia moglie, che verrebbe bombardata con emissioni di gas senza soluzione di continuità [emoji87]
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Ultima modifica:
In che senso dovresti mangiare di più per favorire il recupero della massa?
Si dovrebbe mangiare tanto a fine stagione????
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