sarà che frequentiamo gente differente ma se io piglio uno qualsiasi di quelli che conosco e che non è mai andato in bici ne ha mai fatto sport e gli dico "facciamo 130 km in bici ti va?" quello prima si mette a ridere poi quando capisce che sono serio mi manda afff..... quando poi ci aggiungo pure tre o quattro salitine di mezzo mi cancella dagli amici di facebook e cambia numero del cellulare per non farsi trovare E anch'io parlo di gente in salute, normopeso e sulla trentina. Poi magari te li vai a raccattare nei cantieri dove girano con sacchi di cemento da 50kg sulle spalle tutto il giorno e io negli uffici dove il sollevamento fotocopie è considerato attività olimpica, forse è lì la differenza.
Quanto allenamento per 130km di pianura?
- Creatore Discussione kekino
- Data di inizio
sarà che frequentiamo gente differente ma se io piglio uno qualsiasi di quelli che conosco e che non è mai andato in bici ne ha mai fatto sport e gli dico "facciamo 130 km in bici ti va?" quello prima si mette a ridere poi quando capisce che sono serio mi manda afff..... quando poi ci aggiungo pure tre o quattro salitine di mezzo mi cancella dagli amici di facebook e cambia numero del cellulare per non farsi trovare E anch'io parlo di gente in salute, normopeso e sulla trentina. Poi magari te li vai a raccattare nei cantieri dove girano con sacchi di cemento da 50kg sulle spalle tutto il giorno e io negli uffici dove il sollevamento fotocopie è considerato attività olimpica, forse è lì la differenza.
non sono mica tutti così.
e poi, quando è capitato, la sfida l'han lanciata loro, sapendo che io pratico il ciclismo.
Le prime volte, ricordandomi la fatica che facevo io, ho accettato la scommessa (parliamo comunque di roba tipo scommettere una birra, al massimo una pizza).
Ho sempre perso.
Un tizio, scommise su di un giro assurdo, che io non farei neppure oggi, vinse pesantemente.
Lo seguirono alcuni amici comuni con un furgone (anch'essi avevano scommesso contro di lui) per verificare che non bluffasse. Ad ora di pranzo si fermarono a mangiare e lui proseguì nella pedalata. Mentre loro mangiavano lui si fece una salita bella tosta. Lo raggiunsero che era già sulla discesa successiva.
Terminò quel giro di circa 200 chilometri (mai preso una bici in vita sua) con non so quale dislivello, ma almeno 2500 mt.
Ci mise tanto, penso una 15ina di ore.
Ma vinse la scommessa (una semplice pizza).
Ed era un panzone!
Il problema l'ho ormai capito da tempo. L'allenamento conta sempre. Ma se il tuo motore è quello giusto, vai comunque più forte di tutti.
Io mi alleno da oltre vent'anni, ed ancora fatico ad avere 900 di vam.
Non c'è nulla da fare.
Pe me 130 kn sono sempre 130 km sia se li si faccia a 35 di media, sia se si va a passeggio ....
Questo lo dico ancora di più se la prima frase scritta dall'autore di questo 3d è questa:
Premessa: Al momento non ce l'ho nemmeno una bici
Ma di che stiamo parlando....
Poi questo non vuol dire che che non riesca sfarli...e sopratutto nessuno glifo vieta di provarci...
Ma per esperienza personale dopo qualche anno di bici...distanze oltre 100 km...sono comunque sempre impegnative anche senza salite e anche per chi di allenamento ne ha un po di più ...
Giovanni.
certo che 130 km sono impegnativi a qualunque velocità, ma(parlo per la pochissima esperienza che ho) presi con un certo spirito sono fattibilissimi, logico che se, pronti via vai a tutta duri veramente poco.
Io dopo 3 mesi che pedalavo e prima ero uno specialista del divano(l'anno scorso ndr
, per quello parlavo di pochissima esperienza) mi hanno portato a fare questa roba qui:http://connect.garmin.com/activity/342441015
a un certo punto volevo fermarmi e chiamare un taxi per farmi portare a casa, ero stravolto, poi dopo aver visto credo una schiera di arcangeli, mi sono trascinato fino alla fine del giro...
Per me la può fare benissimo
daje!
Spero che, nel tempo, tu abbia avuto modo di imparare che si pedala diversamente.... Altrimenti, a vedere i tuoi grafici, mi verrebbe da consigliarti un bravo cardiologo!! :) dopo un'ora a 180bpm è già tanto che tu gli arcangeli con tanto di trombe non li abbia conosciuti di persona!!certo che 130 km sono impegnativi a qualunque velocità, ma(parlo per la pochissima esperienza che ho) presi con un certo spirito sono fattibilissimi, logico che se, pronti via vai a tutta duri veramente poco.
Io dopo 3 mesi che pedalavo e prima ero uno specialista del divano(l'anno scorso ndr
http://connect.garmin.com/activity/342441015
a un certo punto volevo fermarmi e chiamare un taxi per farmi portare a casa, ero stravolto, poi dopo aver visto credo una schiera di arcangeli, mi sono trascinato fino alla fine del giro...
Per me la può fare benissimo
Il vero problema è che [MENTION=5529]kekino[/MENTION] non ha ancora la bici e, al momento, le chiacchiere stanno a zero.
Bene o male (più male che bene) i 130 si portano a casa. I guai iniziano quando devi recuperare e fare il ritorno.
Bene o male (più male che bene) i 130 si portano a casa. I guai iniziano quando devi recuperare e fare il ritorno.
13km/h è una buona media
contava i raggi della ruota davanti
Grazie ancora a tutti, mi fa piacere che sia stata una domanda "stimolante"
per mia curiosità sono andato a vedermi su google maps il giro che ho fatto qualche settimana fa con la bici del fratello di mia morosa (MTB, Bianchi Thunder, con corona centrale con 3 denti piegati verso l'interno... non so come ma riusciva a cambiare lo stesso.. ! La sella l'ho lasciata della sua misura perchè mi sembrava ok anche per me e mi seccaba sballargli l'impostazione..) alla fine sono circa 16km con qualche saliscendi affrontati senza nessun problema.. solo un po' di indolenzimento chiappale postumo, ma nemmeno dolore.. quindi dai.. a 20 di pianura con una bici settata su di me penso di poterci arrivare senza problemi
.. poi magari a 21 mi pianto e faccio un infarto a bordo strada
per mia curiosità sono andato a vedermi su google maps il giro che ho fatto qualche settimana fa con la bici del fratello di mia morosa (MTB, Bianchi Thunder, con corona centrale con 3 denti piegati verso l'interno... non so come ma riusciva a cambiare lo stesso.. ! La sella l'ho lasciata della sua misura perchè mi sembrava ok anche per me e mi seccaba sballargli l'impostazione..) alla fine sono circa 16km con qualche saliscendi affrontati senza nessun problema.. solo un po' di indolenzimento chiappale postumo, ma nemmeno dolore.. quindi dai.. a 20 di pianura con una bici settata su di me penso di poterci arrivare senza problemi
.. poi magari a 21 mi pianto e faccio un infarto a bordo strada
Nessuna gara, mi ero fatto convincere da un mio amico a partecipare a quell'uscita, in effetti li per li mi ero abbastanza spaventato quando avevo visto i 193 bpm sul garmin, mi sono detto "qui infarto"
Ma li avevo preso la bici da 3 mesi più o meno, poi in autunno ho fatto tutti i test di valutazione funzionale dal preparatore e ho scoperto che la formuletta 220-l'età vale come un due da picche in un gioco da fiori, avendo il lungo a 150bpm, il medio tra 160 e 170bpm, la soglia salita a 191 bpm e la fc max a 204bpm
in effetti li sono stato un po' incosciente
ma mi ero fidato, mi avevano detto " vieni che è facile, non te ne accorgi nemmeno"
a settembre provo a rifarla, dopo un anno e quasi 10000km di allenamento vediamo se mi fa di nuovo tribolare così
erman67
Pedivella
- 25 Luglio 2014
- 461
- 4
- Bici
- Dedacciai Gladiatore (Spartaco) - Bottecchia 883R Husky (Muletto)
Nessuna gara, mi ero fatto convincere da un mio amico a partecipare a quell'uscita, in effetti li per li mi ero abbastanza spaventato quando avevo visto i 193 bpm sul garmin, mi sono detto "qui infarto"
Ma li avevo preso la bici da 3 mesi più o meno, poi in autunno ho fatto tutti i test di valutazione funzionale dal preparatore e ho scoperto che la formuletta 220-l'età vale come un due da picche in un gioco da fiori, avendo il lungo a 150bpm, il medio tra 160 e 170bpm, la soglia salita a 191 bpm e la fc max a 204bpm
Andando a "spiare" altre tue sessioni e guardando le tue FC medie in effetti avevo stimato che tu potessi avere un 20bpm in più dei miei come FC max
... ci avevo quasi azzeccato :-) ... E' da un po' che non provo ma un anno fa ero arrivato a 182bpm in un test "massimale" con la corsa a piedi però.La formula in effetti vale molto poco se non a titolo di "indizio" molto ipotetico. In base alla formula io dovrei avere una FC max di almeno una decina di battiti in meno.
Comunque 130km non sono proprio pochi da fare partendo proprio da "zero".
Io vedo che con la nuova bdc a fare 80km in pianura a medie non certo elevatissime (il max è stato per me 29km/h) arrivo con le gambe comunque muscolarmente stanche.
Eppure con la vecchia bici (una mtb di almeno 15 anni fa ... ma tenuta bene!
) avevo già pedalato, da fine aprile, per un 2000km e ad oggi da inizio anno ho nelle gambe altrettanti 2000 e rotti km di corsa a piedi (non che sia niente di eccezionale ma nemmeno così poco).Poi, come si dice, volere e potere
Così poi chi li va a recuperare?
L'idea in realtà sarebbe di fare dei giri anche assieme in futuro.. di sicuro al momento non posso permettermi nemmeno la bici per me.. difficilmente posso permettermi di regalarla anche a lei (anzi... sarà lei a contribuire se devo aspettare fino al mio compleanno..
)Lei comunque una da città con cui ha fatto quella quindicina di km con me l'altra volta ce l'ha già, quindi per giri "locali" no problem..
Mi riprometto di farvi sapere alla fine come finirà sta cosa, spero tra meno di 2-3 anni!
se devi fare 130km, la prima cosa che ti devi chiedere è: in quanto tempo?
se il tuo obiettivo è impegnarti la giornata, partendo la mattina, allora potresti anche evitare l'allenamento. parti domattina con le gomme gonfie, la sella all'altezza giusta, tanti panini e/o soldi per fermarti al forno o in trattoria.
ti fai i primi 20km in un'ora. ti fermi, bevi prendi un caffè, ti mangi qualcosa, poi riparti e i secondi 20km devi stare attento a non esagerare, perchè andrai da dio e ti verrà voglia di spingere. no! rimani agile e rilassato. altra sosta, mezz'oretta, un panino, una banana, due passi.
intanto sono già passate quasi 3 ore.
moltiplica per tre, considerando che alla terza sosta, andrai in trattoria per un bel piattone di pasta con il ragù.
Alla sera alle 18 arriverai, spompo, con il male al culo, ma pronto per cenare e per :eek:
se il tuo obiettivo è impegnarti la giornata, partendo la mattina, allora potresti anche evitare l'allenamento. parti domattina con le gomme gonfie, la sella all'altezza giusta, tanti panini e/o soldi per fermarti al forno o in trattoria.
ti fai i primi 20km in un'ora. ti fermi, bevi prendi un caffè, ti mangi qualcosa, poi riparti e i secondi 20km devi stare attento a non esagerare, perchè andrai da dio e ti verrà voglia di spingere. no! rimani agile e rilassato. altra sosta, mezz'oretta, un panino, una banana, due passi.
intanto sono già passate quasi 3 ore.
moltiplica per tre, considerando che alla terza sosta, andrai in trattoria per un bel piattone di pasta con il ragù.
Alla sera alle 18 arriverai, spompo, con il male al culo, ma pronto per cenare e per :eek:
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