marperon81
Apprendista Velocista
- 22 Giugno 2011
- 1.535
- 78
- 42
- Bici
- specialized roubaix + possente cancello che mi da tante soddisfazioni
servono ad abituarti al ritmo gara, ma a migliorare servon gran poco, molto meglio medi e progressivi
Ciclisti Milanesi ....parte 2
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Stato
servono ad abituarti al ritmo gara, ma a migliorare servon gran poco, molto meglio medi e progressivi
marperon81
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- 22 Giugno 2011
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esatto
che è ben diverso che dire che non servono ad un kaiser
mettiamola così, servono solo al runner evoluto,che vuole ottimizzare la prestazione e solo se fatte "cum grano salis" ti piace?
Anche io ci sono solo domenica, sabato pedalo sul tardi.
Però 7.30...
Idem....sabato magari ci sono di pomeriggio...
per gli altri ci si vede Domenica ad un orario normale:rosik::rosik::rosik:
Comincia a correre in maniera blanda, senza per forza dover riuscire a strappare il tempaccio.
Se proprio trovi difficoltà a tenere il ritmo e ti affatichi, prova ad iniziare con intervalli tipo 1 minuto corsa/ 1 minuto camminata e poi procedi progressivamente 2/3/4 o come ritieni più opportuno fino a raggiungere piena autonomia.
Attenzione al ritmo elevato e alle tue ginocchia, se ne risente tanto.
Non eccedere e le ginocchia ti ringrazieranno, le mie già lo fanno !!!
La corsa lenta dovrebbe dare i risultati migliori per i tuoi scopi.
Come ha già consigliato FIF, scarpe giuste (A3 o A4 secondo le circostanze) e sei quasi apposto.
Tempi: 2/3 volte a settimana, con in mezzo altri sport tra cui la bici. penso possa bastare.
PS: Nemmeno il tempo di scrivere due righe e ti aveva già risposto mezzo forum
Se proprio trovi difficoltà a tenere il ritmo e ti affatichi, prova ad iniziare con intervalli tipo 1 minuto corsa/ 1 minuto camminata e poi procedi progressivamente 2/3/4 o come ritieni più opportuno fino a raggiungere piena autonomia.
Attenzione al ritmo elevato e alle tue ginocchia, se ne risente tanto.
Non eccedere e le ginocchia ti ringrazieranno, le mie già lo fanno !!!
La corsa lenta dovrebbe dare i risultati migliori per i tuoi scopi.
Come ha già consigliato FIF, scarpe giuste (A3 o A4 secondo le circostanze) e sei quasi apposto.
Tempi: 2/3 volte a settimana, con in mezzo altri sport tra cui la bici. penso possa bastare.
PS: Nemmeno il tempo di scrivere due righe e ti aveva già risposto mezzo forum
Ultima modifica:
mettiamola così, servono solo al runner evoluto,che vuole ottimizzare la prestazione e solo se fatte "cum grano salis" ti piace?
si
io le soffro molto meno che i fondini veloci...sono più varie e motivanti...soprattutto se fatte in pista all'Arena in gruppo di 3/4 perosne con cambi ai 400m danno veramente gusto...
Tizlook
Moderator BdcTeam
magari non qui....visto che si chiama BDC forum....
Ok, sarà mia estrema cura non recarti fastidio alcuno.
Chiedo scusa in anticipo a tutti per eventuali disturbi che possono avere arrecato i miei pesantissimi OT e soprattutto per avere rovinato il thread, peraltro sempre molto tecnico ed accurato, soprattutto nelle ultime settimane.
marperon81
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a me puoi aggiornare sempe e quando vuoi, anzi se apri un blog su allenamento alimentazione e similia sarò tra i tuoi primi follower. non x dire ma il buon ct è un grande estimatore della corsa, come si evince dal suo libro e guardando la sua attività su strava. quindi parlare in una forum di bdc di corsa come strumento alternativo alla bici nelle fasi iniziali della preparazione credo sia appropriato.
Io ultimamente pedalo vedendo solo il sedere di [MENTION=30090]ibondio[/MENTION] che solca le strade della brianza a velocità siderali sulla suo nuova McLaren-Casati fiammante armata di potentissimi tubeless. Data la mia stazza non sento un filo d'aria lì dietro, però l'effetto sui miei ormoni è come quello di un'endovena di bromuro. Quindi un po' di risveglio muscolare in realtà servirebbe.
Comunque per me il top sono i giardini di via palestro, dove spesso si trova l'indotto del downtown di piazza cavour.
Detto questo vado direttamente ad autocostituirmi in questura per tentato stalking di massa.
.
[MENTION=41762]Madbee[/MENTION] gia' mi preparo a leggere dei vari tapis roulant ... come se le -------te fossero sempre e solo legate agli altri....
Film gia' visto.....
Film gia' visto.....
[MENTION=63520]metamatic[/MENTION] propongo un 8.15 ......
mi sto consumando a furia di svegliarmi presto!
Mi aggiungo alla squadra delle ore 8. Anche 8:30 non sarebbe male
anch'io ma venendo al lavoro spesso i bc mi sfrugugliava di farmi un'assicurazione extra. 55 euro per tutto l'anno non mi sembra male.
- Stato
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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