running invernale

merlingate ha scritto:

che abbigliamento consigliate durante il periodo invernale, mi spiego meglio, meglio calzamaglia o pantaloncini corti e sopra, meglio pile o qualcosa di più leggera ?

ve lo chiedo perchè dove vado a correre io ne vedo di tutti i colori, da chi è coperto fino ai capelli, dal tizio che corre con la canottiera

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Shinkansen ha scritto:

Sia che si vada in bici o che si corra non bisogna coprirsi troppo. Anzi, consigliano di avere un po' freddo alla partenza, perché poi ci si scalda. Quando siamo a regime siamo sui 39° e avere caldo in partenza è controproducente.

In ogni caso fino a 5/6° esco in maglietta e pantaloncini, però metto i guanti di lana, perché correre con le mani ghiacciate per me è fastidiosissimo. Al limite aggiungo la giacca della tuta.

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ziojo ha scritto:

Quello che preferisco è: maglia intimo a maniche lunghe a pelle (leggera sopra i 10°, più termica sotto i 10°) con gilet antivento da bici. Sotto pantaloni aderenti al polpaccio (mi fa piacere sentire le ginocchia calde e protette).

Se il meteo è incerto mi vesto da bici: canotta a rete, maglia da bici a maniche corte con tasche posteriori, manicotti e gilet antivento. Se c'è freddo resto così, se ho caldo, tolgo manicotti e gilet.

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merlingate ha scritto:

..............quant'è lungo l'anello più esterno di una pista ?? so che quello interno è 400mt.

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enzonen ha scritto:

a me francamente non mi frega più di tanto di essere perfomante a piedi, l'importante è fare del movimento in funzione del ciclismo e per possibilmente controllare il peso

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korakkia ha scritto:

Leggo che in molti corrono in pista...intervengo per dire che bisogna "sfatare" il mito della pista. Mi spiego, all'apparenza sembra più morbida e meno traumatica dell'asfalto ma...non è così. Il tartan, materiale di cui è composta, è molto elastico e per questo alla lunga è molto traumatico per i tendini già molto sollecitati del podista. Il consiglio che vi do è quello di continuare a frequentare i campi d'atletica, per i tanti pro che offrono: hanno servizi, trovate spesso compagnia, sono illuminati e chiusi al traffico...ecc. è giusto andarci, ma attenti a correre sempre e solo in pista. Sfruttate l'erba e la terra che di solito la circonda, sia all'interno che spesso all'esterno, alla lunga paga... Noterete che i maratoneti e runner più esperti eviteranno il più possibile di girare sempre in pista, se non per fare "lavori", ripetute o al caso per gareggiare.
Sul vestirsi in inverno la cosa è molto soggettiva (esattamente come in bici): c'è chi è freddoloso e chi no, chi sopporta di più e chi meno. Io consiglio sempre di non imbacuccarsi troppo, perchè se all'inizio stai bello caldo, dopo pochi minuti sarei tutto sudato e poi...è spiacevole oltre che si rischiano malanni! Vestitevi a strati se avete la possibilità di svestirvi nelle vicinanze e se potete investite qualche euro in materiale tecnico, è più trapirante, tiene più caldo e si bagna di meno. Come in bici curate molto l'intimo (potete utilizzare le stesse magliette sotto tipo le solite Craft, Outwet, nike dry fit e tutte quelle traforate...). Buona corsa !

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mardok80 ha scritto:

volevo chiedervi, e un po' che quando corro mi fa un leggero dolore la panta del piede proprionel cetro..
cosa puo' essere?

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