Vorrei un chiarimento sullo step 3x3 Isolated Leg Training (ILT) nella scheda Goddard della 2^ sett. Base1, è un esercizio da fare con una gamba sola alternata senza fermarsi all'interno dei 3 minuti, giusto?
Vorrei un chiarimento sullo step 3x3 Isolated Leg Training (ILT) nella scheda Goddard della 2^ sett. Base1, è un esercizio da fare con una gamba sola alternata senza fermarsi all'interno dei 3 minuti, giusto?
Ciao, anch'io come te ieri ho fatto il Mount Field 3x12 e devo dire che non è stato impossibile ma nemmeno una passeggiata, fatto con il 36.
Non so quali rulli tu abbia, io ho un turbomuin però ho disattivato il sensore di potenza del rullo e uso il pm sulla bici, i valori sono decisamente diversi.
Ciao...fatto oggi invece che martedì...la settimana scorsa mi sono lamentato della leggerezza di trainerroad...ma oggi devo essere sincero mi ha distrutto...Vorrei un chiarimento sullo step 3x3 Isolated Leg Training (ILT) nella scheda Goddard della 2^ sett. Base1, è un esercizio da fare con una gamba sola alternata senza fermarsi all'interno dei 3 minuti, giusto?
Ciao...fatto oggi invece che martedì...la settimana scorsa mi sono lamentato della leggerezza di trainerroad...ma oggi devo essere sincero mi ha distrutto...
In pratica quando on screen leggi che devi fare ILT pedali una gamba alla volta alternando...te lo scrive Proprio chiaramente che devi staccare un piede...te lo fa fare 2 volte...all'inizio e quasi alla fine...oggi cmq devo dire tremendo...non sto a pezzi, ma gli esercizi cmq sono pesanti...
Ciao una domanda anzi 2...con il rullo turbomuin funziona TR??? Se io ho srm come Pm lo posso usare con Tr? Grazie
Certo che puoi usare il tuo pm, lo faccio anchio. Ho disattivato il misuratore del turbomuin e i watt li visualizzo dal mio pm.
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Ma il turbomuin interagisce con TR? Perché leggendo qua e là ho trovato che il turbomuin elite non è interattivo e quindi la resistenza non viene cambiata in automatico dal software
Non è interattivo, quindi TR non gestisce il rullo, questo significa che devi essere tu a variare la resistenza con il cambio ma funziona comunque. Le varie sessioni le seguo tranquillamente, la potenza non sarà mai lineare ma riesco a stare nel target senza problemi.
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Ultimissima domanda...ci vuole il sensore apposito per il turbomuin? Grazie sei stato molto gentile ed esaustivo nelle tue risposte
Se tu hai il turbomuin B+ i sensori li hai già, ti serve solo una chiavetta Ant+ da collegare al pc per far si che vengano riconosciuti da pc stesso.
Mentre se uso il cellulare la chiavetta non serve giusto?
Anche io stasera dovrei fare questo allenamento.Vorrei un chiarimento sullo step 3x3 Isolated Leg Training (ILT) nella scheda Goddard della 2^ sett. Base1, è un esercizio da fare con una gamba sola alternata senza fermarsi all'interno dei 3 minuti, giusto?
Anche io stasera dovrei fare questo allenamento.
Ho visto che ci sono 2 blocchi da fare con una gamba (3x3min e 3x2min).
Vi chiedo, essendo le serie dispari, come decido se iniziare con la destra o con la sinistra?
Spero di essere stato chiaro...
Grazie.
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Che allenamento e'? mi sembra strano 15 minuti alternando le gambe...Anche io stasera dovrei fare questo allenamento.
Ho visto che ci sono 2 blocchi da fare con una gamba (3x3min e 3x2min).
Vi chiedo, essendo le serie dispari, come decido se iniziare con la destra o con la sinistra?
Spero di essere stato chiaro...
Grazie.
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certo che è come dici tu! Vi sfido a fare 3 minuti consecutivi con una sola gamba mantenendo la stessa FTP che con due. Il programma ti dice semplicemente di cambiare gamba quando non ce la fai più a mantenere una buona pedalata, altrimenti diventa controproducente.Per quello che ho capito io, i 3 blocchi da 3 minuti ciascuno sono per entrambe le gambe, cominci con una poi all'interno del blocco di 3 minuti, cambi gamba.
Ripeto, questo è quello che ho capito io, sicuramente chi lo ha già fatto potrà smentirmi
Non lo uso perché non me lo fa usare dato che il rullo ha il lettore di potenza...cmq si ho letto che è piuttosto precisoMi aggrego anche io alla domanda, il sito dice che avendo un sensore di velocità trainerroad simula un sensore di potenza (virtual power) restituendo i watt erogati ( stimati naturalmente) qualcuno di voi lo usa così? Le stime sono realistiche?