Io mi alleno solo così perchè lavoro durante la giornata. A gennaio/febbraio uscivo 1,30 dalle 7 alle 8,30. Da marzo anche 2-3 ore. Questa mattina ho fatto tre ore milano-brianza-milano con 1300 metri di dislivello, media dei 29.
Allenandomi così, pur essendo naturalmente limitato riesco in genere ad arrivare nei primi 50/100 alle gf, ad esempio sono arrivato circa 30esimo a novi ligure.
Ovviamente essendo poco il tempo bisogna fare soprattutto lavori specifici e uscire belli motivati. vantaggi: aria pulita, poco traffico, freschezza mentale. svantaggi: il cuore stenta a salire (ma adesso con il powertap guardo la potenza e non il cuore..), bisogna esssere motivati ad alzarsi, moglie arrabbiata!!
Io lo consiglio. Molto spesso sento amici e colleghi che si lamentano che non hanno mai tempo e quando lo propongo mi danno del pazzo. Questo per dire che se si è motivati e si hanno degli obiettivi poi il tempo si trova..ovviamente bisogna fare dei sacrifici e trovare dei compromessi con la vita..