cosa avete mangiato? (parte 9)
- Creatore Discussione samuelgol
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no ritmo gara no, quel numero delle calorie l'ho preso da polar flow, non so quanto sia attendibile però...visto che io per motivi misconosciuti, da 4 anni a questa parte perlomeno, ho sempre frequenze cardiache altissime anche nei periodi di ottima forma, e allucinanti nei periodi "normali" tipo quello attuale.
Anche andando tranquillo sulle salite, dove sono andato bel bello col 34/21 o giu di li, non se ne parla di poterle fare a meno di 175 bpm.
(la fc media di sto giro è stata 159, 107 km 1300 d+ 25,8 v. media).
In pratica esco di casa, senza neanche salire in sella, e sto gia a 120 bpm.
Ad oggi nessuno mi ha saputo dire il perchè e il percome.
Aiuto, che frequenza! Se posso chiedere: quanti anni hai? Sai la tua FC max?non se ne parla di poterle fare a meno di 175 bpm.
(la fc media di sto giro è stata 159, 107 km 1300 d+ 25,8 v. media).
In pratica esco di casa, senza neanche salire in sella, e sto gia a 120 bpm.
Ad oggi nessuno mi ha saputo dire il perchè e il percome.
no ritmo gara no, quel numero delle calorie l'ho preso da polar flow, non so quanto sia attendibile però...visto che io per motivi misconosciuti, da 4 anni a questa parte perlomeno, ho sempre frequenze cardiache altissime anche nei periodi di ottima forma, e allucinanti nei periodi "normali" tipo quello attuale.
Anche andando tranquillo sulle salite, dove sono andato bel bello col 34/21 o giu di li, non se ne parla di poterle fare a meno di 175 bpm.
(la fc media di sto giro è stata 159, 107 km 1300 d+ 25,8 v. media).
In pratica esco di casa, senza neanche salire in sella, e sto gia a 120 bpm.
Ad oggi nessuno mi ha saputo dire il perchè e il percome.
Il problema non sta nella colazione o nella cena precedente, ma nella carenza di allenamento o base. 100 km con 1300 di dislivello a 25,8 non è ritmo gara, e anche una FC così alta ne è la dimostrazione.
28 anni, fcmax (da test sforzo) 200. E non è che sia un tipo sedentario, ho sempre fatto sport in maniera amatoriale e in bici ci vado da tipo 20 anni, fra alti e bassi.
Lo vedo che è alta ma se dovessi mantenere una fc "normale" farei prima a starmene a letto.
Per dire, anche in piena stagione scorsa, quando uscivo 3-4 volte a settimana e 6500 km nell'anno, le frequenze erano solo di poco piu basse (non piu di 10 bpm). Poi ho mollato a novembre per esigenze lavorative e familiari e fino a qualche settimana fa sono uscito pochissimo.
Che faccio, siccome ho le pulsazioni alte non faccio piu sport?
no ritmo gara no, quel numero delle calorie l'ho preso da polar flow, non so quanto sia attendibile però...visto che io per motivi misconosciuti, da 4 anni a questa parte perlomeno, ho sempre frequenze cardiache altissime anche nei periodi di ottima forma, e allucinanti nei periodi "normali" tipo quello attuale.
Anche andando tranquillo sulle salite, dove sono andato bel bello col 34/21 o giu di li, non se ne parla di poterle fare a meno di 175 bpm.
(la fc media di sto giro è stata 159, 107 km 1300 d+ 25,8 v. media).
In pratica esco di casa, senza neanche salire in sella, e sto gia a 120 bpm.
Ad oggi nessuno mi ha saputo dire il perchè e il percome.
aspetta....i dati della FC gli hai presi da quel braccialetto (Polar Flow) o da un cardiofrequenzimetro serio con fascia?
se gli hai presi dal braccialetto la possibilità che sono sballati è molto alta.
io ne ho uno simile (Garmin Vivosmart HR) e a volte spara dei valori assurdi...
No ma quello che conta è il rapporto è la curva tra la massima e la minima... Se hai la massima alta si vede che è fisiologico e non bisogna preoccuparsi.
Certo se riuscissi con l allenamento ad abbassarla é meglio
Buon San Valentino,in particolare a [MENTION=6489]Daddy[/MENTION]
Cheesecake :
inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊
Cheesecake :
inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊
Io ho molto più anni di te e le salite le faccio a 180non con una fc Max oltre i 190,alla tua età vedevo anche i 200,molto ma molto allenato si abbassano,ma non più di tanto
inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊
no no, uso la fascia cardio del polar v650.
Anche col vecchio cardio (sigma) i valori erano uguali quindi sono certo del perfetto funzionamento.
Certo che no! Ho un compagno di uscite che sta su frequenze tipo le tue e ha pure qualche anno in più... Condivido l'ultimo intervento di [MENTION=86493]El Pistolero[/MENTION] , conta il rapporto tra la massima e la minima...
Innanzitutto parti dal presupposto che bisognerebbe prima sapere la tua FC a riposo. Il secondo passo è capire come ti alleni, alias se porti a spasso la bici per 6500 km è chiaro che non vedrai mai miglioramenti, diverso se ti Alleni.
Ad esempio io sono bradicardico come pochi, ma di contro ho una FC max bassa (170 che difficilmente raggiungo in bici).
Infine la cosa più importante resta il tuo divertimento e piacere, che se non hai obbiettivi non ti serve a niente voler diminuire la FC base e avere un fisico allenato, comunque il tuo giro in bici lo hai fatto
Innanzitutto parti dal presupposto che bisognerebbe prima sapere la tua FC a riposo. Il secondo passo è capire come ti alleni, alias se porti a spasso la bici per 6500 km è chiaro che non vedrai mai miglioramenti, diverso se ti Alleni.
Ad esempio io sono bradicardico come pochi, ma di contro ho una FC max bassa (170 che difficilmente raggiungo in bici).
Infine la cosa più importante resta il tuo divertimento e piacere, che se non hai obbiettivi non ti serve a niente voler diminuire la FC base e avere un fisico allenato, comunque il tuo giro in bici lo hai fatto
adesso non la misuro da un po, fino a qualche mese fa era piu o meno 55-56.
obiettivi particolari no, però diciamo che qualche garetta (mtb) in passato l'ho fatta e vorrei continuare a farne.
(Comunque non porto a spasso la bici, mi sono sempre impegnato
)
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