Ho capito, ma 5 litri...? Fra l'altro, se ti vai a pesare e non li hai smaltiti, i 5 litri di acqua ti fanno aumentare di peso :-).
Inizio 2016: obiettivo dimagrimento
- Creatore Discussione kaiserjan86
- Data di inizio
Ho capito, ma 5 litri...? Fra l'altro, se ti vai a pesare e non li hai smaltiti, i 5 litri di acqua ti fanno aumentare di peso :-).
perché tu non hai idea di quanto sudo...
per ovviare a questo inconveniente ho trovato comodo pesarmi solo quando rientro dopo un attività di 3h, i valori sono più reali... un po' come i piloti di F1
per ovviare a questo inconveniente ho trovato comodo pesarmi solo quando rientro dopo un attività di 3h, i valori sono più reali... un po' come i piloti di F1
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc FRW Hunters Hill, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Non ha senso pesarsi dopo l'attività fisica, come fai ad avere un'idea "realistica" di quanto pesi?. 
Ma non servo io a dovertelo dire, è il buon senso e magari leggere qualche informazione generale su siti abbastanza accreditati (vedi Albanesi o my-personaltrainer), io mi peso sempre al mattino dopo la colazione e
, in questo modo, anche se non il migliore (meglio pesarsi al mattino ma a digiuno), bilancio colazione con eliminazione e i valori sono abbastanza costanti e prevedibili secondo quanto come mi sono allenato il g o i gg prima o quanto sono scarico.
Qualche volta mi peso per curiosità dopo l'allenamento, ma so bene che non ha senso.....rilevo per es. 69,5kg contro i 71,5 del mattino, non ha senso quel valore letto, mi dice solo che sudando e consumando glicogeno, al netto di quanto in parte compensato mangiando e bevendo durante l'attività sportiva, il mio peso è quello, sicuramente minore di quanto sono partito
Oppure, cosa ancora migliore, chiedi a un dietologo.
Ma non servo io a dovertelo dire, è il buon senso e magari leggere qualche informazione generale su siti abbastanza accreditati (vedi Albanesi o my-personaltrainer), io mi peso sempre al mattino dopo la colazione e
, in questo modo, anche se non il migliore (meglio pesarsi al mattino ma a digiuno), bilancio colazione con eliminazione e i valori sono abbastanza costanti e prevedibili secondo quanto come mi sono allenato il g o i gg prima o quanto sono scarico.Qualche volta mi peso per curiosità dopo l'allenamento, ma so bene che non ha senso.....rilevo per es. 69,5kg contro i 71,5 del mattino, non ha senso quel valore letto, mi dice solo che sudando e consumando glicogeno, al netto di quanto in parte compensato mangiando e bevendo durante l'attività sportiva, il mio peso è quello, sicuramente minore di quanto sono partito
Oppure, cosa ancora migliore, chiedi a un dietologo.
io mi peso la mattina a digiuno, giusto per avere una regolarità di pesate.
avendo iniziato il mantenimento devo pesarmi tutti i giorni in modo da prendere le contromisure in caso di sgarri ed aumenti di peso.
per altro devo fare gli sgarri in modo da vedere come reagisce il mio corpo, e successivamente fare 3 giorni con alimentazione leggermente diversa in modo da tornare al peso obbiettivo.
avendo iniziato il mantenimento devo pesarmi tutti i giorni in modo da prendere le contromisure in caso di sgarri ed aumenti di peso.
per altro devo fare gli sgarri in modo da vedere come reagisce il mio corpo, e successivamente fare 3 giorni con alimentazione leggermente diversa in modo da tornare al peso obbiettivo.
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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Sei seguito da qualcuno?.
Il peso è un dato da prendere sempre con le molle, 1000 variabili influiscono e anche il fatto "sgarro" è sempre da considerare in quale momento lo fai, lontano o a ridosso dell'allenamento....ma poi perchè dovresti sgarrare?. Per verificare cosa?. Poi per forza cambiando l'alimentazione (spero senza sgarri
) si cala sensibilmente di peso.Il mio caso per es., basta che limiti x qualche gg i carbo la sera e qualche dolce extra (cioccolato di solito) e il mio calo ponderale è vicino al kg di peso....difficilissimo da controllare il peso....meglio guardarsi allo specchio o sentire la cinghia dei pantaloni come "tira" o come è "lenta", io capisco al volo senza pesarmi.
belin che suggerimenti........
guarda che si può diventare OBESI anche con la roba "genuina"
la nutella nonchè la crema novi, se volete dimagrire, dimenticatevele proprio
Per quale motivo se si fa abbastanza attività fisica? O siamo su sediadivanoletto-forum?
Ho fatto la visita lunedì dalla dietista / nutrizionista
Lunedì inizierò un periodo senza glutine latticini legumi insaccati e ... non ricordo.
Dopo si inizierà la dieta giusta , non ricordo la spiegazione ma per il primo periodo niente pesi in palestra , poco cardio e poca bici (max 1 ora/giorno a ritmi da passeggiata).
Vedremo se porterà beneficio, mi ha spiegato alcune cose, speriamo sappia bene quel che fa.
Inviato dal mio SM-A300FU utilizzando Tapatalk
Lunedì inizierò un periodo senza glutine latticini legumi insaccati e ... non ricordo.
Dopo si inizierà la dieta giusta , non ricordo la spiegazione ma per il primo periodo niente pesi in palestra , poco cardio e poca bici (max 1 ora/giorno a ritmi da passeggiata).
Vedremo se porterà beneficio, mi ha spiegato alcune cose, speriamo sappia bene quel che fa.
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In quanto a sudore non temo nessuno
.per ovviare a questo inconveniente ho trovato comodo pesarmi solo quando rientro dopo un attività di 3h, i valori sono più reali... un po' come i piloti di F1
Come [MENTION=6489]Daddy[/MENTION] meglio pesarsi sempre a giorni e orari prestabiliti. Io il venerdì mattina, prima di colazione. Se mi dimentico passo al sabato.
perché tu non hai idea di quanto sudo...
per ovviare a questo inconveniente ho trovato comodo pesarmi solo quando rientro dopo un attività di 3h, i valori sono più reali... un po' come i piloti di F1
Non ne combini una giusta :rosik: scherzo è
ma che valore può avere quel peso ?
Scusa è, ma come fai a non ricordarti una cosa che ti dovrebbe interessare moltissimo. Seguire le diete a pappagallo per me è già uno sbaglio in partenza, bisogna stare a sentire e capire il perchè si devono fare delle cose e altre no, altrimenti servirà a poco e non si imparerà nulla.
ooooollllleeeeeeee (non avevo voglia di cercare lla faccina della ola
)concordo al 101%. la dieta è una filosofia alimentare, è uno stile di vita. E non si può avere un proprio stile di vita/alimentare leggendo un foglietto.
Per la prima lista direi che fai benissimo. Per la seconda direi che carbo e grassi potresti incamerarli un pò più sani e meno esplosivi .
Però non leggo frutta,legumi,cereali,olio evo,pesce, spero che li mangerai perchè si può anche pesare poco perchè non si ha adeguata massa muscolare della quale si parla sempre troppo poco .......
sono tre settimane che tra lavoro, influenza e poca bici sto diventando un panettone
Ti sei scordato di scrivere che però non hai adeguato l' alimentazione alla minore attività
A meno che adesso anche l'influenza non faccia ingrassare ahahahahha
L'allenamento ridotto è solo per un primo periodo.
Il motivo per non far pesi l ho capito, con la dieta e il perdere peso c'entra poco, ma per la bici me lo devo far rispiegare
Si hai ragione.
Il fatto è che non essendo medico non ricordo bene tutta la spiegazione sul come stimolare la produzione di certi ormoni/sostanze.
Mi ha anche dato una spiegazione interessante sul perché (in un secondo momento) mi metterà nella dieta alcuni cibi che al momento non consumo abitualmente, e sul perché vanno consumati in un certo momento della giornata.
Invece gli alimenti li conosco benino lavorando in un laboratorio di un'azienda alimentare :)
Lunedì mi spiega tutto alla consegna della dieta, chiederò un paio di info in più su alcune cose... per il resto vi dirò tra qualche mese :)
Calare 30kg in 6 mesi l'ho già fatto (1800kcal al giorno a un maschio di 24 anni di 2mt che fa sport secondo la dietista precedente ) , questa volta spero di perdere meno peso ma meglio!
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ooooollllleeeeeeee (non avevo voglia di cercare lla faccina della ola
concordo al 101%. la dieta è una filosofia alimentare, è uno stile di vita. E non si può avere un proprio stile di vita/alimentare leggendo un foglietto.
Infatti , mi sono permesso perchè imparare a mangiare sembra la cosa più difficile del mondo e oltretutto è anche una cosa molto interessante, la dimostrazione è che anche su un forum di bici appena si apre un argomento sull' alimentazione i post vanno a ruba. Purtroppo poi finisce sempre tutto a chi ce l'ha + lungo, ma l' interesse è sempre alto, visto che per ora shimano e campagnolo non hanno tirato ancora fuori il 12 velocità
Ti sei scordato di scrivere che però non hai adeguato l' alimentazione alla minore attività
speravo passasse inosservato questo piccolo dettaglio
scherzi a parte, è un periodo che per lavoro sono sempre in giro, e fermandomi a pranzare dove capita è un casino. Sto cercando di limitare i danni aspettando di tornare alla normalità
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