Anche perchè le risposte variano da individuo a individuo....
cosa avete mangiato? (parte 5)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
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kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
- 14.877
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- Bici
- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
Pranzo:
- 350 gr zuppa di ceci
- 200 gr fiocchi di latte
- caffè
Merenda:
- una pesca
Cena:
- 200/250 gr di pollo in tegame con pomodorini ed evo
- 50 gr pane integrale
- insalata mista con succo di limone, sale, evo
- 3 fettine melone giallo
Pre-nanna:
- fettina di melone
- barretta di frutta secca bio
Ultima modifica:
Se dovessi dimagrire, io il pre-nanna nn lo farei... al massimo un fage total0 se avessi i crampi dalla fame!!
Scusate ... Ho cercato di trattenermi e di stare fuori da questa discussione allucinante da ieri ma non ci riesco proprio
1) le diete chetogeniche non sono diete ma sono trattamenti medici, da eseguirsi solo se richiesti da un medico e sotto stretto controllo medico e solo per casi disperati o quasi
2) sono una sorta di chemioterapia alimentare. Spacciarla cone un metodo che fa dimagrire stando bene è un messaggio pericolosissimo, soprattutto over the internet dove le parole spesso non vengono pesate ma lette come fossero oro colato, non tutti sono come [MENTION=6489]Daddy[/MENTION] che sa fare prove, capire e valutare (e in ogni caso, Daddy, un ciclo di scarico carico non è un regime chetogenico ...). C'è chi va in giro senza casco ... ok, ma non va a dire agli altri "non usate il casco perchè fa benissimo ogni tanto sbattere la testa"
3) siamo in un forum non solo di atleti ma di ciclisti. Qualunque regime alimentare che non sia basato su un enorme sbilanciamento verso i carbo qui dentro non ha ragione di esistere (si, lo so, affermazione che non sto sostenendo scientificamente ma lo è tanto quanto lo è dire che su plutone fa più freddo che a milano senza portare bibliografia a supporto, cioè pura verità scontata e che non necessita di alcuna dimostrazione)
Occhio ai messaggi che si diffondono, qui state giocando con il fuoco (peraltro un fuoco che serve a non fare andare più una sega qualunque ciclista, oltre a fargli prendere rischi enormi).
E con questo mi sfilo ... Come diceva @kithit ... buona salute
Adios
1) le diete chetogeniche non sono diete ma sono trattamenti medici, da eseguirsi solo se richiesti da un medico e sotto stretto controllo medico e solo per casi disperati o quasi
2) sono una sorta di chemioterapia alimentare. Spacciarla cone un metodo che fa dimagrire stando bene è un messaggio pericolosissimo, soprattutto over the internet dove le parole spesso non vengono pesate ma lette come fossero oro colato, non tutti sono come [MENTION=6489]Daddy[/MENTION] che sa fare prove, capire e valutare (e in ogni caso, Daddy, un ciclo di scarico carico non è un regime chetogenico ...). C'è chi va in giro senza casco ... ok, ma non va a dire agli altri "non usate il casco perchè fa benissimo ogni tanto sbattere la testa"
3) siamo in un forum non solo di atleti ma di ciclisti. Qualunque regime alimentare che non sia basato su un enorme sbilanciamento verso i carbo qui dentro non ha ragione di esistere (si, lo so, affermazione che non sto sostenendo scientificamente ma lo è tanto quanto lo è dire che su plutone fa più freddo che a milano senza portare bibliografia a supporto, cioè pura verità scontata e che non necessita di alcuna dimostrazione)
Occhio ai messaggi che si diffondono, qui state giocando con il fuoco (peraltro un fuoco che serve a non fare andare più una sega qualunque ciclista, oltre a fargli prendere rischi enormi).
E con questo mi sfilo ... Come diceva @kithit ... buona salute
Adios
Ti rispondo visto che io ho parlato di dieta chetogenica.
1) mai e sottolineo MAI scritto che sia salutare e che possa essere fatta a muzzo
2) ho chiaramente detto che è quanto di peggio si possa fare in funzione del ciclismo.
poi un utente mi aveva chiesto spiegazioni su un certo tipo di preparazione e gliele ho date tutto qui.
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kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
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kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Post che condivido al 100%.
La rete e in questo caso un forum sono mezzi di comunicazione potenti molti non se ne rendono conto.Con molti intendo sia "lettori" che "scrittori".
Son pareri eh...
madqwerty
Apprendista Scalatore
- 7 Maggio 2007
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- Cannondale Supersix Evo - Bergamont Grandurance - Rose X-LITE
[parlando per me stesso]
potrebbe essere anche conseguenza di decenni di abitudini non corrette (cene "corpose" e colazioni "magre" consumate nella fretta)
ma anch'io la mattina appena alzato non ho una gran fame..
la nutrizionista peraltro (in un'ottica di dieta dimagrante) mi ha prescritto una colazione assai simile a questa, abbastanza equivalente come bilanciamento e kcal..
tutto questo in un contesto colazione-spuntino-pranzo-spuntino-cena, e giornata lavorativa da impiegato senza attività fisica di rilievo,
quando vado in bici (5-6h nella parte centrale della giornata saltando pranzo) aumento a piacere la colazione,e la nutrizionista mi da carta bianca..
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
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Sono abituato :) Nemmeno quando esco in bdc ho tutto sto appetito, infatti a colazione solitamente non vado oltre il pane e marmellata.
Con i giri che fai salti il pranzo ma poi spero tu lo reintegri!
Pensare che ci sono persone che con un caffè arrivano a pranzo [emoji33]
Inviato??!! [emoji106]
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Se si deve perdere peso in maniera relativamente consistente ci sta una colazione di questo tipo. Se si è in peso forma o comunque molto vicini ovviamente no (si può limare anche su altro), ma nel caso di kajser direi che una colazione di questo tipo vada bene, magari aggiungendo una piccola fonte proteica magra.
Io ormai a colazione ho una gran fame, non smetterei di mangiare!
Se si deve perdere peso in maniera relativamente consistente ci sta una colazione di questo tipo. Se si è in peso forma o comunque molto vicini ovviamente no (si può limare anche su altro), ma nel caso di kajser direi che una colazione di questo tipo vada bene, magari aggiungendo una piccola fonte proteica magra.
Io ormai a colazione ho una gran fame, non smetterei di mangiare!
Ok ma kaiser e' una vita che mangia cosi e da quello che ho capito non ha perso molto peso.
io come te leggo tanto per vedere a quanto "uno può arrivare" a NON fare/mangiare... ma la cosa che non capisco è come al giorno d'oggi dove la gente si ammala a livello alimentare, gli amministratori non abbiano ancora chiuso un thread come questo..anzi ne hanno fatte addirittura 5 parti.
Se tenuto aperto DEVE essere sotto stretto controllo di un nutrizionista o medico competente... non si può dire a uno " fai questo, mangia quest'altro"
che mi sono perso?
vabbè comunque ci penso io a farti passare la preoccupazione
, anche a [MENTION=21048]puma75[/MENTION] visto che è da un po' che leggo poco escrivo ancora meno:
un paio di giorni fa ho trovato un barattolo (tipo pelati) di latte di cocco, cioè non solo il latte contenuto nel cocco ma una specie di estratto di polpa...una bontà
come tutte le cose grasse quindi
colazione:
frullato di latte di cocco, latte di avena, banana, con cereali misit (mais, riso&frumento),
4 gallette con miele di tarassaco e parmigiano
mi sono alzato tardi, quindi niente allenamento, nè spuntino (la colazione è bastata!)
pranzo:
riso con tonno olive di gaeta pomodorini, insalata con carote pomodori cipolle radicchio
spuntino
4 gallette con fesa di tacchino, una percoca
cena:
pasta panna e salmone
post:
melone giallo
Giusto...io leggo ma difficilmente partecipo. Sarebbe molto interessante che a questa discussione partecipasse un nutrizionista. Quello che vedo é che ci ci sono cose estreme, anche se secondo me in generale quasi tutti mangiano un po' poco.
madqwerty
Apprendista Scalatore
- 7 Maggio 2007
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mah, diciamo che lascio fare alla mia (in)conscienza alimentare, soprattutto alla mia tossicodipendenza
nei confronti del pane fresco in tavola (è il CHO con cui "fatico" di più in fin di fiera), cerco di non sfondarmi (a volte ci riesco pure) ma anche da tempo non sto più nei 50gr a cena dettati dalla nutrizionista..la sua filosofia "free" dovrebbe spingermi a crescere in auto-cultura alimentare, e nel tempo lo farà senz'altro, ma nel durante mi trovo un po' a brancolare, soprattutto nella gestione del reintegro, anche e soprattutto perchè si somma a mie difficoltà congenite di gestione di allenamenti/recupero/riposo (soprattutto il sonno notturno)
cmq, tra una settimana sono di nuovo sulla gogna impedenziometrica, vedrò se e quanto sono uscito dal seminato..
la mattina dopo-bici, sto prendendo il vizio di un 10gr di whey nel caffèlatte, che così diventa mocaccino, vizio di gola travestito da reintegro proteico
è un discorso "politico/filosofico" il tuo, aperto a più gestioni possibili..
secondo me l'unico DOVERE maiuscolo è la necessità per chiunque di realizzare che internet e i forum non siano verità assoluta (posto che esista
) leggere "su internet" è come ascoltare conversazioni alla fermata dell'autobus, quando sei in coda al bancone del bar mica pretendi una censura preventiva..
Per la mia esperienza è molto piú difficile alimentarsi e mantenersi a "dieta" facendo allenamenti lunghi che stando sulle 2/3 h. Allenandomi 2/3/h al dí riesco a bilanciare bene la dieta, come sto piú in sella (tipo ieri 6h) sento la necessità /di abbuffarmi anche se nel durante copro un bell'introito calorico.
Per assurdo ho perso massa grassa da quando faccio meno lunghi!
Per assurdo ho perso massa grassa da quando faccio meno lunghi!
sbagli qualcosa prima, durante o nell'immediato post. Una volta ogni tanto può capitare, ma se normalmente quando torni da giri lunghi senti questa esigenza non va bene
- Stato
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Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.