Grazie ! Riguardo a SRM per il momento mi trovo meglio ad allenarmi senza tabelle specifiche , seguo il mio istinto , sono convinto che se seguissi tabelle mi farebbe piu' male che bene nel senso che le trovo troppo condizionanti per la mente . Oltretutto privilegiando gli amici sarebbe molto complicato fare allenamenti mirati . Ormai penso di aver ottenuto il massimo da me stesso come atleta , fare grossi sacrifici per migliorare magari un 2-3% ha poco senso .
Hai provato a fare allenamento mentale,dato che dici che hai ottenuto il max da te ,conosco e seguo persone che hanno migliorato di brutto su tutti gli aspetti della preparazione,se ne vuoi sapere di più scrivimi in mp