battiti alti solo al mattino

ronny1

Apprendista Velocista
16 Giugno 2010
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ferno
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limousine
ciao a tutti.. volevo chiedere se a qualcuno capita questa cosa i alleno con regolarità 5 volte a settimana, e ormai è un dato di fatto che se esco come di consuetudine nel week, al mattino i battiti non c'è verso di controllarli..basta un niente che arrrivo già alla mi soglia! mentre in settimana potendo uscire solo dopo lavoro i battiti li controllo molto meglio e mi alleno molto meglio, qualcuno mi saprebbe dire perché? ho pensato di tutto, problema della colazione, ho pure pensato che non uscendo mai alla mattina il fisico non è abituato boo consigli grazie
 

LIUL

Gregario
2 Gennaio 2017
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sarà ma rimango sempre fuori giri--
secondo me lasci passare poco tempo dalla colazione all'uscita,se la digestione è in corso il sangue affluisce allo stomaco oltre che alle gambe e il cuore deve pompare di piu, a me succedeva la stessa cosa, io aspetto almeno un'ora e mezza. sembrano piccolezze ma fanno una differenza abissale
 

Chuk

Novellino
23 Settembre 2013
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specialized venge
Una volta che inizi fuori giri ci rimani per tutta l'uscita a meno che tu non abbia un grado d'allenamento molto elevato tale da modulare l'intensità...secondo me,dato che non credo che la causa sia l'alimentazione (dovrebbe proprio essere sbagliatissima) o la differenza mattina-pomeriggio/sera,potrebbe essere un fatto di testa(nel w-e hai più tempo,più voglia di fare...).Prendo ad esempio quando si gareggia,se vedi il cuore quando sei da solo ad inizio uscita d'allenamento magari sei a 70bpm,se lo guardi in griglia con gli altri accanto hai sicuramente qualche bpm in più (se sei molto allenato ed hai esperienza non succede).Spero si sia capito il concetto :)

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ronny1

Apprendista Velocista
16 Giugno 2010
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Una volta che inizi fuori giri ci rimani per tutta l'uscita a meno che tu non abbia un grado d'allenamento molto elevato tale da modulare l'intensità...secondo me,dato che non credo che la causa sia l'alimentazione (dovrebbe proprio essere sbagliatissima) o la differenza mattina-pomeriggio/sera,potrebbe essere un fatto di testa(nel w-e hai più tempo,più voglia di fare...).Prendo ad esempio quando si gareggia,se vedi il cuore quando sei da solo ad inizio uscita d'allenamento magari sei a 70bpm,se lo guardi in griglia con gli altri accanto hai sicuramente qualche bpm in più (se sei molto allenato ed hai esperienza non succede).Spero si sia capito il concetto :)

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si si capito.. in effetti da solo giro sui 70/75 in partenza mentre in gruppo parto già quasi a 90... però rimango dubbioso visto che questa cosa mi succede anche quando esco nel week da solo... penso fortemente che sia proprio questione del mio fisico. oppure colazione da modificare!!
 

Chuk

Novellino
23 Settembre 2013
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specialized venge
Escludevo la colazione perché ormai son quasi tutte simili quelle dei ciclisti e di chi fa sport di endurance (prevalenza di carbo complessi)...ma se fai colazione all' inglese e 10 minuti dopo esci in bici allora cambia tutto...

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gabr74

Cronoman
26 Ottobre 2014
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ciao a tutti.. volevo chiedere se a qualcuno capita questa cosa i alleno con regolarità 5 volte a settimana, e ormai è un dato di fatto che se esco come di consuetudine nel week, al mattino i battiti non c'è verso di controllarli..basta un niente che arrrivo già alla mi soglia! mentre in settimana potendo uscire solo dopo lavoro i battiti li controllo molto meglio e mi alleno molto meglio, qualcuno mi saprebbe dire perché? ho pensato di tutto, problema della colazione, ho pure pensato che non uscendo mai alla mattina il fisico non è abituato boo consigli grazie
OK per quello che hanno gia' scritto.
Considera anche che al mattino presto abbiamo normalmente la pressione piu' bassa... proprio a causa del riposo e dell'organismo che ha fatto scendere il metabolismo.
Con la pressione bassa le pulsazioni salgono per compensare...
Mangi abbastanza salato? ... se NO l'organismo ha difficolta ad arrivare alla pressione giusta...
Io con l'abitudine riesco a fare colazione alle 6.00 e uscire alle 7.00 con pulsazioni e prestazioni simili al pomeriggio.
 

ronny1

Apprendista Velocista
16 Giugno 2010
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OK per quello che hanno gia' scritto.
Considera anche che al mattino presto abbiamo normalmente la pressione piu' bassa... proprio a causa del riposo e dell'organismo che ha fatto scendere il metabolismo.
Con la pressione bassa le pulsazioni salgono per compensare...
Mangi abbastanza salato? ... se NO l'organismo ha difficolta ad arrivare alla pressione giusta...
Io con l'abitudine riesco a fare colazione alle 6.00 e uscire alle 7.00 con pulsazioni e prestazioni simili al pomeriggio.[/QUOT
la mia uscita mattutina si svolge così.. sveglia 7.20 colazione mi lavo i denti mi cambio 7.45 parto di casa :) colazione non proprio da ciclista the coi biscottio-o
 

LIUL

Gregario
2 Gennaio 2017
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bo
OK per quello che hanno gia' scritto.
Considera anche che al mattino presto abbiamo normalmente la pressione piu' bassa... proprio a causa del riposo e dell'organismo che ha fatto scendere il metabolismo.
Con la pressione bassa le pulsazioni salgono per compensare...
Mangi abbastanza salato? ... se NO l'organismo ha difficolta ad arrivare alla pressione giusta...
Io con l'abitudine riesco a fare colazione alle 6.00 e uscire alle 7.00 con pulsazioni e prestazioni simili al pomeriggio.[/QUOT
la mia uscita mattutina si svolge così.. sveglia 7.20 colazione mi lavo i denti mi cambio 7.45 parto di casa :) colazione non proprio da ciclista the coi biscottio-o
la colazione va benissimo, secondo me il problema sono i tempi
 

rosetta

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si si capito.. in effetti da solo giro sui 70/75 in partenza mentre in gruppo parto già quasi a 90... però rimango dubbioso visto che questa cosa mi succede anche quando esco nel week da solo... penso fortemente che sia proprio questione del mio fisico. oppure colazione da modificare!!

Forse sei uno di quelli con il bioritmo pomeridiano-serale, non tutto il mondo è fatto di mattinieri che ingranano come galletti appena svegli... :mrgreen: Sarà una banalità, ma io credo che questo c'entri molto anche col ciclismo e l'attività fisica in genere.
 

ronny1

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Forse sei uno di quelli con il bioritmo pomeridiano-serale, non tutto il mondo è fatto di mattinieri che ingranano come galletti appena svegli... :mrgreen: Sarà una banalità, ma io credo che questo c'entri molto anche col ciclismo e l'attività fisica in genere.

non penso sia una banalità.. può essere quello il vero motivo che tra l'altro credo pure io sia così.. quindi non rimane che rassegnarsi..
 

ronny1

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Escludevo la colazione perché ormai son quasi tutte simili quelle dei ciclisti e di chi fa sport di endurance (prevalenza di carbo complessi)...ma se fai colazione all' inglese e 10 minuti dopo esci in bici allora cambia tutto...

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si lo so che non è la giusta colazione.. infatti vorrei capire se: 1 dipenda da questa colazione e 2: se non do il tempo al corpo di digerire la colazione stessa!
 

andrecaby

Apprendista Cronoman
8 Marzo 2006
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si lo so che non è la giusta colazione.. infatti vorrei capire se: 1 dipenda da questa colazione e 2: se non do il tempo al corpo di digerire la colazione stessa!

Ciao ronny, ma te che tipo di ciclista sei? costituzione? quali sono i tuoi punti di forza e le debolezze? quando fai gare o giri lunghi hai sensazioni migliori dopo un po' di ore rispetto all'inizio (in pratica ti ritieni un diesel)?
 

ronny1

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16 Giugno 2010
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Ciao ronny, ma te che tipo di ciclista sei? costituzione? quali sono i tuoi punti di forza e le debolezze? quando fai gare o giri lunghi hai sensazioni migliori dopo un po' di ore rispetto all'inizio (in pratica ti ritieni un diesel)?

Ciao ciclista normale con i suoi 11.000 km l anno di 64 kg per 1.72 diciamo che mi difendo bene in pianura nonostante il peso sia da salita.... Si sono un diesel anchevwe tornando al tema.. se esvo al pomeriggio posso partire subito cattivo
 

andrecaby

Apprendista Cronoman
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Ciao ciclista normale con i suoi 11.000 km l anno di 64 kg per 1.72 diciamo che mi difendo bene in pianura nonostante il peso sia da salita.... Si sono un diesel anchevwe tornando al tema.. se esvo al pomeriggio posso partire subito cattivo

ti ho chiesto perché anche io sono nella tua stessa situazione e anche io ho il motore diesel, pur avendo provato strategie diverse la difficoltà al mattino rimane, credo quindi che siano caratteristiche genetiche difficilmente modificabili.
Prova comunque con il caffè lungo 30min prima dell'uscita accompagnato da un quadretto di fondente (ovviamente in aggiunta alla colazione normale, non in sostituzione).
 

ronny1

Apprendista Velocista
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ti ho chiesto perché anche io sono nella tua stessa situazione e anche io ho il motore diesel, pur avendo provato strategie diverse la difficoltà al mattino rimane, credo quindi che siano caratteristiche genetiche difficilmente modificabili.
Prova comunque con il caffè lungo 30min prima dell'uscita accompagnato da un quadretto di fondente (ovviamente in aggiunta alla colazione normale, non in sostituzione).

si proverò un po' di cose.. ma cmq mi pare di capire che qui il motore al mattino non c'è.. è un peccato perché anche alle mediofondo rischio sempre di cuocermi..
o-o