consigli allenamento preparazione integrazione alimentazione stagione 2015

cinocubanito ha scritto:

grazie a chi mi ha risposto e anche a chi l'ha fatto con ironia.
io penso che dei consigli possano essere tranquillamente dispensati gratuitamente, anche di piani di allenamento, alla fine in rete ne è pieno però magari anche una spiegazione per capire come allenarsi può far parte dei semplici consigli o esperienze personali.
visto che parlavo di anime pie(non specialisti del settore) in giro non se ne trovano, ma di spiritosi il mondo è pieno, me ne farò una ragione e continuerò ad allenarmi ed adattarmi come posso visto che soldi per questi servizi attualmente non sono nelle possibilità di spenderne, altrimenti avrei peraltro evitato di seccarvi qui sul forum.
grazie ancora e buone gare a tutti

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Mi dispiace, ma io sono sempre franco, schietto ed onesto.
In questo caso se sai che é così avresti potuto fare come fanno tutti, ovvero usare la funzione "cerca" e leggere pagine e pagine di discussioni. Io faccio così e se dopo 100-200-300 pagine lette ho ancora dei dubbi, allora a quel punto o riesumo una discussione o raramente ne apro una nuova.
Il forum funziona cosí.
Quello che chiedi esiste, basta solo avere la voglia di cercarlo e farlo proprio.

cinocubanito ha scritto:

e sinceramente ringrazio chi in maniera generale mi ha detto qualcosa di concreto.
volevo precisare che nel mio piccolo mi prendo belle soddisfazioni nel gruppo la domenica anche con chi gare già ne fa da un pezzo (sicuramente con risultati nella media) e le mie 10 12 ore nonostante lavoro famiglia e figli riesco a strapparle.
comunque credo di aver capito di continuare a fare dei carichi più regolari magari privilegiando il fondo in questo periodo...poi dopo le feste vedo di reperire qualche tabella di carico.
grazie a tutti potete chiudere

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Quoto [MENTION=33748]Fleappo[/MENTION]
Inoltre, se rileggi il tuo msg di apertura, vedrai che chiedevi un piano di allenamento e la giusta alimentazione, quindi un piano alimentare. Da qui le risposte che hai ricevuto , se vuoi consigli generici ci sono n_mila discussioni già aperte...

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cinocubanito ha scritto:

e sinceramente ringrazio chi in maniera generale mi ha detto qualcosa di concreto.
volevo precisare che nel mio piccolo mi prendo belle soddisfazioni nel gruppo la domenica anche con chi gare già ne fa da un pezzo (sicuramente con risultati nella media) e le mie 10 12 ore nonostante lavoro famiglia e figli riesco a strapparle.
comunque credo di aver capito di continuare a fare dei carichi più regolari magari privilegiando il fondo in questo periodo...poi dopo le feste vedo di reperire qualche tabella di carico.
grazie a tutti potete chiudere

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guarda ci sono anche tanti libri che trattano sull'allenamento e tutto quello che gira intorno (beh non proprio tutto tutto )
Uno su tutti, secondo il mio parere, è The cyclist's training bible di friel. Ci trovi tutto quello che ti serve, dal come porsi degli obbiettivi, al come pianificare macro e micro cicli per raggiungerli. Ci trovi anche degli abbozzi di tabelle che devi personalizzare in base alle tue esigenze, nonchè dei consigli su alimentazione e integrazione. Se non hai voglia di sbatterti sul forum a trovare tutte le informazioni che comunque ci sono, ti leggi ste 300 pagine ed hai un'ottima base

never give up! ha scritto:

Quoto [MENTION=33748]Fleappo[/MENTION]
Inoltre, se rileggi il tuo msg di apertura, vedrai che chiedevi un piano di allenamento e la giusta alimentazione, quindi un piano alimentare. Da qui le risposte che hai ricevuto , se vuoi consigli generici ci sono n_mila discussioni già aperte...

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Ma non solo generici, se integri le discussioni tra di loro e con articoli mirati su internet riesci ad arrivare a una conoscenza della materia quasi completa e molto approfondita.

Permaloso? No, dai...

Fleappo ha scritto:

Ma non solo generici, se integri le discussioni tra di loro e con articoli mirati su internet riesci ad arrivare a una conoscenza della materia quasi completa e molto approfondita.

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:)


giusto, ma questo significa "studiare"