Maratona dles Dolomites 2018

Serpi · 7 Novembre 2017

Sarà l'ansia da estrazione, ma tutti gli anni gli stessi discorsi... ;nonzo%

138 km e 4200 m di disl non saranno la Transalp ma non si possono neanche definire una passeggiata. Se così fosse non vedo perchè così tanta gente fa solo il SellaRonda se con un po' di allenamento potrebbe tranquillamente fare il lungo...
Ognuno deve guardare al SUO allenamento, alle SUE gambe e al suo modo di interpretare l'evento.*
Una volta analizzate queste tre variabili io consiglio un paio di settimane prima di battezzare il percorso che si vuole fare. Poi se dopo il Gardena o il secondo Campolongo ci si sente particolarmente bene o male, si può eventualmente AZZARDARE o RIPIEGARE su un percorso diverso.
o-o

*E' brutto dirlo ma come variabile forse darei anche un'occhiata alla carta di identità... :cry:

senzasosta · 7 Novembre 2017

CHIAPPA ha scritto:
Dall'alto della mia scarsa esperienza in ambito gran fondo (ne ho giusto fatte 5 o 6, tra cui la MDD nell'ormai lontano 2012, percorso medio, 5h e 40m circa ...)

... rimango della mia idea ... l'importante secondo me è essere consapevole dei propri limiti e del proprio livello di preparazione e la scelta del percorso va fatta in maniera obiettiva basandosi su quello.

Continuo a non capire il senso di voler a tutti i costi ammazzarsi su un percorso che è indubbiamente impegnativo (il lungo), trascinandosi fino al traguardo impiegandoci mezza giornata ... ok la festa, ok i panorami ... ma sono convinto che trovarsi ad arrancare piantato in salita con crampi e visioni mistiche non dia nemmeno la possibilità di gustarsi nè la festa, nè i panorami ...

I motivi sono tanti:
- trovarti nel post con tutti gli amici che han fatto il lungo e tu il medio è veramente disarmante(provato sulla mia pelle lo scorso anno alla IX colli dove ho fatto la 4 colli per problemi personali, all'arrivo non mi sembrava di aver fatto una gara e non mi sentivo partecipe del gruppo);
- la soddisfazione non è paragonabile;
- dedicarsi e impegnarsi a un evento è sempre bello ed ambire al punto più in alto;
- il medio per me non dovrebbe esistere;

ma soprattutto dopo un percorso lungo è come quando arrivi a casa dopo un lungo di qualità, quando apri il frigorifero chi comanda sei tu o-o

RicktheQuick · 7 Novembre 2017

senzasosta ha scritto:
Preparatore e nutrizionista

Perdonami ma pedalo perchè mi diverto, mi impegno giusto un paio di mesi, più per benessere che per obbiettivi sportivi ma a novembre faccio tranquillamente uscite come questa

https://www.strava.com/activities/1260806489#kudos

Dove il ritmo è stato molto tranquillo, visto che mi sono fatto male ad un ginocchio e non riesco a fare una rampa di scale, ma a pedalare non mi da particolarmente fastidio.

Se decido di partecipare ad un evento a novembre per luglio, credo che si ha tutto il tempo necessario per preparare una giornata di festa o una giornata agonistica, o entrambe. Certo che qualche piccolo "sacrificio" va fatto ....

Gf difficili non ce ne sono visto che partecipano tutti, poi se mi chiedessi quali secondo me sono comunque le più impegnative, penso a IX Colli, Otzaler e Sportful, più per lunghezza che per altro

PS: come dico sempre difficoltà tecnica a spingere su due pedali e tenere le mani sul manubrio ne vedo poca

quello a te risulta un giro fatto in tranquillità? alla faccia... :mrgreen:

io quella media su 140km la tengo con la metà del dislivello, forse... o-o

RicktheQuick · 7 Novembre 2017

CHIAPPA ha scritto:
Dall'alto della mia scarsa esperienza in ambito gran fondo (ne ho giusto fatte 5 o 6, tra cui la MDD nell'ormai lontano 2012, percorso medio, 5h e 40m circa ...)

... rimango della mia idea ... l'importante secondo me è essere consapevole dei propri limiti e del proprio livello di preparazione e la scelta del percorso va fatta in maniera obiettiva basandosi su quello.

Continuo a non capire il senso di voler a tutti i costi ammazzarsi su un percorso che è indubbiamente impegnativo (il lungo), trascinandosi fino al traguardo impiegandoci mezza giornata ... ok la festa, ok i panorami ... ma sono convinto che trovarsi ad arrancare piantato in salita con crampi e visioni mistiche non dia nemmeno la possibilità di gustarsi nè la festa, nè i panorami ...

per come la vedo io, i percorsi non lunghi (e ne ho fatti tanti io, quasi tutti) sono fatti per chi non ce la faccia ad arrivare in fondo. e non intendo prima di cancelli o fine corsa, ma proprio che si senta male e non sappia come tornare. io alla 9colli appena ho potuto, ho fatto il lungo. non so manco quanto c'ho messo, credo 11 ore, ma mai e poi mai baratterei 11 ore sul lungo per arrivare a fare un "bel" risultato su un corto. o-o

danieletesta79 · 7 Novembre 2017

ValeXX ha scritto:
Ovvio che quel dislivello non può essere definito "passeggiata", ma se non ti "imponi il tempo" lo fai secondo me senza tanti problemi, chiaramente non puoi pretendere di allenarti pochissimo e poi farla allegramente ovvio.
Il vantaggio è che ci sono pochissimi tratti pianeggianti e questo permette di gestirsi bene fin da subito evitando le partenze a razzo delle gf con pianura iniziale.

PS: 1000 di vam effettivi su più salite non li fanno in tanti, anzi...

PPS: a scanso di equivoci preciso di non averla mai fatta, ma amici con prestazioni simili alle mie si, ed il loro commento è stato unanime (avendola presa con calma per farla assieme) "bellissima ma pensavo ben più dura"... Molto meno dura di Coppi, Oetzy e Sportful tanto per dire...

Ci sono diversi modi di fare la maratona e ognuno sceglie quello che più gli si addice o che preferisce; io do solo un consiglio, andateci preparati, ovviamente ognuno per il suo obiettivo perché son comunque 4200m di dislivello e certi percorsi non si improvvisano, se ci si arriva senza un briciolo di allenamento da una festa diventa un patibolo.

RicktheQuick · 7 Novembre 2017

Serpi ha scritto:
Sarà l'ansia da estrazione, ma tutti gli anni gli stessi discorsi...
138 km e 4200 m di disl non saranno la Transalp ma non si possono neanche definire una passeggiata. Se così fosse non vedo perchè così tanta gente fa solo il SellaRonda se con un po' di allenamento potrebbe tranquillamente fare il lungo...
Ognuno deve guardare al SUO allenamento, alle SUE gambe e al suo modo di interpretare l'evento.*
Una volta analizzate queste tre variabili io consiglio un paio di settimane prima di battezzare il percorso che si vuole fare. Poi se dopo il Gardena o il secondo Campolongo ci si sente particolarmente bene o male, si può eventualmente AZZARDARE o RIPIEGARE su un percorso diverso.

*E' brutto dirlo ma come variabile forse darei anche un'occhiata alla carta di identità...

io la vedo difficile allungare: si parte per il lungo, se butta male, c'è tempo per cambiare idea. a corvara pesa pure il meteo, per dire. se parti per fare il corto, a corvara tagli il traguardo qualsiasi cosa succeda. e io continuo a sperare che cambino la maratona sdoppiando le date, con il sabato per il corto e la domenica per medio e lungo, che potrebbero aumentare le iscrizioni di 2/3000 unità. certo poi penso diventerebbe un disastro trovare posto in albergo a prezzi dignitosi, ma per la corsa sarebbe una bella cosa.

maurocip · 7 Novembre 2017

CHIAPPA ha scritto:
Continuo a non capire il senso di voler a tutti i costi ammazzarsi su un percorso che è indubbiamente impegnativo (il lungo), trascinandosi fino al traguardo impiegandoci mezza giornata ... ok la festa, ok i panorami ... ma sono convinto che trovarsi ad arrancare piantato in salita con crampi e visioni mistiche non dia nemmeno la possibilità di gustarsi nè la festa, nè i panorami ...

non è questione di ammazzarsi...
è che la strade Bianche è il lungo, il medio è insignificante
la 9 colli è il lungo, la 4 colli è un'altra cosa
la sportful è il lungo col Manghen, il medio è un'altra cosa

...e la MDD è il lungo col Giau, il medio è un'uscita "normale" in posti bellissimi...

Quindi se faccio la fatica di fare centinaia di km in macchina, spendere soldi in alberghi e ristoranti, ecc. lo scopo è quello di fare il lungo, anche se so che è un impegno importante per me...

Poi certo, uno per casi particolari può virare sul medio (tipo alle strade bianche dell'anno scorso sotto il diluvio...), ma non sposta la cosa, nel 99% dei casi le GF sono il lungo

Serpi · 7 Novembre 2017

RicktheQuick ha scritto:
io la vedo difficile allungare: si parte per il lungo, se butta male, c'è tempo per cambiare idea. a corvara pesa pure il meteo, per dire. se parti per fare il corto, a corvara tagli il traguardo qualsiasi cosa succeda. e io continuo a sperare che cambino la maratona sdoppiando le date, con il sabato per il corto e la domenica per medio e lungo, che potrebbero aumentare le iscrizioni di 2/3000 unità. certo poi penso diventerebbe un disastro trovare posto in albergo a prezzi dignitosi, ma per la corsa sarebbe una bella cosa.

D'accordo con te, infatti ho parlato di "azzardo"...:afraid:

airmat · 7 Novembre 2017

Eh... siamo tanti nel forum e molto diversi: chi racconta col solito "me ne stavo tranquillo ai 35 su un leggero falsopiano con vento in faccia..." e chi arranca in gruppo...
Io ho concluso meglio il lungo alla 9c di quanto abbia fatto il medio alla mdd, dal punto di vista delle sensasioni atletiche: soffro il dislivello.
Oltre la soggettività ci sono alcuni valori oggettivi: di solito distanza, dislivello e % pendenza (media e max) lo sono, ma ancor più determinante per me è il rapporto tra queste. Quindi in base a questi numeri metto la mdd ai primi posti per difficoltà.

Aloha

CHIAPPA · 7 Novembre 2017

danieletesta79 ha scritto:
Ci sono diversi modi di fare la maratona e ognuno sceglie quello che più gli si addice o che preferisce; io do solo un consiglio, andateci preparati, ovviamente ognuno per il suo obiettivo perché son comunque 4200m di dislivello e certi percorsi non si improvvisano, se ci si arriva senza un briciolo di allenamento da una festa diventa un patibolo.

E' esattamente quello che volevo dire io ... p r e c i s o o o!!!!

CHIAPPA · 7 Novembre 2017

maurocip ha scritto:
non è questione di ammazzarsi...
è che la strade Bianche è il lungo, il medio è insignificante
la 9 colli è il lungo, la 4 colli è un'altra cosa
la sportful è il lungo col Manghen, il medio è un'altra cosa

...e la MDD è il lungo col Giau, il medio è un'uscita "normale" in posti bellissimi...

Quindi se faccio la fatica di fare centinaia di km in macchina, spendere soldi in alberghi e ristoranti, ecc. lo scopo è quello di fare il lungo, anche se so che è un impegno importante per me...

Poi certo, uno per casi particolari può virare sul medio (tipo alle strade bianche dell'anno scorso sotto il diluvio...), ma non sposta la cosa, nel 99% dei casi le GF sono il lungo

Dai ... su ... non facciamo per forza gli sboroni eh ...

Definire "normale" un'uscita con più di 3000 metri di dislivello mi sembra davvero una boutade degna del miglior Chuck Norris :-)

Poi chiaramente tutto quanto è terribilmente personale ... e dipende da molti fattori ... primo su tutti dipende da quanto ci si è preparati ... penso che ad ogni modo, per tutti, partecipare a questi eventi sia un gran divertimento (chi non lo vede così, ha sbagliato a prescindere ...) e personalmente dovessi trovarmi a strisciare soffrendo come un cane sul Giau, arrivando al traguardo sfatto non rientra nel mio concetto di divertimento ... io la chiamo agonia :-)

RicktheQuick · 7 Novembre 2017

danieletesta79 ha scritto:
Ci sono diversi modi di fare la maratona e ognuno sceglie quello che più gli si addice o che preferisce; io do solo un consiglio, andateci preparati, ovviamente ognuno per il suo obiettivo perché son comunque 4200m di dislivello e certi percorsi non si improvvisano, se ci si arriva senza un briciolo di allenamento da una festa diventa un patibolo.

per me invece la maratona si può tranquillamente "improvvisare": se ti sei improvvisato, lo capisci sul pordoi e a corvara ti fermi. ben altro discorso sarebbe stato con un percorso senza anello, mettiamo col bivio ad arabba, col corto sul pordoi e il lungo a fare falzarego, giau, marmolada e pordoi da canazei. allora sì che se non sei preparato bene devi girare a destra ad arabba, ma avendo la possibilità dopo 55km di tagliare il traguardo e lasciar perdere, per me si parte alla garibaldina e prima del passaggio da corvara il fisico ha già detto chiaramente se sia il caso di provarci o no... o-o

maurocip · 7 Novembre 2017

CHIAPPA ha scritto:
Dai ... su ... non facciamo per forza gli sboroni eh ...

Definire "normale" un'uscita con più di 3000 metri di dislivello mi sembra davvero una boutade degna del miglior Chuck Norris :-)

sboroni??? a me lo dici? uno che va piano in ogni condizione e che ha cominciato a pedalare da meno di 4 anni???

il medio della MDD è un percorso alla portata di tutti, lo hanno fatto anche amici miei (soffrendo) sovrappeso e senza allenamento, l'ho fatto io con le gambe di marmo in 6 ore e mezza aspettando su tutte le discese il mio amico fifone... quando uno si fà il Terminillo, dalle mie parti, si fa 120 km e oltre 2400 metri di dislivello ed è un uscita del sabato, con gli amici...

Il lungo è un'altra cosa, come è un'altra cosa fare il medio sotto le 5 ore... ma se lo fai "passeggiando" non è una cosa estrema...

un percorso di poco più di 100 km, con nessuna salita dura (perchè anche se ci sono 3000 metri di dislivello, nessuna salita è di quelle toste) che puoi fare in 7 ore, fermandoti ai ristori e facendo foto ai panorami, dai non mi dire che è da sboroni definirla "normale"...

maurocip · 7 Novembre 2017

RicktheQuick ha scritto:
per me invece la maratona si può tranquillamente "improvvisare": se ti sei improvvisato, lo capisci sul pordoi e a corvara ti fermi. ben altro discorso sarebbe stato con un percorso senza anello,

concordo pienamente...
ricordo lo sgomento che ho provato (ho deciso lì in pratica il ritiro) l'anno scorso dopo il Manghen quando ho realizzato che se non beccavo il cancello orario a Predazzo, mi toccava aspettare il carroscopa perchè non c'era un rientro... e pur disidratato dalla dissenteria mi sono lanciato in una faticosissma cavalcata, con conseguente ritiro, non prima comunque di aver fatto anche il Rolle ed altri 50 km...

pedalone della bassa · 7 Novembre 2017

ok che molto dipende da troppi fattori, età, cilindrata, meteo di quel giorno, obbiettivi, stato di salute in quel periodo.......pero' dire che fare il lungo della MDD sia una "passeggiata" e la si fa tranquillamente.........beati/fortunati voi

personalmente trovarmi dopo 87 km e 5 passi (più o meno difficili) una salita di 10 km al 10% medio........ :wacko:

poi saro' io che sono sovrappeso (la feci pesando 90 kg ok), senza voglia di allenarmi, non preparato adeguatamente.....

poi complimenti a chi la fa in meno di 5 h, a chi fa ogni uscita 150 km e 2000 mt di dislivello......ma c'è anche qualcuno che per motivi lavorativi/familiari puo' fare 1 uscita alla settimana (se il tempo è clemente) ed al massimo 1 toccata e fuga in palestra
e per questi ultimi, fare il lungo, non è così semplice o-o

CHIAPPA · 7 Novembre 2017

RicktheQuick ha scritto:
per me invece la maratona si può tranquillamente "improvvisare": se ti sei improvvisato, lo capisci sul pordoi e a corvara ti fermi. ben altro discorso sarebbe stato con un percorso senza anello, mettiamo col bivio ad arabba, col corto sul pordoi e il lungo a fare falzarego, giau, marmolada e pordoi da canazei. allora sì che se non sei preparato bene devi girare a destra ad arabba, ma avendo la possibilità dopo 55km di tagliare il traguardo e lasciar perdere, per me si parte alla garibaldina e prima del passaggio da corvara il fisico ha già detto chiaramente se sia il caso di provarci o no...

Vero ... si può decidere in corsa ... ma bisogna comunque avere la lucidità e l'onestà di riconoscere i propri limiti ... al contrario, come si dice dalle mie parti, equivale a "farla fuori dal vaso"

maurocip · 7 Novembre 2017

pedalone della bassa ha scritto:
e per questi ultimi, fare il lungo, non è così semplice

concordo, ma converrai con me che il medio è alla portata di tutti.... ;-)

CHIAPPA · 7 Novembre 2017

pedalone della bassa ha scritto:
ok che molto dipende da troppi fattori, età, cilindrata, meteo di quel giorno, obbiettivi, stato di salute in quel periodo.......pero' dire che fare il lungo della MDD sia una "passeggiata" e la si fa tranquillamente.........beati/fortunati voi

personalmente trovarmi dopo 87 km e 5 passi (più o meno difficili) una salita di 10 km al 10% medio........

poi saro' io che sono sovrappeso (la feci pesando 90 kg ok), senza voglia di allenarmi, non preparato adeguatamente.....

poi complimenti a chi la fa in meno di 5 h, a chi fa ogni uscita 150 km e 2000 mt di dislivello......ma c'è anche qualcuno che per motivi lavorativi/familiari puo' fare 1 uscita alla settimana (se il tempo è clemente) ed al massimo 1 toccata e fuga in palestra
e per questi ultimi, fare il lungo, non è così semplice

Ma va là ... sei fuori?!?!?!?!
Il lungo della MDD?? E' una scampagnata per tutti o-o

danieletesta79 · 7 Novembre 2017

CHIAPPA ha scritto:
Ma va là ... sei fuori?!?!?!?!
Il lungo della MDD?? E' una scampagnata per tutti

Due anni fa un mio amico fece il medio con soli 800km da Gennaio a Luglio; ha impiegato 7 ore, è arrivato stanco finito, cosa s'è goduto di quella giornata??? Secondo me niente. Concordo su chi dice, se non ho benzina al Sellaronda mi fermo, ma a quel punto mi pongo una domanda, che senso ha comprare un pacchetto andare a fare la Maratona senza un briciolo di allenamento quando la settimana prima c'è il Sellaronda e non pago nemmeno l'iscrizione?

pedalone della bassa · 7 Novembre 2017

maurocip ha scritto:
concordo, ma converrai con me che il medio è alla portata di tutti....

NI.
nel senso che forse noi abbiamo una visione "parziale" del mondo amatoriale.
noi siamo "appassionati evoluti", nel senso che siamo quella fetta di amatori che comunque condividono esperienze di allenamento, uscite, g.f., ci informiamo sui tracciati, ristori, cosa è meglio mangiare......

ma il mondo amatoriale è moooooolto più vasto. guardando la corsa in tv lo scorso anno me ne son reso ancor più conto. giusto o sbagliato c'è chi si presenta a Corvara con veramente pochi km nelle gambe, forse senza aver ben presente che vuol dire far su e giù per quei passi dolomitici. per loro è veramente veramente difficile, anche il medio

che poi magari qualcuno dica che prima di far certi giri ci si debba conoscere meglio, quello è un altro discorso o-o

p.s. il Falzarego, lato percorso medio, è più impegnativo pero' :mrgreen:

, per quello è meglio girare per il lungo :mrgreen:

Maratona dles Dolomites 2018

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