Hai ragione, mi scuso, La media era riferita ad una salita di circa 4,5 km pendenza media intorno al 9,5 -10%, di cui 1km al 14%......12km/h su pendenze al 14% per un chilometro...VAM 1680.
Mi sa che l'abbiamo sparata grossa qua...
Ciao Ragazzi, è da un pò che ci penso... vorrei dei pareri da voi...
Allora vi faccio una piccola presentazione per capire meglio il problema.
Ho 41 anni , sono alto 1,78 metri peso 69 kg, è da 4 anni che giro regolarmente in bici da corsa ( l'anno scorso ho chiuso la stagione con 3000 km circa) quest'anno da gennaio sono arrivato a 2800.
Come VAM sono sugli 800.
La mia bici monta il 50-34 e 11-27
Veniamo al dunque oggi ho fatto delle salite che in alcuni tratti erano al 14% (un km consecutivo) e li andavo a 5 km/k con 40 rpm (ma è ciclismo questo? ) ovviamente con il 34x27.
Secondo voi è un problema di poco allenamento, di mancanza di forza o queste salite non sono adatte a me?
Mi piacerebbe a questo punto provare a montare il 29 per vedere se le cose migliorano in maniera netta...
Sì, ma quanto ci è costata?
Bello, fare l'impresa e raccontarlo agli amici, ma poi? Le gambe, la schiena, la fatica tremenda, il recupero. Tutte cose che si pagano. E anche care, talvolta.
suvvia, non è mai morto nessuno nè nessuno è rimasto invalido per un tirone in salita, non facciamola tragica.
il "ragazzo" è un 40enne che sgambetta in bici da 4 anni con regolarità -a quanto scrive-....non facciamo le signorine che si spaventano per 1 km fatto a 40 pedalate/min
"agilità is for boys...catena in tiro a 40rpm is for men"
Hai ragione, mi scuso, La media era riferita ad una salita di circa 4,5 km pendenza media intorno al 9,5 -10%, di cui 1km al 14%......
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Discorso diverso su salite lunghe dove anche salendo con impegno non riesco ad avere ne forza ne buona agilita
Il fatto è che non riesco ad allenare le basse rpm, per dire, anche su salita dalla pendenza tutt altro che proibitiva come le due si cui sopra, salendo normalmente è ben difficile che riesca a spingere oltre il 36/23, anzi se non mi sono imposto di salire 'duro' spesso salgo col 25.
Nel senso che su salite lunghe non riesco ne a tenere rpm particolmente alte nè a salire di forza risultando all'atto pratico abbastanza piantato, per questo mi chiedevo in che direzione lavorare o se come dice pistolero proseguire cosí e magari i miglioramenti verranno da sè con il tempoAspettando che risponda qualcuno di più competente rispetto a me... prima dici di voler allenare l'agilità anche in salita mentre dopo che vuoi allenare le basse RPM. Potresti spiegarti meglio?