cosa avete mangiato? (parte 6)

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sovrasterzo85

Maglia Amarillo
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in effetti la banana è pesante da digerire, io la mangio sempre post WO
ne prima ne durante (a parte rari casi).

il problema è che ora assieme ci mangiavo anche le gallette di riso con marmellata che prima mangiavo alle 4.00 nello spuntino notturno e quindi ho lo stomaco molto piu pieno per fare pal un ora dopo... quindi ho optato per le gallette e marmellata con tazza di the, palestra e poi frullato con banana, 2 gallette con miele, frittata di albumi e mela! ;)
 

sovrasterzo85

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Biafra no, sarebbe irrispettoso nei loro confronti e poco salutare.
Devo dire però che [MENTION=37809]talpa[/MENTION] riesce a portare a termine dei giri non indifferenti, vedi gli 85 km in mtb con 2000 mt di dislivello dell'altro giorno, quindi non credo sia proprio deboluccio, ciò non toglie che ,mangiando meglio, potrebbe andare più forte e ,cosa più importante, riuscerebbe ad evitare nausee o cose del genere che al fisico sicuramente non fanno bene, da inesperto credo che, più dei pasti prima e dopo l'uscita, debba migliorare l'alimentazione durante l'uscita. IMHO

Oggi colazione con pancake (200 ml di labumi, 50 g di farina di castagne, cannella, marmellata, melograno e goji) e spremuta di 3 arance.

mah... secondo te non passare i 130bpm in salita è da persona in salute? ;nonzo%
 

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Non è questione di seghe mentali, non nel mio caso. Ma in certe occasioni in alcune famiglie non ci si può riunire senza numero e quantità di portate inimmaginabili. E quando dico inimmaginabili...fidati che non immagini [emoji28]
A me piace mangiare, piace mangiare grasso e buono, ma quando vado in overflow...le insalate le desidero pure io [emoji16]
Confermo paesa[emoji16]
Non era un esempio, era un iperbole.
Ed era collegato a quei "casi patologici" (che non mi sembrano così' pochi).
Probabilmente si, si fanno discorsi abbastanza sensati.
Probabilmente per quanto sensati siano la base accademica e' latente. Discorso già' affrontato più' volte.
Au revoir:eek:
Imho chi più chi meno siamo tutti casi patologici...ma molti non se ne rendono conto (mi ci metto anche io ovviamente )

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Rapasave

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eh...come la fate semplice...

sì, lo so, sono solo poco convinto sul metodo...
Esatto...è semplice per noi....forse...

Brutto ammetterlo ma claudio ha bisogno di aiuto serio e vero da parte di cliniche specializzate....

Da solo è praticamente impossibile o molto difficile anche per la situazione familiare che sta vivendo

Io ovviemente spero vivamente che ne venga fuori da solo....lo sa che ha amici su cui può contare

Ciao
Save

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Colazione fette biscottate
Spuntino yogurt
Pranzo passata di verdure con grana e crostini.
Mezzo panino con affettato
A merenda 1 arancio e stasera boh. ..

Ah è il 15esimo giorno senza sigarette


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braverrimo!! :)
sotengo sempre che a colazione ci voglia una fonte proteica ;)
 

sovrasterzo85

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Ehh hai ragione, magari proverò più avanti nei periodi con più allenamento.
O per dire la verità appena convivo così faccio quel cavolo che voglio :))))

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non importa allenamento o no... al mattino servono le proteine per sopperire al catabolismo notturno, cosi come anche a cena...
ricordati che proteine e carbo sono la base di una corretta colazione... soprattutto gli zuccheri che servono al cervello ;)
 

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Quindi dovrei farmi una frittata di albumi ?
Nonostante lavori in un'azienda alimentare sono impreparato a questo xD

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GSI GSI

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non importa allenamento o no... al mattino servono le proteine per sopperire al catabolismo notturno, cosi come anche a cena...
ricordati che proteine e carbo sono la base di una corretta colazione... soprattutto gli zuccheri che servono al cervello ;)

Quoto,
Io sostengo che i macronutrienti vanno inseriti tutti in tutti i pasti, anche i grassi insaturi (ma io metto anche i saturi...) ,poi si può parlare sulle percentuali a seconda delle esigenze
 

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l'ha mangiata a merenda ;-)

piuttosto mi concentrerei sul fatto che, in generale, mi sembra molto poco...

[MENTION=68260]newbie[/MENTION] devi perdere peso? non ricordo ?

quanto pesi?
Si si
Sono 109 , qualche settimana fa sfioravo i 115.
In generale dovrei stare tra i 95 e i 100.
Non ho velleità da ciclista, la bici mi piace come mi piace la moto , il peso lo regolo per star meglio.
L'unico obiettivo è fare alcune salite che faccio appunto in moto.
10kg in 3-4 mesi non sono una follia

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