Prenestini, Lucretili, Simbruini, Sabina, ecc... 2ª parte

matroma92 ha scritto:

Mica lo faccio apposta a salire così, mi vien naturalissimo. Io difficilmente scendo sotto le 85-90 rpm, se non per brevi tratti, anche per rifiatare un pochino, e anche il fatto che Domenica abbia migliorato il mio record su Rocca di Cave (che tra l'altro risaliva all'anno scorso) di ben 30" nonostante un periodo di scarsa forma, secondo me è la riprova del fatto che se salgo troppo duro alla lunga pago qualcosa.

Clicca per allargare...

Troppo duro per chi?
cioè,se avverti una pedalata dura,o.k.ti dò ragione...........
maquelli che azionavi tu(ed anche [MENTION=43783]pizzirilloo[/MENTION]) sono rapporti per salite ben piu dure......
poi,in base a quello che ..............


......... tu mi hai detto ,che 34x23,forse sarei sceso:tie:,che il tratto dei tornanti era bello tosto ecc.ecc.
bè ti ho dato retta,e se non rimettevo subito un bel 34x19,col 23 mi stavano passando anche le comari che salivano a piedi(mazza la gente che cammina in quei paeselli)
cosi,a spanne......
1-sopravvaluti le salite
2-ti sottovaluti
3-testa troppo piena,relax
3-imho,ovviamente...per quel che vale:eek:

matroma92 ha scritto:

il fatto che Domenica abbia migliorato il mio record su Rocca di Cave (che tra l'altro risaliva all'anno scorso) di ben 30" nonostante un periodo di scarsa forma, secondo me è la riprova del fatto che se salgo troppo duro alla lunga pago qualcosa.

Clicca per allargare...

sei migliorato,certo ci mancherebbe.........
uno,perchè eri motivato dalla competizione,se non avevi il contador de ponte mirvio dietro,non miglioravi(dico davvero)

pecoranera ha scritto:

Troppo duro per chi?
cioè,se avverti una pedalata dura,o.k.ti dò ragione...........
maquelli che azionavi tu(ed anche [MENTION=43783]pizzirilloo[/MENTION]) sono rapporti per salite ben piu dure......
poi,in base a quello che ..............


......... tu mi hai detto ,che 34x23,forse sarei sceso:tie:,che il tratto dei tornanti era bello tosto ecc.ecc.
bè ti ho dato retta,e se non rimettevo subito un bel 34x19,col 23 mi stavano passando anche le comari che salivano a piedi(mazza la gente che cammina in quei paeselli)
cosi,a spanne......
1-sopravvaluti le salite
2-ti sottovaluti
3-testa troppo piena,relax
3-imho,ovviamente...per quel che vale:eek:

Clicca per allargare...

Sento la pedalata che piano piano diventa sempre più legnosa, con conseguente calo, quindi è una cosa oggettiva e non una semplice sensazione.

Comunque avevo solamente detto che il tratto dei tornanti poteva portare a dare qualcosa in più del dovuto perché erano molto vicini e quindi di stare attenti a non strafare perché poi si poteva pagare poco più avanti

pecoranera ha scritto:

sei migliorato,certo ci mancherebbe.........
uno,perchè eri motivato dalla competizione,se non avevi il contador de ponte mirvio dietro,non miglioravi(dico davvero)

Clicca per allargare...

Forse mi ha dato qualcosina, ma non tanto quanto credi, perché in fondo ho sempre guardato avanti e pensato a cosa stavo facendo, mi sono voltato solamente a 1,5 km dalla vetta per vedere se avevo qualcuno dietro, ma ho comunque continuato del mio passo. Invece qualcosa forse me lo hai dato tu quando sei partito all'inizio, perché avevo il riferimento e quindi non ho pensato a quanto era dura la salita, ma solamente a venirti a prendere piano piano

matroma92 ha scritto:

Sento la pedalata che piano piano diventa sempre più legnosa, con conseguente calo, quindi è una cosa oggettiva e non una semplice sensazione.

Comunque avevo solamente detto che il tratto dei tornanti poteva portare a dare qualcosa in più del dovuto perché erano molto vicini e quindi di stare attenti a non strafare perché poi si poteva pagare poco più avanti

Clicca per allargare...

Allora vai su a Capranica?
nun te ingarellà con nessuno,me raccomando......

pecoranera ha scritto:

Allora vai su a Capranica?
nun te ingarellà con nessuno,me raccomando......

Clicca per allargare...

Vediamo come mi alzo domattina... Comunque ormai sono una persona seria, metterò il cardio e andrò pian pianino

matroma92 ha scritto:

Forse mi ha dato qualcosina, ma non tanto quanto credi, perché in fondo ho sempre guardato avanti e pensato a cosa stavo facendo, mi sono voltato solamente a 1,5 km dalla vetta per vedere se avevo qualcuno dietro, ma ho comunque continuato del mio passo. Invece qualcosa forse me lo hai dato tu quando sei partito all'inizio, perché avevo il riferimento e quindi non ho pensato a quanto era dura la salita, ma solamente a venirti a prendere piano piano

Clicca per allargare...

almeno mi hai considerato:eek:

3 anni fà cor quasi, me ripigliavi

pecoranera ha scritto:

Allora vai su a Capranica?
nun te ingarellà con nessuno,me raccomando......

Clicca per allargare...

matroma92 ha scritto:

Vediamo come mi alzo domattina... Comunque ormai sono una persona seria, metterò il cardio e andrò pian pianino

Clicca per allargare...

l'ingarellamento mica è razionale,è una malattia.......
apposta io evito certe uscite,stamattina me sò fatto infinocchià..............
pensa che per 3\400 mt ho pensato de regge uno che domenica ha fatto le scintille,meno male che sò scoppiato subito

Ciao ragazzi settimana scorsa sono venuto a Tivoli un paio di volte rientrando per San Gregorio da Sassola , Casape ,Poli.....partendo sempre da S.Cesareo.....
Strada stupenda purtroppo solo 27 di media causa amico stanco....

KnightJDM ha scritto:

Ciao ragazzi settimana scorsa sono venuto a Tivoli un paio di volte rientrando per San Gregorio da Sassola , Casape ,Poli.....partendo sempre da S.Cesareo.....
Strada stupenda purtroppo solo 27 di media causa amico stanco....

Clicca per allargare...

Fatto ieri senza forzare... L'unico problema è che quella strada è molto assolata e quindi va fatta di mattina presto.

matroma92 ha scritto:

Fatto ieri senza forzare... L'unico problema è che quella strada è molto assolata e quindi va fatta di mattina presto.

Clicca per allargare...

Infatti un caldo assurdo al rientro......ho chiuso con 80 km..passato per la Faeta ad accompagnare gli amici

KnightJDM ha scritto:

Infatti un caldo assurdo al rientro......ho chiuso con 80 km..passato per la Faeta ad accompagnare gli amici

Clicca per allargare...

Ma esci con il gruppo di San Cesareo?

Sono tesserato Ciclotech Frascati e da poco meno di 10 gg sono diciamo passato alla strada.....vengo da 7000km di MTB .....ora come ora esco quasi sempre solo

[MENTION=2424]Zener[/MENTION] quando vai nelle marche?..mi piacerebbe fare un centello insieme..e prendere un paio di legnate fatte bene..

[MENTION=53153]Mr.25000[/MENTION] a parte il giro che avete fatto..che io trovo un tantino stressante..ma la salita da s.severa ti è piaciuta? Io la trovo perfetta per allenarsi.. oltre che rilassante. .quando non si vuole strafare..

[MENTION=39619]pecoranera[/MENTION] a grande!! oggi sono andato a leonessa e ho svuotato l'alimentari de prodotti della zona. So andato sulla Sella e ho portato mia moglie e mia figlia a passeggiare lì sopra il versante sx.. che panorama..stuzzicato l'appetito..pic-nic nel bosco.. giornata da Zeus ... ...tranquillo domani mattina vado a tolfa. .

Buona serata a tutti!

---Andre--- ha scritto:

...tranquillo domani mattina vado a tolfa. .

Buona serata a tutti!

Clicca per allargare...

Quando mi ci porti?? Ora sono (finalmente) libero...

matroma92 ha scritto:

Quando mi ci porti?? Ora sono (finalmente) libero...

Clicca per allargare...

Ao' Matte' io sto domani... poi roma ...e torno a cerve giovedì prossimo.. per tutto il fine settimana...
Annota che quando puoi ci facciamo 120/130 mari e monti zero semafori... zero stress... a proposito... è andata la cosa più importante?

samuelgol ha scritto:

Ottimo
Domani solo agilità, sabato qualche menatina breve. domenica a tutta.
Da Civitavecchia è perfetta. Regolare e pendenza giusta. Da S. Severa troppo irregolare.
Peccato che vai via.....io sono a cerenova da domani sino a domenica.

Clicca per allargare...

Ah ... chiedevo a [MENTION=35059]matroma92[/MENTION] dell'esame e non avevo letto... complimenti! Scoglio superato..

E' vero che la salita da Civitavecchia/Allumiere è più allenante..tra l'altro la si fa più o menpo ai 20 di media.. da soli.. però s.severa è uno spettacolo.. a mio parere.. civitavecchia allumiere dal cimitero l'ho fatta l'altro ieri mattina.. ti do una dritta. . Evitala che stan facendo dei lavori pesanti di ampliamento di una cava e per un paio di km. Sei dentro un nuvolone di polvere sabbiosa che non ti fa respirare.. vale per questi giorni.
Ovviamente se vai di domenica è ok..

Dispiace anche a me..ma me tocca torna' a Roma pe sistemare. . avrei bisogno di prendere un paio di legnate per tornare coi piedi per terra.. adesso sento zener.. magari me le da lui nelle marche ad agosto

[MENTION=53153]Mr.25000[/MENTION] a parte il giro che avete fatto..che io trovo un tantino stressante..ma la salita da s.severa ti è piaciuta? Io la trovo perfetta per allenarsi.. oltre che rilassante. .quando non si vuole strafare..

Stressante lo è stato, ma volevo provare la salita di Tolfa da S.Severa. Il versante da cui sono salito è ottimo per tirare un rapporto ragionevolmente importante, peccato per il tratto in discesa che può rompere un pò il ritmo, ma poi risale con gradualità e la parte finale può anche far male. E' stata l'avventura di un giorno, quasi irripetibile per chi vive a Roma Est.

Mr.25000 ha scritto:

@Mr.25000 a parte il giro che avete fatto..che io trovo un tantino stressante..ma la salita da s.severa ti è piaciuta? Io la trovo perfetta per allenarsi.. oltre che rilassante. .quando non si vuole strafare..

Stressante lo è stato, ma volevo provare la salita di Tolfa da S.Severa. Il versante da cui sono salito è ottimo per tirare un rapporto ragionevolmente importante, peccato per il tratto in discesa che può rompere un pò il ritmo, ma poi risale con gradualità e la parte finale può anche far male. E' stata l'avventura di un giorno, quasi irripetibile per chi vive a Roma Est.

Clicca per allargare...

come peccato il tratto in discesa?
io è li che recupero,meno male....