Quanto tempo sui rulli oggi
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Ma vuoi sparire?Vediamo se qualche dannato etto lo butto giù!!!
Guarda che sei già abbastanza magra (grazie alla corsa...) e che se dimagrisci ancora ti spariscono le poppe!!
Ma vuoi sparire?
Guarda che sei già abbastanza magra (grazie alla corsa...) e che se dimagrisci ancora ti spariscono le poppe!!
Ah bè, il problema non si pone, non può sparire ciò che non c'è!!!
E poi il doc ha sentenziato, dai 5 ai 10 kg... Vabbé 10 sono un po' tantini mi sa, ci vorrebbe una vacanza premio ad Auschwitz, ma con qualcosetta in meno, le mie ginocchia sarebbero felici!
Comunque sui rulli faccio una fatica dannata. Forse è più psicologica che fisica, comunque quando scendo ho le gambe di legno... Cosa che non mi succede pedalando su strada.
Come ti dissi quella sera, ciò che vidi mi stupì e soprattutto contraddiceva le tue continue dichiarazioni...Ah bè, il problema non si pone, non può sparire ciò che non c'è!!!
stamattina 45 minuti di agilità estrema con 5 partenze da fermo con resistenza a manetta. sempre sulla bici da spinning seguita da esercizi vari.
Oggi, 45 minuti , non considero il tempo per ilriscldamento (circa7 min) e il defaticamento.(circa10min)
di cui 30 suppergiù costanti 130-147 bpm e 15 di ripetute.
è la giusta concusione di una settimana rullante..visto il freddo che fa..
Ciauzz
di cui 30 suppergiù costanti 130-147 bpm e 15 di ripetute.
è la giusta concusione di una settimana rullante..visto il freddo che fa..
Ciauzz
Si vede che sei amico di new: l'altro giorno ho scritto la stessa cosa e nel giro di dieci minuti è sparita la mia risposta.
Povero Gnù, si sta massacrando di ore e ore di rulli tutti i santi giorni... Se gli vai a dire che ti fanno orrore i rulli, come minimo si altera!!! E' una creaturina sensibile!!!
(Per farmi perdonare e per evitare il siluramento... Devo ammettere che ci ha una costanza incredibile!)
oggi 1 ora e 30. riscaldamento, 15 min lungo, 24 min. salita regolare, 6 min in soglia, 4 min recupero, 5 min salita in soglia, 4 min rec, 5 min salita in soglia, 4 min recupero, 10 min lungo, defaticamento.
Povero Gnù, si sta massacrando di ore e ore di rulli tutti i santi giorni... Se gli vai a dire che ti fanno orrore i rulli, come minimo si altera!!! E' una creaturina sensibile!!!
(Per farmi perdonare e per evitare il siluramento... Devo ammettere che ci ha una costanza incredibile!)
Più che altro finendo di lavorare con il buio, non gli resta molto, ed è anche tanto che dopo una giornata di lavoro abbia voglia di mettersi sui rulli.
Mica come Folin che non fa un ***** dalla mattina alla sera...
Super quoto
Aborro i rulli......vabbè so fortunato perchè faccio li turni
Si, infatti ci vuole molta volontà.
Che vuoi di?????
Anch'io ci ho la volonta che sommata al molto tempo libero, mi lascia scegliere la strada.....che c'è di male?????
Volevo mica sembrare irriverente......aborro i rulli e l'ho scritto...mica ho scritto di non farli o che non valgono un razzo
renatiello
Velocista
dal 13 Novembre 318 Km in bici e 18h15' di rulli:impic: con anche sedute di 2 ore 
a sensazione (il cardio è in assistenza x la seconda volta... indovinate marca e modello)
a sensazione (il cardio è in assistenza x la seconda volta... indovinate marca e modello)
Mezza
Apprendista Velocista
Povero Gnù, si sta massacrando di ore e ore di rulli tutti i santi giorni... Se gli vai a dire che ti fanno orrore i rulli, come minimo si altera!!! E' una creaturina sensibile!!!
(Per farmi perdonare e per evitare il siluramento... Devo ammettere che ci ha una costanza incredibile!)
Anche io li ho fatti negli anni scorsi quando avevo un obiettivo ben chiaro, ora fin quando riesco ad inserire almeno un uscita durante l settimana preferisco non tritarmi i m....ni con i rulli.
Inoltre fior fiore di preparatori dicono che al massimo conviene farne un'oretta per non farsi male.
Anche io li ho fatti negli anni scorsi quando avevo un obiettivo ben chiaro, ora fin quando riesco ad inserire almeno un uscita durante l settimana preferisco non tritarmi i m....ni con i rulli.
Inoltre fior fiore di preparatori dicono che al massimo conviene farne un'oretta per non farsi male.
Mi piace... Una volta tanto, ascolto i preparatori!!! Stasera fatto un'ora.
By the way, la mia postazione:
La bici dei miei esordi...
Mi piace... Una volta tanto, ascolto i preparatori!!! Stasera fatto un'ora.
By the way, la mia postazione:
La bici dei miei esordi...
Vedo che stai facendo sul serio in previsione delle 10 GF.
Io i rulli li facevo in garage al gelo, forse è per quello che non mi attirano.
Vedo che stai facendo sul serio in previsione delle 10 GF.
Io i rulli li facevo in garage al gelo, forse è per quello che non mi attirano.
Non è solo in previsione delle 10 GF... I rulli li ho da ben quattro anni! D'inverno li uso abbastanza, in aggiunta a tutto il resto... In questi giorni li uso un po' di più per dare un po' di respiro alle ginocchia, dopo tre mesi e mezzo intensissimi di corsa a piedi!
In casa mia va benissimo perché la temperatura standard è sempre sui 17 gradi; in più, apro la porta sul balcone e lascio passare un po' d'aria attraverso le tapparelle: clima ideale!
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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